PERSONAL TRAINING STUDIO Tukikohtasi Helsingin keskustassa
Suomen timanttisin Personal Trainer -ja Fysioterapeuttitiimi käytettävissäsi saman katon alla...
Kuntokompassi PT korkeakoulutettu asiantuntija
Personal Trainer
Personal Trainer on henkilökohtainen valmentajasi. Hänen tehtävänään on viedä sinut määrittämääsi tavoitteeseen.
Lue lisää
Fysioterapeutti
Fysioterapeutti osaa ottaa huomioon mahdollisen selkäkivun tai jonkin muun akuutin vamman. Pääset tavoitteeseesi turvallisessa ja ammattitaitoisessa ohjauksessa.
Lue lisää
Verkkovalmennukset
Tutustu jo tuhansien asiakkaiden suosittelemiin verkkovalmennuksiimme, joiden avulla teet tuloksia tehokkaasti ja vaivattomasti.
Lue lisääVaraa aika ilmaiseen ensitapaamiseen
Personal Trainer Helsinki Kuntokompassi
Kuntokompassi on vuonna 2000 perustettu personal trainer ja fysioterapia palveluita tarjoava yritys. Kaksi privaattia Training Studiota sijaitsevat aivan Helsingin keskustassa Töölössä. Tarkoituksenamme on luoda arjen hyvinvointia pitkälle koulutettujen ammattilaisten avulla. Kaikki valmentajamme ovat korkeakoulutettuja fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia tai liikuntatieteiden maistereita. Moniammatillisen tiimin erikoisosaaminen on Sinun käytettävissäsi kahdella Personal Training Studiolla Helsingin keskustassa – Töölössä.
Pidämme arvoistamme kiinni
Strategiamme perustuu huippuosaajiin. Tarkoituksenamme on luoda arjen hyvinvointia pitkälle koulutettujen ammattilaisten avulla. Kuntokompassin Personal Trainerit ja fysioterapeutit ovat liikunta- tai terveysalan korkeakoulututkinnolla varustettuja valmentajia. Toimimme kahdella Personal Training Studiolla, joiden kautta pystymme takamaan asiakkaillemme sekä henkilökunnallemme optimaaliset olosuhteet valmennuksen toteuttamiselle.
Kuntokompassin ensimmäinen Personal Training Studio -konsepti lanseerattiin syksyllä 2011. Nykyään Studioita on kaksi kappaletta ja molemmat sijaitsevat lähellä Helsingin ydinkeskustaa - Töölössä (Pohjoinen Hesperiankatu 7 ja Mannerheimintie 38). Kummatkin Studiomme tarjoavat ainutlaatuisen ympäristön toteuttaa Personal training - valmennuksia. Saman katon alle on koottu asiantunteva moniammatillinen tiimi, jonka muodostavat noin 25 kokenutta Personal Traineria.
Kuntokompassin johdossa vaikuttavat Jenni Eskelin, Janne Sipponen ja Marko Kuoppasalmi. He ovat kaikki mukana vahvasti myös käytännön valmennustyössä.
Palvelumme
Korkeakoulutettuun asiantuntijaan voi luottaa
Olemme palvelleet asiakkaitamme korkealla asiakastyytyväisyydellä jo vuodesta 2000 lähtien. Olemme myös varmoja siitä, että Kuntokompassi on Sinulle juuri oikea valinta. Pystymme aidosti auttamaan sinua. Haluatko tietää miksi?
Olet kuullut, että Personal Trainer auttaa sinua saavuttamaan haaveesi ja muuttamaan olemuksesi. Nyt sinun tarvitsee ainoastaan löytää hyvä ja luotettava Personal Traineri avuksesi. Mutta… et tunne ketään valmentajaa, joka voisi auttaa sinua. Joten… Luovutatko? Heitätkö pyyhkeen kehään? Hakkaatko päätäsi seinään? Annatko mahdollisuuden paremmasta ja terveellisemmästä huomisesta lipua sormiesi lävitse?
ET hemmetissä – otat käyttöösi Kuntokompassin Personal Trainerin. Lue täältä, miksi Kuntokompassin Personal Trainer on paras vaihtoehto sinulle.
Kokemuksia
Blogi
Kyykky 10 yleisintä virhettä ja huomioitavaa asiaa
Kyykky - Tiukka fakta heti alkuun: Ei ole olemassa yhtä ainoata ja oikeaa tapaa kyykätä. Jos joku sinulle näin väittää ...
Lue artikkeli
Kiinteytys – Lue miten se tehdään tehokkaasti
Kiinteytys. Näin vastaa moni asiakkaamme, kun kysytään mikä asetetaan projektin päätavoitteeksi. Käyn kirjoituksessa läpi ...
Lue artikkeli
Ota yhteyttä
Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen
Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle.
Jotain meni vikaan. Täytithän pakolliset kentät? Yritä myöhemmin uudestaan
Kiitos yhteydenotosta!
LähetäSosiaalinen media
Nilkka kuuluu kehon asemiin, joka tarvitsee hyvän liikkuvuuspotentiaalin.
Vaatimustaso on toki tapauskohtaista.
Kävely onnistuu ongelmitta hieman rajoittuneellakin nilkan liikkuvuudella, mutta esimerkiksi syväkyykyn tekeminen vaatii jo huomattavan liikkuvuuspotentiaalin nilkkanivelestä.
Nilkan liikkuvuuden testaaamiseen löytyy useita fiksuja kenttätestejä.
Videolla fysioterapeuttimme Päivin Tuomela demonstroi harjoitteen, jonka voi huoletta ottaa käyttöön ilman liikkuvuusongelman varsinaista ”diagnosointia”.
Ohjeet suoritukseen:
Aseta jämäkkä vetokumi säären alaosaan aivan nilkkanivelen yläpuolelle.
Sen tarkoitus on mobilisoivana tehokeinona ja aikaansaada taaksepäin suuntautuva vetovoima.
Se toimii tässä nyt niin sanotusti köyhän miehen fysioterapeuttina…
Asettaudu videon kaltaiseen alkuasentoon ja lähde laskeutumaan alas/eteen painaen polvea voimakkaasti yli varvaslinjan.
Pidä huoli, että kantapää ei irtoa lattiasta.
Pidä ääriasennossa 1-3 sekuntia ja palaa takaisin alkuasentoon.
Voit tehdä liikettä videon kaltaisella rauhallisella dynaamisella ja pumppaavalla menetelmällä tai pitää useamman sekunnin staattisen pidon ääriasennossa.
Milloin hyödyntää?
Sijoittele harjoite aktivoivaan lämmittelyyn ja/tai huoltaviin päiviin.
Kokeiluun!
-Marko