PERSONAL TRAINING STUDIO Tukikohtasi Helsingin keskustassa

Suomen timanttisin Personal Trainer -ja Fysioterapeuttitiimi käytettävissäsi saman katon alla...

Kuntokompassi PT korkeakoulutettu asiantuntija

Personal Trainer

Personal Trainer on henkilökohtainen valmentajasi. Hänen tehtävänään on viedä sinut määrittämääsi tavoitteeseen.

Lue lisää
group Created with Sketch.

Fysioterapeutti

Fysioterapeutti osaa ottaa huomioon mahdollisen selkäkivun tai jonkin muun akuutin vamman. Pääset tavoitteeseesi turvallisessa ja ammattitaitoisessa ohjauksessa.

Lue lisää
group Created with Sketch.

Verkkovalmennukset

Tutustu jo tuhansien asiakkaiden suosittelemiin verkkovalmennuksiimme, joiden avulla teet tuloksia tehokkaasti ja vaivattomasti.

Lue lisää
group Created with Sketch.

Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen
arrow Created with Sketch.

Meistä

Personal Trainer Helsinki Kuntokompassi

Kuntokompassi on vuonna 2000 perustettu personal trainer ja fysioterapia palveluita tarjoava yritys. Kaksi privaattia Training Studiota sijaitsevat aivan Helsingin keskustassa Töölössä. Tarkoituksenamme on luoda arjen hyvinvointia pitkälle koulutettujen ammattilaisten avulla. Kaikki valmentajamme ovat korkeakoulutettuja fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia tai liikuntatieteiden maistereita. Moniammatillisen tiimin erikoisosaaminen on Sinun käytettävissäsi kahdella Personal Training Studiolla Helsingin keskustassa – Töölössä.

Pidämme arvoistamme kiinni

Strategiamme perustuu huippuosaajiin. Tarkoituksenamme on luoda arjen hyvinvointia pitkälle koulutettujen ammattilaisten avulla. Kuntokompassin Personal Trainerit ja fysioterapeutit ovat liikunta- tai terveysalan korkeakoulututkinnolla varustettuja valmentajia. Toimimme kahdella Personal Training Studiolla, joiden kautta pystymme takamaan asiakkaillemme sekä henkilökunnallemme optimaaliset olosuhteet valmennuksen toteuttamiselle.

Kuntokompassin ensimmäinen Personal Training Studio -konsepti lanseerattiin syksyllä 2011. Nykyään Studioita on kaksi kappaletta ja molemmat sijaitsevat lähellä Helsingin ydinkeskustaa - Töölössä  (Pohjoinen Hesperiankatu 7 ja Mannerheimintie 38). Kummatkin Studiomme tarjoavat ainutlaatuisen ympäristön toteuttaa Personal training - valmennuksia. Saman katon alle on koottu asiantunteva moniammatillinen tiimi, jonka muodostavat noin 25 kokenutta Personal Traineria.

Kuntokompassin johdossa vaikuttavat Jenni Eskelin, Janne Sipponen ja Marko Kuoppasalmi. He ovat kaikki mukana vahvasti myös käytännön valmennustyössä.

Lue lisää
group Created with Sketch.

Palvelumme

Miksi Kuntokompassi

Korkeakoulutettuun asiantuntijaan voi luottaa

Olemme palvelleet asiakkaitamme korkealla asiakastyytyväisyydellä jo vuodesta 2000 lähtien. Olemme myös varmoja siitä, että Kuntokompassi on Sinulle juuri oikea valinta. Pystymme aidosti auttamaan sinua. Haluatko tietää miksi?

Olet kuullut, että Personal Trainer auttaa sinua saavuttamaan haaveesi ja muuttamaan olemuksesi. Nyt sinun tarvitsee ainoastaan löytää hyvä ja luotettava Personal Traineri avuksesi. Mutta… et tunne ketään valmentajaa, joka voisi auttaa sinua. Joten… Luovutatko? Heitätkö pyyhkeen kehään? Hakkaatko päätäsi seinään? Annatko mahdollisuuden paremmasta ja terveellisemmästä huomisesta lipua sormiesi lävitse?

