personal trainer

Personal Trainer

Oletko jo treenannut tarpeeksi pitkään ilman tuloksia… tai kokeillut trendidieettejä ja pikakuureja? Harjoittelu tulosvastuullisen ja korkeakoulutetun PT:n johdolla on vastaus…

Haluatko päästä elämäsi kuntoon, voida hyvin ja päästä vaivoistasi… täysin yksityisellä studiolla, henkilökohtaisessa valmennuksessa?

Kuntokompassi ottaa vastaan hakemuksia Suomen osaavimpaan Personal Trainer-ohjaukseen Helsingin keskustassa.

Tervehdys!

Kun kuulet sanat “Personal Trainer”, mitä mieleesi tulee ensimmäisenä?

Ehkä jostain lehtien sivuilta tuttu ylienergisen oloinen nuori kaveri, joka kertoo hengästyneenä kuinka VAIN tämä uusin ja trendikkäin dieetti ja pikakuuri pudottaa painoa ja maagisesti tiputtaa vatsaasi sixpackin?

No, tätä ei meillä valitettavasti ole tarjolla.

Ainoastaan tieteeseen, käytännön tietoon sekä vuosikymmenten kokemukseen perustuvaa tulosvastuullista henkilökohtaista valmennusta, aina pitkällä tähtäimellä.

Minkä eron se tekee käytännössä?

Ennen kaikkea sen, että treenisi kanssamme on huomattavasti mukavampaa ja saavutetut hyvät tulokset myös pysyvät (poikkeuksellisen suuri osa asiakkaistamme on monivuotisia, tyytyväisiä treenaajia). 

Emme vaadi, että muutat elämäsi ylösalaisin saadaksesi tuloksia – päinvastoin, muokkaamme valmennusohjelmasi juuri sinun elämäntilannettasi ja tavoitteitasi ajatellen. Siinä salaisuus pysyviin tuloksiin.

Tästä syystä haluamme myös, että kokemuksesi valmennuksesta on huippuluokkaa – laadun maksimoidaksemme valmennuksesi koostuu näistä kolmesta osatekijästä:

1. Täyden henkilökohtaisen huomion valmennuksen aikana yksityisstudion rikkumattomassa rauhassa

2. Etätuki studion ulkopuoliseen harjoitteluun (mikä on kuulemma jostain syystä hyvin harvinaista)

3. Koko valmennustiimimme monialainen ja korkeakoulutettu tuki – tarvittaessa voit saada esim. fysioterapeutin tai ravitsemusasiantuntijan neuvontaa (ilman eri veloitusta)

Tästä syntyy sellainen kokonaisuus, joka pesee trendidieetit ja ruuhkaiset, epämukavat kuntosalit mennen tullen.

Tiedämme kokemuksesta, että jokainen ajattelee luonnollisesti olevansa erikoistapaus, johon ei edes valmennus tepsi. Kyllä, todennäköisesti myös sinä.

Siksi haluamme rauhoittaa mielesi heti alkuun ja osoittaa että pystymme auttamaan myös juuri Sinua…

Mistä tiedät kannattaako sinun hakeutua Personal Trainerin valmennettavaksi?

Kohtaamme joka päivä hyvin erilaisia ihmisiä, ja osaamme auttaa heistä jokaista. Sinun ei tarvitse kuulua johonkin tiettyyn joukkoon tai muottiin tullaksesi valmennukseemme.

Olemme kuitenkin huomanneet, että meille hakeutuvat ihmiset kuuluvat yleensä yhteen neljästä kategoriasta:

  • Aloittelija
  • Kokeneempi treenaaja
  • Laihduttaja
  • Kehonmuokkaaja ja kiinteytyjä

Katsotaan tunnistatko itsesi yhdestä näistä kuvauksista:

1. Aloittelija – tarvitset innostajaa, tukea ja turvaa

Meille päädytään monista syistä – tässä muutamia yleisimpiä aloittelijoilla: 

  • Olet kyllästynyt tuskailemaan yleisillä saleilla häpeän ja riittämättömyyden tunteiden kanssa, vertaillen itseäsi muihin ja väistellen peilejä ja pukuhuoneita
  • Isot ja ruuhkaiset kuntosalit täynnä arvostelevia katseita ahdistavat… (ja ajatus PT:n ohjauksesta muiden katsoessa tuntuu ehkä vielä polttavammalta)
  • Pelkäät loukkaantumista, koska et ole varma teetkö kuntosalilla liikkeitä oikein – haluat että joku näyttää kädestä pitäen kaikessa rauhassa miten toimia
  • Et oikein tiedä, mistä aloittaa saadaksesi hyviä tuloksia – tarvitset sparraajan joka osaa kertoa täsmälleen mitä tarvitset, missä järjestyksessä, miten päästä tuloksiin
  • Haluaisit tukihenkilön, asiantuntevan valmentajan jolle olet positiivisessa mielessä tilivelvollinen – teillä on yhteinen agenda saada sinut huippukuntoosi!

