Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa
Avainkohdat: Fysiotera...
Lue artikkeli
Fysioterapeutti Helsinki – Laillistettu fysioterapeuttimme arvioi tilanteesi ja laatii hoitosuunnitelman terveytesi palauttamiseksi.
“Kun kipuja oli jatkunut kahdeksan vuotta, yltyivät ne ja heräsin eräs aamu siihen, että minut vietiin ambulanssilla sairaalaan. Silloin päätin, että asialle on tehtävä jotain.”
Kuulostaako tutulta? Toivottavasti ei!
(Vaikka tämäkin asiakkaamme sai kyllä nopeasti avun käännyttyään puoleemme)
Fysioterapia mielletään usein terapiaksi ja hoidoksi, johon hakeudutaan jos on tapahtunut paha loukkaantuminen tai jopa tapaturma. Fysioterapiasta voi olla kuitenkin hyötyä elämäsi kaikissa vaiheissa.
Fysioterapia on aina terveydenhuollon ammattihenkilön antamaa lääketieteellistä hoitoa, joka perustuu fysioterapeutin suorittamaan hoidontarpeen arviointiin. Arviointi määrittää, minkälainen terveydellinen tarve fysioterapialle asiakkaalla on.
KUVA: Fysioterapeutti Helsinki: Fysioterapeuttinen haastattelu, tutkiminen ja arviointi ovat osa Kuntokompassin fysioterapiapolkua. Lääketieteellinen hoidontarpeen arviointi määrittää fysioterapian toteutuksen.
Alla on yksi monista fysioterapiapuolen asiakkaistamme, Matti Heusalan kokemuksia Kuntokompassin Fysioterapia -polusta ja siitä kuinka hän itse pääsi eroon selkäkivuista ja samalla palautti toimintakykynsä tasolle, joka tukee hänen työssä ja arjessa jaksamistaan. Kuuntele ja katso videolta, miten hän on kokenut asiat omasta näkökulmastaan.
Lisää asiakkaidemme kokemuksia voit lukea täältä.
Fysioterapeutti arvioi sinun terveydentilan ja toimintakyvyn riippumatta siitä, oletko urheilija tai tavallinen henkilö. Hoitosuunnitelma laaditaan aina yksilöllisesti.
✅ Emme hoida pelkkää kipua tai vaivaa (sekin kyllä hoituu) – vaan poistamme kivun taustalla vaikuttavat syyt, viimeistä piirtoa myöten
✅ Kaikki lähtee hoidontarpeen arvioinnista – jonka avulla fysioterapeutti määrittää asiakkaan lääketieteellisen tarpeen fysioterapialle ja laatii sen perusteella yksilöllisen hoitosuunnitelman toimintakyvyn palauttamiseksi tai ylläpitämiseksi
✅ Et ainoastaan pääse kivuista, vaan tiedät myös jatkossa tarkalleen kuinka kehosi toimii ja miten se pidetään toimintakykyisenä sekä terveenä.
✅ Kun olemme kerran saaneet sinut kuntoon, huolehdimme että sinulla pysyy myös tiedot ja taidot pysyä hyvässä kunnossa (ja pitää kivut loitolla elämästäsi).
Osa fysioterapeuteistamme on itse kokenut urheiluvammoja ja loukkaantumisia – se tuo todellista, kouriintuntuvaa “hiljaista tietoa” terapiaasi laaja-alaisen korkeakoulutason osaamisen lisäksi.
Fysioterapeutti Helsinki: Kuntokompassin fysioterapia painottuu aktiiviseen toimintaan, jossa keskiössä ovat yksilön kokonaisvaltainen huomiointi, motivoiva lähestymistapa ja rauhalliset sekä inspiroivat harjoitusolosuhteet.
Tässä muutamia syitä jotka saavat kaltaisesi ihmiset hakeutumaan meille fysioterapiaan:
👉 Haluat oppia treenaamaan turvallisesti… riippumatta lähtötilanteestasi, kivut ja rajoitteet huomioiden.
