Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa
Avainkohdat: Fysiotera...
Lue artikkeli
Kuntokompassi Podcast on liikuntaa, hyvinvointia ja terveellisiä elämäntapoja käsittelevä ohjelma, jossa asiantuntijat jakavat tietoa, vinkkejä ja inspiraatiota matkalle kohti parempaa oloa. Jokaisessa jaksossa pureudutaan ajankohtaisiin aiheisiin, kuten treenivinkkeihin, ravitsemukseen, palautumiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Podcast tarjoaa konkreettisia neuvoja niin aloitteleville kuntoilijoille kuin kokeneille liikkujille, unohtamatta arjen kiireiden keskellä kamppailevia.
Inspiroivat vieraat, valmentajien käytännönläheiset näkemykset ja tutkimustiedon hyödyntäminen tekevät Kuntokompassi Podcastista täydellisen kuuntelukokemuksen kaikille, jotka haluavat elää terveemmin ja energisemmin. Liity mukaan ja löydä oma polkusi hyvinvointiin!
Mikä on tarina Kuntokompassin taustalla? Tässä jaksossa pääset kuulemaan, miten kaikki sai alkunsa! Marko Kuoppasalmi, Kuntokompassin toimitusjohtaja ja osaomistaja, jakaa mielenkiintoisen tarinansa yrityksen matkasta ja kasvusta tähän hetkeen sekä avaa tulevaisuuden visiota 💡 Lisäksi videolla Marko kertoo myös muun muassa omasta yrittäjän urastaan, miten hän itse harjoittelee ja tykkää viettää vapaa-aikaansa sekä mitkä ovat olleet hänen elämänsä suurimmat opit?
“Vitsikkäästi voisi sanoa, että jos sulla ei ole selkä kipeä tänä vuonna, niin sitten se on ensi vuonna”. Niinpä. Selkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista, ja sen kanssa kamppailee moni. Mutta hyvä uutinen on, että asialle voi tehdä paljon!”
Tässä jaksossa fysioterapia-alan erikoisosaaja ja selkäexpertiksikin tituleerattu fysioterapeutti & urheilufysioterapeutti Juha Niskala kertoo, mistä selkäkipu yleensä johtuu ja miten sitä voi hoitaa tehokkaasti. Käymme läpi parhaat vinkit kivun ennaltaehkäisyyn ja siihen, miten voit välttää yleisimmät virheet, joita selkäkipua kokevat usein tekevät.
Tässä jaksossa perehdymme golfin fysiikkaharjoitteluun fysioterapeutti Joni Koivuniemen kanssa. Jaksossa kerromme miksi ihan jokainen golfia harrastava henkilö, taitotasosta riippumatta, hyötyisi fysiikkaharjoittelusta. Lisäksi keskustelemme myös lyöntipituuden kasvattamisesta, kuinka se onnistuu ja minkälaisia hyötyjä siitä saa omaan peliinsä! Sekä monesta muusta golfin fysiikkaharjoitteluun liittyvästä asiasta.
“Usein, kun joku neuvoo meitä, sitä on vaikea ottaa vastaan – ja siksi motivoidumme usein paremmin, kun ratkaisu löytyy meistä itsestämme.”
Tässä jaksossa sukellamme ratkaisukeskeisen lyhytterapian maailmaan. Kerromme, mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on, kenelle se sopii ja miten lyhytkin prosessi voi tuoda merkittävää apua arkeen ja jaksamiseen. Keskustelemme siitä, miten pienetkin oivallukset voivat avata tien isompaan muutokseen – ja miksi ratkaisujen löytäminen omasta itsestä on niin voimaannuttavaa 🧠✨
“Muutoksen mahdollisuus perustuu siihen, että herätetään toivo – huominen voi olla erilainen”
Usein elämäntapamuutoksesta puhutaan suurena projektina – mutta harvoin pysähdytään miettimään, miksi niin moni epäonnistuu, vaikka tietoa ja neuvoja olisi tarjolla enemmän kuin koskaan.
Tässä jaksossa sukellamme syvälle elämäntapamuutoksen ytimeen: mitä se oikeastaan tarkoittaa, miksi pelkkä liikunta ei riitä, ja miten motivaation, psykologisten tekijöiden ja ympäristön ymmärtäminen voi tehdä muutoksesta vihdoin pysyvän. Puhumme myös siitä, miksi tietynlaiset mallit harvoin toimivat tavalliselle ihmiselle, mitkä ovat tyypillisimmät sudenkuopat – ja miten tunnistaa valmennus, joka oikeasti tukee hyvinvointiasi.
“Olkapää on toiseksi yleisin kivunaiheuttaja aikuisella”
Tässä Kuntokompassin 6.podcast-jaksossa pureudumme olkapääkivun syihin, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Vieraana fysioterapeutit Jarmo Koivisto ja Kasper Kortelainen, joiden kanssa keskustellaan mm. yleisimmistä olkapäävaivoista, kuntoutuksen kulusta, turvallisesta harjoittelusta ja uusimmista tutkimuksista. Olitpa liikkuja, kuntoutuja tai ammattilainen – saat tästä jaksosta käytännön vinkkejä olkapäiden hyvinvointiin.
Rasitusvammat ovat yleisiä sekä urheilijoiden että kuntoilijoiden keskuudessa. Nämä vammat syntyvät usein vähitellen yksipuoli...
Lue artikkeli
Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).