Mitä hyötyjä aloittelija sitten löytää KuntoKompassin Personal Trainer -valmennuksesta?

  • Löydät uuden kipinän liikuntaan ja opit nauttimaan siitä aidosti – vähä vähältä ilman kiirettä
  • Saat ammattilaisen avun, jolla oikeasti saavutat tavoitteesi – ei tarvitse enää ruoskia itseään aina vaan kauemmaksi karkaavista tavoitteista
  • Räätälöimme koko ohjelman juuri Sinun arkeesi sopivaksi, ilman mittavia mullistuksia normaaliin elämääsi (muutokset tapahtuvat kuin varkain)
  • Pääset vihdoin harjoittelemaan OIKEIN, aina turvallisesti ja suorastaan nauttien
  • Saat konkreettisen opetuksen terveellisen ravitsemuksen toteutukseen – ostoslistoja myöten jos niin haluat

Jos tunnistit tästä jotain hyvin omakohtaiselta tuntuvaa, voit olla varma siitä että löydät etsimäsi KuntoKompassin luomasta, Suomen oloissa ainutlaatuisesta ympäristöstä.

Ota yhteyttä niin katsotaan yhdessä miten saamme sinut oikealle polulle viipymättä!

2. Kokeneempi treenaaja – haluat suunnitelmallisuutta ja pääsylippua uudelle tasolle

Meille päädytään monista syistä – tässä muutamia yleisimpiä kokeneemmilla treenaajilla:

  • Teet hiki otsassa duunia salilla, mutta jokin mättää, koska tulokset jäävät laihoiksi etkä osaa itse arvioida mikä jää puuttumaan
  • Kaipaat enemmän suunnitelmallisuutta ja punaista lankaa omaan harjoitteluusi ja oppia miten sitä ohjelmoidaan ja jaksotetaan oikeaoppisesti
  • Haluisit itsellesi räätälöidyn vuosisuunnitelman, jotta etenemisestä tulisi johdonmukaista ja koko ajan askel askeleelta etenevää
  • Löydät itsesi ns. laaksovaiheesta – haluat sieltä pois ja mielellään heti, seuraavan tason tuloksia jahtaamaan!
  • Sinulle on iskenyt kenties ”treenikrapula” ja haluat laittaa uutta matoa koukkuun
  • Pohdit kuumeisesti missä vika: treenaat paljon, mutta et kehity – se turhauttaa ja saa etsimään lisätehoja

Mitä hyötyjä konkaritreenaaja löytää KuntoKompassin Personal Trainer -valmennuksesta? 

  • Saat objektiivisen ja asiantuntevan arvion tämän hetkisestä kunnostasi ja treeniesi tasosta – siltä pohjalta on hyvä ponnistaa yhä korkeammalle
  • Saat syvällisemmän ymmärryksen harjoitteluusi – tiedät mikä vaikuttaa ja mikä ei
  • Saat vihdoinkin tuloksia ilman turhauttavaa arpomista ja jatkuvia kokeiluja oman terveyden kustannuksella

Jos näit yllä jotain tutulta tuntuvaa, voit olla varma siitä, että löydät etsimäsi KuntoKompassin luomasta, Suomen oloissa ainutlaatuisesta ympäristöstä.

Ota yhteyttä niin katsotaan yhdessä miten saamme sinut heti kasvupolulle!