👉 Haluat, että terveydestäsi vastaa laillistettu terveydenhuollon ammattilainen –korkeakoulutettu ammattilainen, joka tietää aina missä mennään ja mitkä keinot on todistettu oikeasti toimiviksi.
👉 Sinulla on jokin kiputila tai täysipainoista harjoittelua rajoittava vamma, jonka haluat ylittää – ja sitten harjoitella mahdollisimman normaalisti ja elää täyttä elämää.
👉 Haluat palauttaa arkielämäsi normaaliksi ja kivuttomaksi – turvallisesti ilman dieettejä tai muita arveluttavia trendikikkoja
👉 Kärsit esim. epämääräisistä selkä-, polvi- tai olkapääkipuiluista, joihin et ole löytänyt syytä tai parannuskeinoa (toivot kenties löytäväsi asiantuntijan, joka osaa heti kertoa mistä kyse ja miten se korjataan)
Tai ehkä haluat vain yksinkertaisesti…
✅ Kokonaisvaltaisen fysioterapeuttisen suunnitelman ja ohjelman, joka aikaansaa vaikuttavuutta ja tuloksia – näet itsesi edistyvän askel askeleelta.
✅ Haluat, että sinua ajatellaan inhimillisenä kokonaisuutena, ei vain kasana epämääräisiä oireita tai lääketieteellisenä haasteena…
✅ Pidät ajatuksesta, että saat fysio-ohjelmasi mukana myös fyysisen suorituskyvyn harjoittelua, ei ainoastaan oireiden lieventämiseen ja poistoon tähtäävää toimintaa.
✅ Haluat lääketieteelliseen arviointiin perustuvaa toimintakyvyn ylläpitoa tulevien vaivojen ehkäisemiseksi.
✅ Kaipaat terveyttä fysioterapeuttista ohjausta ja neuvontaa kokeneen ammattailaisen johdolla.
✅ Haluat kivuttoman, miellyttävän arkielämäsi takaisin ja liikkua taas normaalisti
Jos yksi tai useampi näistä syistä tuntui osuvalta kohdallasi, Kuntokompassin fysioterapia mitä ilmeisimmin soveltuu sinulle hoito- ja harjoittelumuotona.
Kuuntele ja katso myös alla olevalta videolta, kuinka Tiina sai kokonaisvaltaista apua terveyttä edistävään painonhallintaan sellaisessa alkutilanteessa, jossa kaikkea harjoittelua rajoitti vakava onnettomuuden seurauksena syntynyt pirstalemurtuma toisessa nilkassa. Kuntotaso oli kauttaaltaan heikko ja monet terveysmarkkerit olivat punaisella.
Fysioterapeutti Helsinki: Aivan ydinskeskustassa kaksi privaattia studiota, jossa modernin fysioterapian asiantuntijat saman katon alla.
Löydät asiantuntevat fysioterapeuttimme aivan Helsingin keskustasta Töölöstä kahdelta Training Studiolta.
👉 Helsingin Studio 7 – Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 Helsinki
👉 Helsingin Studio 38 – Mannerheimintie 38, 00100 Helsinki
Ota rohkeasti seuraava askel ja täytä yhteydenottolomake – olemme pian yhteydessä sinuun ja kutsumme sinut ilmaiseen henkilökohtaiseen tapaamiseen privaatille training studiollemme.
Sen jälkeen voit itse päättää onko lähestymistapamme Sinun henkilökohtaisiin tarpeisiin ja tavoitteisiin sopiva.
Joten ethän lykkää enää päätöstä hyvinvointisi puolesta…
Jo joka viides tavallinen suomalainen kantaa tuki- ja liikuntaelinten sairautta tai vaivaa. Yksi viidestä! Mietipä itse – kuinka monesti olet jo ehtinyt potea vihlovaa alaselkäkipua tai ”jumin” tunnetta niskassa ja hartioissasi?
Käytännössä lähes jokaisella on joskus ikäviä oireita tuki- ja liikuntaelimissä – tuskin kukaan säästyy näiltä kivuilta. Jos sinulla on jo oireita – älä odota enää yhtään päivää “toivoen” että tilanne kääntyy itsestään.