ET hemmetissä – otat käyttöösi Kuntokompassin Personal Trainerin. Lue täältä, miksi Kuntokompassin Personal Trainer on paras vaihtoehto sinulle.

Lue lisää
group Created with Sketch.

Kokemuksia

fysioterapeutti juha niskala haastattelu

Ida -30v. sanoo

Suosittelen Kuntokompassia jokaiselle, joka on henkisessä ahdingossa tai kaipaa elämäänsä ryhtiä. ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Matti Heusala 50v. sanoo

Olin huonossa kunnossa, tehnyt ihan liikaa töitä enkä ollut pitänyt itsestäni huolta. Minulla oli myös 2 välilevytyrää, jotka olivat vaivanneet minua vuosikausia. Halusin päästä niistä kivuista eroon. Tämän lisäksi hakusessa oli pysyvämpi elämäntapamuutos. Tavoitteena oli päästä sellaiseen kuntoon, että jaksaa töissä ja ar ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Tiina 35v. sanoo

Tämä matka ei ole tarjonnut minulle pelkästään apuvälineitä oikeaoppiseen ja turvalliseen salitreeniin, vaan tarjonnut myös kokonaisvaltaisen tuen hyvinvoinnin ylläpitoon sekä terveyttä edistävään elämäntyyliin. ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Ilkka Vilska 32v. sanoo

Kaikkiin esittämiini kysymyksiin olen saanut aina vastauksen ja fysioterapeutin ammattitaito on tehnyt suuren vaikutuksen. Mielestäni on erittäin tärkeää, että varsinkin terveyteen liittyvät asiat perustuvat faktoihin eivätkä mutu-tuntumaan ja näin juuri kuntokompassissa toimitaan. ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Jarmo 54v sanoo sanoo

Loukkaantumisten jälkeen on olemassa tie takaisin. Jarmon tie kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Motivaatio on kasvanut hurjasti onnistumisten myötä ja oman fysioterapeutin harjoitukset, sekä ohjelmat ovat suunnannäyttäjiä tähän. ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Rauli Niemi 57v. sanoo

Mun elämä on muuttunut täysin! Ennen en jaksanut juuri mitään. Nythän oon virkeä ja jaksan tehdä kaikkea muutakin. Töitähän oon aina jaksanut tehdä, mutta sitten töiden ulkopuolella on lösähtänyt sohvalle katsomaan TV:tä. Nyt jaksaa tehdä vaikka mitä ja on sitä vireyttä. ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Suvi 30v. sanoo

Itsensä ylittäminen on oikeasti tullut tietynlaiseksi intohimoksi ja onnistumisen tunne on hurjan huumaavaa. Sain tänä syksynä trampoliinilta voltin, joka oli siellä iso tavoitteeni sekä auttavasti osaan/jaksan nyt seistä käsilläni. ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Eroon sokerista ja herkuista -Ulla 34v. sanoo

Otin yhteyttä Kuntokompassiin, koska juoksuharrastukseni jäi polvivaivojen takia katkolle. Yksi suuri syy oli myös minun järjetön herkkujen syöminen ja haasteet elämänhallinnassa. Olin päättänyt aloittaa elämäntapamuutoksen, halusin ammattilaisen siih ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Mikko, 32 v. sanoo

Kun tulin valmennukseen Kuntokompassille elämänhallintani oli rehellisesti sanottuna reisillä. Näin jälkikäteen ymmärrän sen selkeämmin. Olin juuri eroamassa, yrittäjän työn paineet olivat tapissa ja vuorokausirytmi oli aivan sekaisin. Alkoholin käyttöä tuli säännöllisesti kerran viikossa - eikä rehellisyyden nimissä aina ihan ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Tiia 34v. sanoo

Tärkeimmäksi on noussut se miten hyvä fiilis liikkumisesta tulee ja se vaikuttaa positiivisesti unen laatuun ja moneen muuhunkin asiaan. Olen oivaltanut, että se hyvinvointi onkin myös paljon muuta kuin rasvaprosenttilukema. ...