3. Jojo-laihduttaja – kaipaat viimein pysyviä tuloksia ilman elämänmullistuksia

Meille päädytään monista syistä – tässä muutamia yleisimpiä syitä jos olet laihduttaja:

  • Olet kyllästynyt ikuiseen jojoiluun ja painon kanssa taisteluun, uudestaan ja uudestaan – vaikka olisit saanutkin välillä tuloksia, kilot palaavat aina takaisin
  • Et yksinkertaisesti jaksa tällä hetkellä pitää omasta hyvinvoinnistasi kovin hyvää huolta vaikka haluaisitkin – elämä tuntuu liian raskaalta
  • Et kestä enää jatkuvaa itsekritiikkiä omaa vartaloasi kohtaan (ja olettamaasi muiden kritiikkiä)
  • Haluat löytää luonnollisen suhtautumistavan ravitsemukseen, ei itseä kiristämällä vaan rennosti, viisaasti ja jopa nauttien

Entä miten laihduttaja konkreettisesti hyötyy KuntoKompassin Personal Trainer -valmennuksesta? 

  • Saat pysyviä tuloksia – olet totaalisen kyllästynyt 6 viikon pikadieetteihin, jotka toimivat hetken ennen paluuta tavanomaiseen arkeen ja oloon (suurella pettymyksellä)
  • Löydät vihdoin tasapainon, rauhan ja ilon takaisin elämääsi
  • Saat sekä pika-apua elämänlaatusi kohentamiseen että varmuuden siitä, että kilot myös pysyvät poissa!
  • Pääset jälleen nauttimaan elämästä hyväkuntoisena ja viettämään aktiivista vapaa-aikaa lähimmäisiesi kanssa

Haluatko todella päästä eroon ikuisesta laihduttamisesta? Se on oikeasti mahdollista, meidän salien läpi on kulkenut lukuisia esimerkkejä siitä.

Haluatko olla seuraava kiinteytyksen menestystarinamme? Ota yhteyttä niin laadimme sinulle elämäsi muuttavan suunnitelman, jonka seuraaminen ei ole vaikeaa eikä ikävää. Laihduttaminen voi olla jopa hauskaa!

Haluamme esitellä sinulle jojolaihduttaja Suvin – ja kuinka hän karisti 20 kg lopullisesti. Kuinka lopettaa jojoilu? Ja miten saada pysyviä tuloksia?

Katso koko tarina tästä. 

4. Kropan muokkaajalle – saat vihdoin optimituloksia, joista olet tähän asti vain haaveillut

Siinä ei ole mitään vikaa, että haluat mahdollisimman kauniin ja hyväkuntoisen kehon, josta itse nautit ja jota muut ihailevat. Jos joku on sinulle muuta väittänyt, on yksinkertaisesti väärässä. Ja me palamme halusta todistaa sen sinulle!

Tässä muutama syy miksi kaltaisesi kehonmuokkauksesta kiinnostuneet ihmiset löytävät tiensä KuntoKompassin personal trainerien valmennukseen: 

  • Haluat 100% kiinteän kropan, litteän pyykkilautavatsan ja kiistämättömän sporttisen vartalon?
  • Haluat yksinkertaisesti näyttää upealta ja kerätä ihailevat katseet kaikkialla minne menetkin (meistä ei se ole liikaa vaadittu tai mitenkään väärä tavoite)
  • Tavoitteenasi on sopivasti lihaksikas, näyttävä ja suorituskykyinen kroppa, yhdessä kiinteässä paketissa?
  • Olet kokeillut netistä löytämiäsi harjoitusohjelmia tuloksetta ja haluat kokea miten tulosvastuullisen PT:n kyydissä kehosi muuttuu silmissä?
  • Janoat tietoa ja kokemusta siitä miten nimenomaan kehon muokkaamiseen tähtäävä harjoittelu tapahtuu – jotta voit jatkaa sitä omatoimisesti, ympäri vuoden
  • Haluat olla kovassa kunnossa ja näyttää kaikille mallia siitä kuinka onnistuit?

Miten sitten kehonmuokkaaja hyötyy KuntoKompassin kuuluisasta Personal Trainer -valmennuksesta? 

  • Tykkäät treenata kovaa ja tavoitteellisesti – nyt saat siihen kumppanin, joka sparraa sinua samassa hengessä ja varmistaa että tuloksia tulee!
  • Nostat harjoittelusi laadun aivan uudelle tasolle – se näkyy myös tuloksissasi (ja maagisesti paranevassa peilikuvassa)
  • Opit lisää kropan muokkaamiseen liittyvästä harjoittelusta – lähes kirurgisen tarkkaa täsmätietoa, jota voit vapaasti käyttää vuodesta toiseen hamaan tulevaisuuteen
  • Saat nopeasti, vaivattomasti ja kustannustehokkaasti loistavia tuloksia (joista olet unelmoinut jo jonkin aikaa, nyt niistä tulee totta!)
  • Pääset treenaamaan juuri niillä metodeilla, joilla jo tuhannet PT-asiakkaamme ovat ennen sinua onnistuneet kehonmuokkauksessa ja kokemaan ne samat muutokset joita näet asiakaskertomuksissamme
  • Pääset näyttämään ennen kaikkea itsellesi ja miksei muillekin, että saavutat kaikki tavoitteesi, jotka itsellesi asetat!

