Kuntokompassin korkeakoulutetun valmentajat ja fysioterapeutit palvelevat nyt myös Joensuussa.
Asiakaspaikkoja vapaana 2 kpl
Varaa ILMAINEN ensikonsultaatio
Liity tuhansien tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon.
Jos jokin alla olevista osuu ja uppoaa, voimme auttaa sinuakin:
1️⃣ Tavoitteenasi tehdä elämäntapamuutos, laihtua ja kiinteytyä sekä voida paremmin.
2️⃣ Toiveissasi päästä eroon kivuista ja kolotuksista tai ennaltaehkäistä näitä.
3️⃣ Haluat oppia harjoittelemaan kuntosaliympäristössä tavalla, joka kehittää, mutta on samalla turvallista.
4️⃣ Haluat tukihenkilöksi korkeakoulutetun fysioterapeutin, jolle olet tilivelvollinen.
5️⃣ Oma harjoitustaustasi on luokkaa täysin aloittelija TAI jonkin verran harjoituskokemusta.
Mikäli yksi tai useampi edellä mainituista osui ja upposi, niin luepa eteenpäin…
Ja mielessäsi pyörii todennäköisesti liuta kysymyksiä: “Mitä siellä kuntosalilla pitäisi tehdä? Kuinka monta kertaa viikossa tulisi liikkua? Entä mitä kannattaisi syödä…?”
Tai huomaatko siirtäväsi paluuta liikunnan pariin päivästä toiseen huomiselle?
Jostain pitäisi taas kaivaa esille se jo jonkin aikaa kadoksissa ollut motivaatio.
Ja mistä sitä edes kannattaisi lähteä taas tauon jälkeen liikkeelle?
Kuulostaako tutulle, että monesti hyvin alkaneen startin jälkeen homma tyssää heti seuraavaan flunssaan tai viimeistään loukkaantumiseen, joka syö viimeisetkin motivaation rippeet?
Hektinen arki pistää myös kapuloita rattaisiin ja sohvan nurkka houkuttaa päivän päätteeksi huomattavasti lenkille lähtöä enemmän.
Se pieni kipinä on kuitenkin jo olemassa, mutta mikä sen sytyttäisi roihuamaan?
Olet saattanut myös yrittää pudottaa painoa turhautumiseen asti siinä onnistumatta.
Tuntuuko kuin paino pyrkisi väkisinkin takaisin entisiin lukemiin tai jopa hieman sen yli lukuisista painonpudotusyrityksistä huolimatta?
Mielessäsi siintää haave kevyemmästä olosta ja elämästä ilman tuskailua painon kanssa.
Haluaisit jälleen voida hyvin kehossasi ja saada energiaa arkeesi.
Kaiken kukkuraksi sinulla voi olla erilaisia kipuja ja jumeja kropassa, jotka häiritsevät arjessa ja rajoittavat liikkumistasi. Haluaisit kiperästi näistä eroon!
Yksinkertaisesti haluaisit itsesi kokonaisvaltaisesti hyvään kuntoon ja voimaan entistä paremmin.
Kunpa vain joku kertoisi miten päästä maaliin ja tsemppaisi silloinkin kun itse olisi valmis heittämään hanskat tiskiin…
Tiedämme tuskan. Olemme auttaneet valtavan monia ihmisiä, jotka ovat kamppailleet samojen asioiden kanssa.
Uskomme vahvasti, että voimme auttaa myös sinua.
NYT TÄRKEÄ KYSYMYS SINULLE:
Oletko valmis kääntämään kelkan suunnan kohti muutosta, joka ampaisee sinun hyvinvointisi uusiin sfääreihin?
Annas kun kerron sinulle seuraavaksi miten tämä tulee tapahtumaan…
Meillä Kuntokompassilla kaikki ohjaajat ovat vankalla työkokemuksella ja korkeakoulututkinnolla varustettuja asiantuntijoita.
Olet siis osaavissa käsissä.
Ohjaajamme ovat fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia tai liikuntatieteiden maistereita.
Olemme koonneet tiimin, jossa eri alojen asiantuntijoiden erikoisosaaminen yhdistyy.
Voit hyödyntää niin fysioterapeutin kuin esimerkiksi ravitsemusterapeutinkin neuvontaa saman katon alla.
Näppärää vai mitä?
Ja ennen kaikkea tämä kokonaisuus on meidän kokemuksemme mukaan yksi tärkeä avaintekijä muutoksiin.