Fysioterapeutti arvioi myös mahdolliset riskitekijät, jotka voivat johtaa tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, ja laatii lääketieteelliseen arviointiin perustuvan toimintakyvyn ylläpitosuunnitelman.
Vilkaise vaikka seuraavaa listaa, oletko jo kokenut jotain näistä:
🆘 Kirjava vamma- ja loukkaantumishistoria, joka rajoittaa täysipainoista harjoitteluasi
🆘 Pelko vanhojen vammojen uusiutumisesta ja/tai elintapasairuksien kehittymisestä
🆘 Selkäsairaudet, esim. toistuva alaselkäkipu joka vie kaiken huomiosi
🆘 Nivelsairaudet, kuten nivelrikko ja nivelreuma
🆘 Osteoporoosi eli luukato (alkaa nykyään entistä aikaisemmassa iässä)
🆘 Niska-hartiaseudun vaivat – näitä on kaikilla jotka tekevät istumatyötä
🆘 Erinäiset murtumat (joita voi olla myös piilevänä, esim. armeijassa saadut hiusmurtumat säärissä)
Näillä sairauksilla on tapana myös kumuloitua, joten jos sinulle pääsee tulemaan yksi oire tai sairaus, jos se jää hoitamatta sinulla ilmaantuu todennäköisesti pian muitakin oireita.
Et ole ehkä mieltänyt sinulla olevan fysioterapeuttista lähestymistapaa vaativia vaivoja, koska nämä oireet ovat niin moninaisia.
❗️ Hiirikäsi
❗️ Iskias, välilevyn pullistumat
❗️ Jännitysniska
❗️ Noidannuoli
❗️ Golfkyynärpää
❗️ Nikamalukko
❗️ Nivelsidevammat
❗️ Yliliikkuvuuden aiheuttamat kiputilat
❗️ Vaivaisenluu
Syitä näihin vaivoihin on moninaisia kuten esimerkiksi liikunnan vähäisyys, painon vaihtelut, päihteiden käyttö, stressi, työn rasitteet, univaje (lisää tule-oireiden riskiä selvästi).
Näistä ei tarvitse kuitenkaan potea huonoa omaatuntoa tai tehdä kynnystä fysioterapiaan tulemiseen. Harva meistä on täysin terve, ja kaikki tarvitsevat joskus extra-apua.
Siksi olemme valmistaneet hyvin joustavan ohjelman, joka voidaan muokata juuri tarpeitasi vastaavaksi…
Kuntokompassin Training Studio Helsingin Fysioterapiapolku on aktiivisen toimintaan kannustavaa. Kehittämämme menetelmät vat pitkäjänteisiä ja pysyvään vaikuttavuuteen tähtääviä. Usein oman fysioterapeutin haluavalla asiakkaallamme on jokin vamma tai sairaus, josta halutaan eroon.
Näin kommentoi yksi aktiivikuntoilija asiaa:
Saamistani korjaavista harjoitteista ja lämmittelyohjeista on ollut valtavan iso hyöty moneen asiaan. Teen nykyään lämmittelyrutiinit aina niiden avulla ennen BJJ – ja lukkopainitreenejä. – Santtu Heikkinen
Olet varmasti utelias näkemään mitä tällä polulla konkreettisesti tapahtuu…
Fysioterapia -polkumme alkaa haastattelulla, hoidon tarpeen arvioinnilla sekä fysioterapeutin tutkimisella. Tältä pohjalta lähdetään laatimaan sinulle kokonaisvaltainen kunto- ja terveysliikuntasuunnitelma, jonka edistymistä seurataan myös tiiviisti.
Tyypillisesti tämä prosessi sisältää myös urheilufysioterapian elementtejä, joilla pyritään ennaltaehkäisemään urheiluvammoja, optimoidaan kehon toimintaa ja tukemaan kenties jotain lajisuoritusta (esimerkiksi juoksu, jalkapallo, jääkiekko, tennis, golf, jääkiekko, salibandy jne.)