Jos näistä yksi tai useampi kuulosti tutulta, ota ihmeessä ensiaskel ja tule studiollemme keskustelemaan tavoitteistasi.

Kehonmuokkaus on yksi KuntoKompassin spesialiteeteista, joista meidät tunnetaan ja miksi meidän puoleemme käännytään. Koska meillä on todellista todistusaineistoa onnistuneista ja tyytyväisistä treenaajista, ja se joukko kasvaa koko ajan!

Haluatko liittyä joukkoon? Ota yhteyttä niin keskustellaan yhdessä lähtökohdistasi ja tavoitteistasi, ja tehdään vedenpitävä “sotasuunnitelma”.

Mitä tehokkaaseen Personal Trainer – valmennukseesi kuuluu KuntoKompassilla?

Vaikka saatkin meiltä aina taatusti yksilöllistä palvelua, emme suinkaan tee sitä mielivaltaisesti tai hetken mielijohteista. Taustalla on vuosien aikana huippuunsa hiottu prosessi, jota jokainen valmentajistamme soveltaa ammattitaidolla.

Kokemus on kiistatta osoittanut, että askel askeleelta etenevä pitkäjänteinen valmennuspolku toimii selvästi parhaiten – kuitenkin ottaen huomioon uniikin elämäntilanteesi.

Pidämme kiinni siitä, että saat aina korkeinta laatua, sen takaa mm. kehittämämme 5-vaiheinen valmennusprosessi. Voit tutustua siihen tässä päällisin puolin, kerromme sitten henkilökohtaisessa tapaamisessa lisää.

1) Alkuhaastattelu ja arvioitiharjoitus

Ensimmäinen tapaamisemme sisältää haastattelun, arviointiharjoituksen ja alkumittaukset.

Haastattelussa käydään läpi tavoitteitasi valmennuksen suhteen. Pyrimme kartoittamaan keskeisimmät tekijät, jotka huomioidaan tulevaan valmennusohjelmaan.

Valmentajasi teettää Sinulle myös kartoittavan fyysisen harjoituksen alkuarviointia varten. Näin saamme nopeasti todenmukaiset tiedot tämän hetkisestä fyysisestä tilastasi, ja pystymme seuraamaan edistymistäsi kaikilla tärkeimmillä mittareilla.

Kartoitus antaa meille kattavat tiedot, joilla rakentaa sinulle toimiva harjoitussuunnitelma.

a) Alkuhaastattelu:

  • Liikunta- ja terveyshistoriasi
  • Elämäntapojesi kartoitus (uni, työ, perhe, ruokailu, harrastukset, yms.)
  • Valmennuksesi tavoitteiden löytäminen ja sopiminen

b) Arviointiharjoitus:

  • Motorinen taitavuus & kehonhallinta
  • Liikkuvuus & stabiliteetti
  • Voimatasot & lihastasapaino

personal trainer alkukartoitus

2) alkumittaukset ja testit

Valitsemme sinulle alkuvaiheen testit ja edistymisen seurantamenetelmät aina valittujen tavoitteidesi perusteella.

Kehonkoostumuksen muutoksiin liittyvissä tavoitteen asettelussa käytämme edistymisen seurannassa mm. Inbody-kehonkoostumusmittausta, ympärysmittoja ja kuvia.

Näin tiedämme tarkkaan, mitä muutoksia tapahtuu painossa, rasvamassassa ja lihasmassan kasvussa. Laihduttajalle, kiinteytyjälle ja kropan muokkaajalle edellä mainitut ovat tärkeitä seurannan osa-alueita.

Voimatasojesi kehittymisen seurantaan taas toimivat ns. benchmark-liikkeet. Niiden kautta pystymme kätevästi seuraamaan todellisten voimatasojesi kehitystä.

Kestävyyskuntoa voimme testata ja seurata usealla eri menetelmällä. Jopa tarkimmalla mahdollisella tavalla – hengityskaasuista mitattuna.