Olet kenties kokeillut jo vaikka minkälaisia harjoitusohjelmia ja dieettejä ilman tuloksia.
Tämä on hyvin yleistä.
Monesti eri trendidieetit ja treenikikkailut eivät pohjaa tutkittuun tietoon tai kattavaan kokemukseen siitä mikä aidosti tuottaa pysyviä tuloksia.
Meidän toimintamme pohjaa viimeisimpään alan tutkimusnäyttöön ja vuosien kokemukseen siitä mikä aikaan saa tuloksia.
Ei siis humpuukimetodeja vaan laadukasta ja tuloksia tuottavaa turvallista tekemistä.
Tiesitkö, että usein pysyvien muutosten esteeksi nousee lyhyt ja projektinomainen lähestymistapa, josta puuttuu suunnitelmallisuus ja pitkäjänteisyys?
Kun havitellaan kerralla liian suuria muutoksia ja liian nopeasti – vieläpä ilman sen suurempaa ajatusta tekemisen taustalla, iskee lähes väistämättä jossain kohtaa turnausväsymys.
Ja mitä tästä seuraa: paluu takaisin vanhoihin tuttuihin kuvioihin lässähtäneen motivaation kera.
Kuulostaako tutulle?
Me taklaamme nämä ongelmat askel askeleelta etenevän +13 vuoden aikana huippunsa hiotun prosessin avulla, jota siivittää punainen lanka ja pitkäjänteinen suunnitelma.
Näin jatkuvuus tekemiselle on taattu ilman hommien tyssäämistä aina kuukauden tai parin välein.
Muutosta tehdessä jossain kohtaa mieleen saattaisi putkahtaa ajatus luovuttamisesta…
…mutta kun sinulla on henkilö, jolle olet tilivelvollinen, ei se tapahdukaan tuosta vain.
Meillä et jää yksin, sillä raportoit ohjaajallesi edistymistäsi säännöllisesti.
Tulet huomaamaan, että tämä osaltaan lisää sitoutumistasi prosessiin.
Ohjaajamme ovat käytössä myös treenien ulkopuolella etätuen välityksellä, joka takaa saumattoman tuen valmennuksen kaikkiin eri vaiheisiin.
Me aidosti välitämme sinusta ja olemme täällä sinua varten!
Pyrimme luomaan vahvan ja lämpimän luottamuksen ohjaajan ja asiakkaan välille.
Kun tämä kaikki vielä sovitetaan juuri sinun omaan tilanteeseesi ja arkeesi sopivaksi, niin palaset vain loksahtavat kohdalleen.
Emme vaadi, että käännät elämääsi ylösalaisin muutosten saavuttamiseksi vaan muokkaamme suunnitelman solahtamaan juuri sinun elämääsi sopivaksi.
Saat valmennuskokemuksen, joka on räätälöity juuri sinulle, ottaen huomioon taustasi, elämäntilanteesi ja tavoitteesi.
Kokemus on aina ainutlaatuinen ja se syntyy sinun ja sinulle valitun ohjaajasi vuorovaikutuksesta.
Kuntokompassi on alkujaan Helsingissä vuonna 2000 perustettu personal training ja fysioterapiapalveluita tarjoava yritys. Palvelemme nyt myös Joensuussa Fittarilla, Kuntokeitaalla ja Lady Linella, Helsingin, Vantaan, Porvoon, Tampereen, Turun, Kaarinan, Lahden, Parkanon, Jyväskylän ja Oulun toimipisteiden lisäksi. Henkilökohtaisen valmennuksen ja fysioterapian piiriin kuuluvia asiakkaita olemme auttaneet kymmeniä tuhansia vuosien varrella voimaan paremmin ja saavuttamaan tavoitteensa.
Saat meiltä laatutakuulla yksilöllistä ja korkealaatuista palvelua.
Perustana korkealle asiakastyytyväisyydellemme on +25 vuoden aikana hioutunut 6 – vaiheinen palveluprosessi, jota jokainen kokenut ja korkeakoulutettu ohjaajamme soveltaa rautaisella ammattitaidolla aina asiakkaan yksilölliseen elämäntilanteeseen sopivaksi.
Voit tutustua kyseiseen prosessiin alta päällisin puolin, kerromme mielellämme sitten ilmaisessa ensikonsultaatiossa lisää.
Alkukartoitukseen sisältyy:
1. Haastattelu
Haastattelussa käymme läpi liikunta- ja terveyshistoriaasi, kartoitamme elintapojasi ja asetetamme tavoitteet.