Lyhyesti fysioterapeuttinen palveluprosessisi etenee näin:
Aloitamme prosessin haastattelulla, jossa käymme läpi sitä reittiä, joka sinut tähän päivään on tuonut. Toisaalta kartoitamme mikä tämän hetken elämäntilanteesi ja voimavarsi eri osa-alueilla ovat. Näistä asioista on hyötyä taustatietojen muodossa, kun lähdemme laatimaan kokonaissuunnitelmaa, joka on suunniteltu juuri sinun arkeesi istuvaksi.
A. Haastattelu:
B. Alkumittaukset:
C. Fysioterapeuttinen tutkiminen ja arviointi:
Fysioterapeuttisen haastattelun, mittausten ja arvioinnin tavoitteena on saada kokonaiskuva siitä, minkälainen on tämän hetken lähtötilanteesi terveydentilassa, kehon toiminnassa, kuntomuuttujissa ja kauttaaltaan elämäntilanteessasi. Tältä pohjalta fysioterapiaprojektin suunnitteluun saadaan riittävän kattavat pohjatiedot.
D. Fysioterapeuttinen yhteenveto alkutilanteesta
Alkukartoituksen päätteeksi fysioterapeuttisi tekee yhteenvedon alkutilanteesta, kehosi toiminnasta ja mahdollisista rajoitteista.
Kliininen päättelyprosessi huomioi seuraavat asiat:
Suunnitteluvaiheeseen edetessä kokoamme kaiken sinusta kerätyn tiedon ja lähdemme soveltamaan sitä käytäntöön. Kaikki toiminta pohjaa viimeisimpään alan tutkimusnäyttöön. Fysioterapia -polku sisältää seuraavia elementtejä yksilön arkeen soveltaen ja sovittaen.
Fysioterapeutin laatimat harjoitusohjelmat ovat aina personoituja ja elämäntilanteeseesi sovitettuja kokonaisuuksia. Niissä huomioidaan elämäntilanteen mahdollistavat kokonaisresurssit (uni, palautuminen, stressi), vammat, sairaudet, tavoitteet ja omat toiveesi sekä mieltymyksesi esimerkiksi liikuntamuotojen suhteen.
Terveyttä edistävä ravintoneuvonta on tärkeä osa kokonaisuutta, oli tavoite mikä tahansa. Sen rooli on merkittävä, oli tavoitteena sitten terveyspää edellä tapahtuva painonhallinta, kiinteytyminen, suorituskyvyn parantaminen tai yleinen terveyden sekä hyvinvoinnin tukeminen.
Kasvotusten tapahtuvat ohjaustunnit fysioterapeutin kanssa ovat selkäranka projektille, jossa on tavoitteena vaikuttavuus ja tulokset. Kummatkin Helsingin pään privaatit studiot tarjoavat mainiot puitteet henkilökohtaisen fysioterapian toteuttamiselle. Fysioterapiapolun palvelukokonaisuus sisältää fysioterapeutin kanssa tapahtuvan harjoittelun jommallakummalla Helsingin Training Studioista.
Kasvotusten tapahtuvien ohjaustuntien vastapainoksi projektiin kuuluu koko sopimuskauden ajaksi konsultointioikeus ja etätuki. Tämä toteutetaan oman Kuntokompassin Online verkkoympäristön ja henkilökohtaisen asiakastilin kautta. Kuntokompassi Online asiakastili on virtuaalinen tukikohta asiakkaan ja fysioterapeutin välillä.
Palveluun kuuluu tiivis edistymisen seuranta – näin varmistamme, että saat palvelusta täyden hyödyn alusta loppuun saakka.
Tässä vaiheessa arvioidaan mm:
Kuulostaako hyvältä?
Ethän sitten enää lykkää päätöstä hyvinvointisi puolesta yhtään pidemmälle…
Huom! Laillistetulla fysioterapeutilla on lain mukaan oikeus arvioida asiakkaan hoidontarve itsenäisesti. Jokainen fysioterapiajakso alkaa aina fysioterapeutin suorittamalla lääketieteellisellä arvioinnilla.