Myös lihastasapainoon, liikkuvuuteen ja stabiliteettiin löytyy oma testipatteristo, jolla saamme tärkeää tietoa siitä minkälaisia heikkoja lenkkejä sinulta saattaa löytyä.

Tärkeintä on seurata tavoitteisiisi liittyviä asioita, joissa halutaan muutosta tapahtuvan. Testeillä ja seurannalla varmistamme, että valmennuksen todella vaikuttaa ja saat rahoillesi vähintäänkin odottamasi vastineen.

Seuraamme kanssasi mm. seuraavia:

  • Kehonkoostumus
  • Voimatasot
  • Kestävyyskunto
  • Lihastasapaino, liikkuvuus ja stabiliteetti

personal trainer inbodymittaus

3) Yksilöllinen harjoitussuunnitelma

Oma Personal Trainerisi laatii sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman kartoitettujen taustojen ja tavoitteesi pohjalta.

Suunnitelmiasi myös päivitetään säännöllisesti – keskimäärin 4-8 viikon välein. Tämä takaa säännöllisen ärsykkeen vaihtelun, joka on yksi tärkeistä tekijöistä kehittävässä harjoittelussa.

Personal Trainerisi huomioi harjoitussuunnitelmassa kokonaisvaltaisesti kaikki kunnon osa-alueet. Näihin luetaan mm. voima-, kestävyys-, kehonhallinta- ja liikkuvuusominaisuudet.

Harjoitussuunnitelmassa huomioidaan, aina tavoitteesi pohjalta:

  • Jaksosuunnitelmat, viikko-ohjelmat ja päivärytmitys
  • Voima, kestävyys ja huoltava harjoittelu
  • Lihastasapaino, ryhti ja kehonhallinta
  • Liikkuvuus ja stabiliteetti

Päivitämme harjoitusohjelmiasi säännöllisesti, keskimäärin 1-2 kuukauden välein.

 

personal trainer harjoitusohjelma

4)  Monipuolinen ravintovalmennus

Terveyttä, arjessa jaksamista ja suorituskykyä tukeva ravitsemus on tärkeä osa valmennusprosessiasi.

Tarvitset laadukkaan, tasapainoisen sekä tavoitetta tukevan ruokavalion, se on käytännössä perusedellytys tuloksille. Sen täytyy olla myös sinua varten yksilöllisesti rakennettu, yhdistäen uutta vanhoihin hyväksi todettuihin tottumuksiin.

Muutokset ja korjaustoimenpiteet tehdään aina elämäntilanteeseesi ja toimivaan arkeen sopiviksi – ei koskaan väkisin, hampaat irvessä tai jotain tiukkaa mallia noudattaen.

Ravintovalmennuksesi sisältää:

  • Ravintopäiväkirja-analyysin
  • Palautteen ja ruokaohjelman laadinnan
  • Ravitsemusterapeutin konsultointi (lisäpalvelu)

Moniammatillisesta tiimistämme löytyy myös ravitsemusterapeutti, joka osaa auttaa erityisesti kun kyse on erityisruokavaliosta, ruoka-aineallergiasta tai sairaudesta. Tätä kautta saat tarvittaessa vielä syvällisempää lähestymistä ravitsemukseen.

5)  Harjoitustapaamiset rauhallisella PT studiolla

Olemme vuosien kokemuksella jalostaneet moniin erilaisiin tarpeisiin, tavoitteisiin ja lähtökohtiin soveltuvan valmennusmallin. Ja siinä kaiken perustana on säännöllinen tapaamisrytmi oman valmentajasi kanssa rauhallisella yksityisstudiolla.

Tällä toimintatavalla pystymme takaamaan Sinulle todelliseen vaikuttavuuteen ja tuloksiin johtavan personal training – valmennuksen.

  • Valmennustapaamiset toteutetaan kahdella Personal Training Studiollamme (Mannerheimintie 38 ja 68)
  • Studiolla harjoittelet aina rauhassa, turvanasi 100% kannustava personal trainer
  • Voit unohtaa ulkopuoliset häriötekijät ja arvostelevat katseet – treenaa rauhassa
  • Sinun ei tarvitse mennä yleiselle salille tuntemaan häpeää, riittämättömyyttä ja huonommuutta – treenaat täysin omalla tavallasi, omassa rauhassa, ohjattuna

HUOM! Emme tarjoa studioilla omaharjoitteluaikaa PT-tapaamisten lisäksi. Haluamme pitää kiinni rauhallisesta ilmapiiristä ja harjoitusmiljööstä kaikille asiakkaille.  Tämä helpottaa personal trainerin ja asiakkaan välistä vuorovaikutusta sekä takaa valmennuksen laadukkaan toteuttamisen. Tämä takaa myös ruuhkattoman kokemuksen saleillamme.