2. Alkumittaukset
Mittaukset valikoituvat tavoitteesi perusteella. Ne voivat liittyä kehonkoostumuksen, kestävyyden, voiman tai liikkuvuuden mittaamiseen.
Tai ne voivat olla spesifejä fysioterapeuttisia mittareita.
Testeillä ja seurannalla varmistamme, että valmennus todella vaikuttaa ja saat rahoillesi vähintäänkin odottamasi vastineen.
3. Fysioterapeuttinen tutkiminen ja arviointi
Arvioinnilla ja tutkimisella selvitetään motorista taitavuutta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja stabiliteettia. Lisäksi voidaan kartoittaa voimatasoja, lihastasapainoa ja heikkoja lenkkejä.
4. Kokonaissuunnitelman laatiminen
Kokonaissuunnitelma perustuu yksilöllisiin tavoitteisiisi ja odotuksiisi sekä rakentuu kokonaisvaltaisen lähestymistavan ympärille.
Kokonaisohjelmointiin sisältyy viikko-ohjelmat ja päivärytmitys eri liikuntamuotoineen.
Niin, ja siinä tietysti huomioidaan se miten sinä tykkäät liikkua.
Kukapa jaksaisi ylläpitää liikuntamotivaatiota, jos tekeminen tuntuisi pakkopullalta?
Ohjelmointiin sisällytetään tavoitteidesi mukaan voima-, kestävyys- ja huoltavaa harjoittelua elämäntilanteesi edellyttämillä ehdoilla.
Siinä huomioidaan myös ryhtiä, lihastasapainoa sekä kehonhallintaa kehittävät liikkeet ja fysioterapeuttiset harjoitteet.
Ohjelmaa päivitetään säännöllisesti matkan varrella kehittymisesi takaamiseksi.
Myös ravitsemuksen osalta kartoitamme alkuun lähtötilanteesi sekä kehityskohteet.
Ymmärrämme sen, että jokainen ei voi toteuttaa ravitsemusta samalla sapluunalla…
Tästä syystä laadimme sinulle yksilöllisen toteutustavan, joka tukee tavoitteitasi ja istuu juuri sinun arkeesi.
Tarvittaessa voit hyödyntää myös tiimiin kuuluvaa ravitsemusterapeuttia.
Olet ehkä kuullut, että kehitys tapahtuu levossa?
Varsin paikkaansapitävä tokaisu.
Tämän vuoksi palautuminen pyritäänkin pitämään keskiössä harjoittelun ohjelmoinnissa.
Mikäli kehitettävää tällä osa-aluella on, pyrimme löytämään konkreettisia keinoja unen määrän ja laadun kehittämiseen sekä työkaluja stressin hallintaan ja sen vähentämiseen.
Tapaamisten tavoitteena on taata turvallinen, vaikuttavuuteen tähtäävä harjoittelu ja pysyvät tulokset.
Pyrkimyksenä on, että opit harjoittelemaan laadukkaasti, turvallisesti ja nousujohteisesti myös itsenäisesti.
Asiakastili on virtuaalinen tukikohta, jossa viestit ohjaajasi kanssa ja josta löydät materiaalipankin ja seurantavälineet.
Sinulla on siis se tuki ja turva olemassa silloinkin kun ohjaajasi ei ole fyysisesti läsnä.
Mietit ehkä, mitkä ne ovat ne konkreettiset hyödyt, joita palvelumme myötä tulet huomaamaan ja sopiiko valmennus varmasti sinulle…
Ensinnäkin, haluan kertoa, että meille hakeutuu hyvin erilaisia ihmisiä eri taustoineen.
Sinun ei siis tarvitse sulautua yhteen tiettyyn muottiin tullaksesi meille asiakkaaksi.
Olemme kuitenkin huomanneet, että meille päätyvät ihmiset kuuluvat monesti johonkin seuraavista kategorioista:
👉 Aloittelija
👉 Tauolta palaava ex-aktiiviliikkuja
👉 Kokeneempi aktiivilikkuja
👉 Jojo-laihduttaja
👉 Kehonmuokkaaja ja kiinteytyjä
👉 Kiputilasta tai täysipainoista harjoittelua rajoittavasta vammasta kärsivä
👉 Kipujen ja kolotuksien ennaltaehkäisystä kiinnostunut
Tunnistitko itsesi jostain ylläolevasta?
Katsotaanpa seuraavaksi sitten niitä HYÖTYJÄ. 👇
✅ Löydät kipinän liikuntaan ja alat aidosti nauttimaan siitä – ilman vammoja tai kiputiloja.