Yksi asiakkaamme kuvaili kokemustaan näin:
Aloitettuani harjoittelun Juhan johdolla, sain vinkkejä joilla tähystysleikkauksen jäljiltä aristavat polveni paranivat toimintakuntoon muutamassa viikossa. Muutama täsmävinkki jalkaliikkeisiin hoiti homman. Nyt viiden vuoden jälkeenkin kivut ovat pysyneet poissa ja pystyn liikkumaan päivittäin täysin normaalisti.
– Rauli, Espoo
Joten ethän odota vaivojesi yltymistä tai kipujen kroonistumista.. tai edes ensimmäistä kolotusta – fysioterapia kuuluu kaikille!
Ota rohkeasti yhteyttä niin kuuntelemme sinua ja valmistelemme varallesi toimivan suunnitelman.
Toivomme lämpimästi, että toimit viipymättä – kehosi kiittää heti saamastaan huomiosta!
Nähdään pian ja jutellaan tilanteestasi!
Kuntokompassin fysioterapeutit
PS. Et oikein ole varma mistä fysioterapiassa varsinaisesti on kyse? Jatka lukemista niin selvennämme…
Fysioterapia perustuu fysioterapiatieteeseen, joka on ihmisen toimintakyvyn ja liikkumisen sekä toiminnan heikkenemisen sekä häiriöiden tutkimista.
Käytännössä fysioterapia on yksilöllistä ohjaamista ja terveysneuvontaa luottamuksellisessa ympäristössä.
Fysioterapiassa sovelletaan aina usean tieteenalan tutkimusta ja tietoa.
Ohjaamme sinua terveellisten ja aktiivisten elämäntapojen pariin, tavoitteena mm:
✅ Terveyden edistäminen
✅ Sairauksien ja vammojen ennaltaehkäisy
✅ Toimintakyvyn parantaminen ja ylläpitäminen
✅ Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen
Fysioterapian menetelmiä ovat mm:
✅ Haastattelu, tutkiminen ja arviointi
✅ Terveyttä edistävä ohjaus ja neuvonta
✅ Terapeuttinen ja fyysinen harjoittelu
✅ Manuaalinen ja fysikaalinen terapia
Fysioterapeutti on terveydenhuollon laillistettu ammattihenkilö, joka on suorittanut 3,5 vuoden fysioterapeutin ammattikorkeakoulututkinnon.
Fysioterapeutti on suojattu tutkintonimike (toisin kuin esim. Personal Trainer), sitä saa käyttää ainoastaan tutkinnon suorittanut fysioterapeutti.
Heidän toimintaansa valvovat aluehallintovirastot sekä Valvira.
Fysioterapeutti on vastuussa itsenäisesti oman työnsä suunnittelusta, toteutuksesta, arvioinnista ja kehittämisestä huomioiden eettiset ja lainsäädännölliset näkökulmat. Fysioterapeutin työ on asiakaslähtöistä ja aina näyttöön perustuvaa.
Kuntokompassilla fysioterapeuttisi auttaa sinua osana moniammatillisessa tiimissä, oman alansa erikoisosaajana. Meillä fysioterapian vaikuttavuus ja tehokkuus ovat keskiössä toiminnan kehitystyössä.
Toivomme todella, että otat yhteyttä viipymättä – kehosi kiittää heti saamastaan huomiosta!
Fysioterapia on aina terveydenhuollon ammattihenkilön antamaa lääketieteellistä hoitoa. Kaikki palvelumme suoritetaan fysioterapeutin lääketieteellisen arvioinnin ja hoitosuunnitelman mukaisesti. Asiakkaat, joilla fysioterapeutin arvion mukaan ei ole terveydellista tarvetta fysioterapialle, ohjataan muiden palvelujemme piiriin.
Fysioterapeutti Helsinki, Töölö: Kuntokompassi Training Studio, Mannerheimintie 38, 00260 Helsinki & Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 Helsinki.
Rasitusvammat ovat yleisiä sekä urheilijoiden että kuntoilijoiden keskuudessa. Nämä vammat syntyvät usein vähitellen yksipuoli...
Lue artikkeli
Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).