Lue kokonaan
group Created with Sketch.

Blogi

Trap Bar maastaveto

Trap Bar maastaveto on mainio ratkaisu, kun haluat oppia nopeasti turvallisen tavan tehdä maastavetoa. Tangosta käytetään myös nimeä Hex...

Lue artikkeli

group Created with Sketch.

Kyykky 10 yleisintä virhettä ja huomioitavaa asiaa

Kyykky - Tiukka fakta heti alkuun: Ei ole olemassa yhtä ainoata ja oikeaa tapaa kyykätä. Jos joku sinulle näin väittää ...

Lue artikkeli

group Created with Sketch.

Ota yhteyttä

Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle.

Jotain meni vikaan. Täytithän pakolliset kentät? Yritä myöhemmin uudestaan

Kiitos yhteydenotosta!

Lähetä

Sosiaalinen media

Hankkiudu eroon niska -ja hartiakivuista ja treenaa luodinkestävät olkapäät.

Terveiden olkapäiden, vahvan ja hyvinvoivan selän salaisuus ovat suuri määrä vetoja ja erilaisia soutuvariaatioita!

Kyllä.

Tämä on erittäin tärkeä ja keskeinen elementti sen syvällisemmin hartiarenkaan toiminnallisiin ongelmiin pureutumatta.

Toki matalamman tehon korjaavilla harjoitteillakin on paikkansa, mutta näitä vetoja meidän kaikkien tulisi tehdä paljon.

Erittäin paljon.

Selkeästi enemmän vetoja kuin työntöjä ja punnerruksia.

Alkuverryttelyihin ja palauttaviin päiviin integroituna ja pääharjoitukseen älykkäästi sijoitellen.

Taukojumppana kevyellä vastuksella milloin vaan.

Tämä jo ihan sen takia, että takaketju (yläselkä, alaselkä, pakarat, takareidet) on aina ylhäältä alas asti lähtökohtaisesti heikompi kuin etuketju (rinta, etuolka, vatsa, etureidet).

Johtuu pitkälti siitä, että pääasiallinen toimintaympäristö suuntautuu meillä vartalon etupuolelle.

Staattinen ja koukussa sekä kyyryssä oleva istumatyö on myös tässä merkittävä taustatekijä.

Vetovariaatioissa kannattaa painottaa hieman enemmän hartiatason alapuolella tapahtuvia vaakasuuntaisia, kuin pystysuuntaisia vetoja.

Oheisilla videoilla on 2 mainiota esimerkkiä vetävistä ja samalla selkää sekä olkapäitä terveenä pitävistä harjoitteista.

Yläpuolisessa videossa tehdään alataljasoutua keskileveällä neutraaliotteella. Tämä on varmasti osittain tuttu variaatio vaakasuuntaisesta vetoliikkeestä suurimmalle osalle.

Alemmassa videossa on kasvoihin veto tai toiselta nimeltään takaolkapääsoutu.

Kummassakin on suoritettava liikesuunta vaakatasossa hieman eri lihaksia painottaen.

Alataljasoudussa työskentelee pääasiassa leveä selkälihas, lavan lähentäjät ja osin hauis sekä takaolkapää.

Kasvoihin vedossa (takaolkapääsoudussa) painotus tulee enemmän olkapään takaosiin, jotka ovat käytännössä hyvin usein heikkoja, jos niitä ei ole treenattu vahvaksi.

Vinkkejä käytäntöön ja terveet olkapäät sekä hyvinvoiva selkä tavoitteeksi.

#kuntokompassi #personaltrainer #fysioterapeutti #alataljasoutu #takaolkapäät #facepull #rowing #personaltrainingstudio #helsinki #warmup #healthyshoulders #healthyupperback
... See MoreSee Less

View on Facebook