✅ Opit harjoittelemaan oikein ja turvallisesti myös itsenäisesti, jonka myötä treenaat jatkossa itsevarmasti – ilman epäröintiä ja ahdistavaa fiilistä.
✅ Huomaat kunnon kohoamisen ja terveyden kohenemisen myös arjessasi. Tossu nousee kevyemmin eikä portaita noustessa hengästytä.
✅ Saat virtaa päiviisi, jonka myötä jaksamisesi nousee uudelle tasolle. Arki rullaa kepeämmin ja uuden energian myötä jaksat tehdä arjessa haluamiasi asioita.
✅ Huomaat, ettei terveellinen syöminen olekaan niin monimutkaista, mitä olit ehkä aiemmin ajatellut. Osaat tehdä arjessasi helpommin fiksuja valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi.
✅ Löydät jälleen motivaation harjoitteluun, jonka myötä nautit taas liikunnan aiheuttaman endorfiiniryöpyn tuomasta hyvästä olosta.
✅ Pääset irti nuutuneesta olosta ja iloitset energian valtaamasta mielestä. Puhkut taas virtaa, joka näkyy niin töissä, harrastuksissa kuin kotonakin.
✅ Omaksut järkevän tavan palata harjoittelun pariin ja käynnistät kehityksesi turvallisesti – välttäen vammat ja ylirasitustilan.
✅ Ylläpidät harjoittelumotivaatiotasi suunnitelmallisen tekemisen avulla sanoen heipat ON/OFF liikkumiselle.
✅ Innostut kehityksestä ja tuloksista, joita huomaat säännöllisen harjoittelun tuottavan.
✅ Saat objektiivisen ja asiantuntevan arvion tämän hetkisestä kunnostasi ja treeniesi tasosta, jonka myötä ymmärrät mitä jatkossa tulisi tehdä tulosten takaamiseksi.
✅ Saat tekemiseesi suunnitelmallisuutta ja punaisen langan, joiden avulla nautit vihdoinkin tuloksista. Onnistumiset ruokkivat itseluottamustasi ja hyvä olo virtaa kehoosi.
✅ Pääset syvällisemmin jyvälle kehosi toiminnasta ja tuloksia tuottavan harjoittelun taustatekijöistä, jotka luovat edellytykset kehitykselle myös jatkossa. Ei enää turhauttavaa tasannevaihetta.
✅ Saat piristysruiskeen treenaamiseen saamalla vaihtelua omiin treenirutiineihisi.
✅ Voit huomata fiksun harjoittelun myötä kehitystä myös salin ulkopuolella, kuten juoksupolulla tai tenniskentällä.
✅ Saat työkalut kevyempään kehoon ja painonhallintaan, jonka myötä voit vihdoin lopettaa jatkuvan tuskailun painon kanssa pysyvien muutosten jäädessä elämääsi.
✅ Kadonneen vyötärön metsästys tuottaa viimein tulosta ja samalla terveysriskitkin pienenevät haitallisen rasvan kaikottua vatsan ympäriltä.
✅ Kohennat elämänlaatuasi saamalla tasapainon, rauhan ja ilon takaisin elämääsi.
✅ Pääset nauttimaan elämästä hyväkuntoisena ja viettämään aktiivista vapaa-aikaa lähimmäistesi kanssa.
✅ Peilistäsi kurkistaa taas se itsevarma sinä, jolla on hyvä olla omassa kehossa. Säteilet hyvää oloa myös ulkopuolelle.
✅ Uskallat jälleen liikkua ilman jatkuvaa pelkoa kivuista.
✅ Oivallat miten voit harjoitella kivuista huolimatta ja muokata harjoittelua kivuttomaksi. Liikkuminen tuntuu taas miellyttävältä.
✅ Pääset irti jatkuvasta kipujen ja kolotusten kanssa kamppailusta, jonka myötä saat rutkasti iloa ja hyvää oloa elämääsi. Mieli on kepeämpi.
✅ Sinun ei tarvitse enää jättää asioita väliin kipujen takia. Kivut eivät enää rajoita elämääsi kuten ennen.
✅ Tiedät miten kehosi pysyy jatkossakin vahvana ja terveenä.
✅ Bonuksena havaitset kuntosi kehittyvän, jonka huomaa vahvempana olona ja ketterempänä liikkumisena.
✅ Ennaltaehkäiset ikävät kivut ja kolotukset, jonka myötä nautit jatkossakin aktiivisesta ja kivuttomasta elämästä. Ei kipujen rajoittamaa arkea.
✅ Ymmärrät mitä harjoittelussa on hyvä huomioida vammojen ennaltaehkäisyn näkökulmasta.
✅ Voit treenata tehokkaasti ja turvallisesti tuloksista nauttien.
✅ Opit miten pidät huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti. Arkesi säilyy energisenä ja sekä sinä että läheisesi voivat nauttia hyvinvoivasta sinusta.
“Erittäin tyytyväinen olen pt:n työhön ja koen, että olen saanut hyvää sekä asiantuntevaa ohjausta!”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Olen ollut todella tyytyväinen palveluun ja PT:heni :) Tässä on tullut eteen jos jonkinlaista tilannetta, ja aina on onnistunut ohjelmien ja tasojen modailut olotilaan sopivaksi. Joka kerta olen lähtenyt sieltä hymy naamalla pois :)”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ammattitaitoinen valmentaja, joka ottaa huomioon omat tarpeeni. Valmennus on lähtenyt käyntiin todella hyvin ja olen saanut kipinän liikkumiseen ja terveellisempiin tapoihin.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Aloittaessani henkilökohtaisessa valmennuksessa Kuntokompassilla tavoitteet ja tulokulma oli aivan erilainen kuin mihin ollaan nyt päädytty. Sen sijaan, että salilla huhkittaisiin upeaa vartaloa valmentaja vahtii, että otan rauhallisesti, nukun ja syön. Kuitenkin se, että valmentaja on tuonut tilanteen yltiörehellisesti esiin on ollut ensiarvoisen tärkeää ja olen ensimmäistä kertaa vuosiin päässyt aloittamaan kokonaisvaltaisen paranemis- ja eheytymisprosessin.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Olen ollut erittäin tyytyväinen. Ohjeet ruokailuun ja treeniin ovat olleet sopivan yksinkertaiset ja ohjaaminen asiantuntevaa.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Olen todella tyytyväinen. Olen saanut juuri sitä apua mitä tarvitsen. Ohjaaja on huippu ja parempaa en olisi varmaan edes löytänyt.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Monipuolinen harjoitteluohjelma, kokonaisuus, myös ravinto huomioitu, sekä ajoittaiset lihaskivut ja niihin sopivat venyttelyt”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Erittäin hyvää ja asiantuntevaa palvelua. Kiitos!”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Olen ollut tyytyväinen. Elämäntilanteeni on huomioitu ja se helpottaa omaa stressiä.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Vielä kertauksena tarkennusta minkälaisia asiakkaita pystymme tässä kohtaa auttamaan…
Etsimme henkilöitä, joilla on:
1. Tavoitteena tehdä elämäntapamuutos, laihtua ja kiinteytyä sekä voida paremmin.
2. Toiveissa päästä eroon kivuista ja kolotuksista tai ennaltaehkäistä näitä.
3. Halu oppia harjoittelemaan kuntosaliympäristössä tavalla, joka kehittää, mutta on samalla turvallista.
4. Tarve saada tukihenkilöksi korkeakoulutettu fysioterapeutti, jolle olla tilivelvollinen.
5. Oma harjoitustausta luokkaa täysin aloittelija tai jonkin verran harjoituskokemusta.
Mikäli yksi tai useampi edellä mainituista osui ja upposi, niin tiedät mitä tehdä…
Varaa ILMAINEN ensikonsultaatio täyttämällä lomake TÄÄLTÄ ja olen pian sinuun yhteydessä.
Huomioithan, että asiakaspaikkoja on todella vähän tarjolla. Ole siis nopea.
Ja sinusta olisi varmasti mukava huomata tuloksia mahdollisimman pian, vai mitä?
Ethän siis enää aikaile vaan ota askel muutokseen NYT.
P.S “Mun elämä on muuttunut täysin”. Näin on tokaissut Rauli, joka on yksi pitkäaikaisista asiakkaistamme.
Rauli on ollut valmennuksessamme Kuntokompassilla nyt yli 10 vuotta – ensimmäisen PT studion perustamisesta lähtien.
Kurkkaa ihmeessä vielä alta Raulin inspiroiva tarina elämäntapamuutoksesta.
Rasitusvammat ovat yleisiä sekä urheilijoiden että kuntoilijoiden keskuudessa. Nämä vammat syntyvät usein vähitellen yksipuoli...
Lue artikkeli
Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).