 

personal trainer studio

6)  Etäkonsultointi valmennusjaksolle

Valmennuksen edetessä tulee luonnollisesti jaksoja, jolloin et näe valmentajaasi viikoittain. Ei hätää, sillä valmentajamme ovat käytettävissäsi myös treenien ulkopuolella sähköpostin ja puhelimen välityksellä.

Valmentajamme toimivat aina kunnioittavasti vuorovaikutustilanteissa ja välittävät aidosti jokaisesta asiakkaastamme – myös sinun erityistarpeistasi.

  • Etävalmennus: sähköposti & puhelin
  • Koko valmennusjakson ajan

Mutta nyt kun tiedät jo lähes kaiken mitä tuleman pitää, summataan asiat yhteen…

Mitä siis konkreettisesti saat lähtiessäsi Personal Trainerin henkilökohtaiseen valmennukseen KuntoKompassilla?

 

Loppujen lopuksi kyse on tuloksista, ja prosessista joka on hiottu niin korkeatasoiseksi että se takaa tuloksesi.

Varmistaaksemme että näin tapahtuu myös sinun ainutlaatuisessa tilanteessasi, pakettiin kuuluu aina seuraavaa:

  • Pitkäkestoinen valmennusjakso, joka takaa tulokset lähdet liikkeelle sitten mistä tilanteesta hyvänsä (kuinka monen PT:n olet nähnyt takaavan tuloksesi?)
  • Saat valmennusohjelman, joka on räätälöity ottaen huomioon elämäntilanteesi, tavoitteesi ja mahdollisuutesi panostaa treenaamiseen (usko tai älä: kovempi treenaaminen ei aina tuo parempia tuloksia)
  • Valmennusohjelmasi on aina ainutlaatuinen ja syntyy sinun ja sinulle valitun valmentajasi vuorovaikutuksesta (ei siis “yhden koon ohjelmia” joita joutuu toteuttamaan hampaat irvessä)

Tiedämme kokemuksesta, että yllä kuvaillun kaltainen kokemus vetoaa hyvin moniin parempaa kuntoa ja energisempää arkea havittelevia ihmisiä.

Mutta älä ajattele, että yrittäisimme väkisin myydä sinulle jotain tällä sivulla.

Se ei olisi järkevää kummallekaan meistä, eikä edes tarpeen – valmennettaviemme määrä on kasvanut valtavaa vauhtia jo viitisen vuotta peräjälkeen, siinä määrin että olemme avanneet jo toisen studion vastataksemme kysyntään.

Haluamme aina varmistaa ennen liikkeelle lähtöä, että sovimme 100% hyvin toisillemme ja startti tapahtuu yksissä tuumin.

Siksi ensimmäinen askeleesi on ottaa vain meihin yhteyttä. Me huolehdimme lopusta.

Innostunein treeniterveisin,

KuntoKompassin PT-tiimi

PS. Haluatko tietää, mikä tekee KuntoKompassin PT-valmennuksesta ainutlaatuisen? Se liittyy laaja-alaisuuden ja vankan tietopohjamme lisäksi arvoihin:

  • henkilökohtainen valmennussuhde
  • innostuminen liikunnasta
  • tulosvastuullisuus ja turvallisuus
  • yksityisyys ja luottamuksellisuus.

Nämä tekijät tuottavat sellaisen yhdistelmän, mitä et muualta löydä. Tule vaikka tutustumaan niin näet omin silmin – ota yhteyttä niin me hoidamme loput.

Blogi

9.10.2017

Treenaa terve, vahva ja kivuton selkä. Osa 2.

Edellisessä osassa kävimme läpi selkäkipujen ennaltaehkäisyä. Tällä kertaa selvitämme, mitä tutkimukset sanovat selkäkipujen hoidosta harjo...

Lue artikkeli

group Created with Sketch.

21.9.2017

Treenaa terve, vahva ja kivuton selkä. Osa 1.

Selkäkipu on todella yleinen vaiva. Kahdeksan kymmenestä aikuisesta kärsii selkäkivuista elämänsä aikana. Lisäksi useimmilla heistä on ollut ...

Lue artikkeli

group Created with Sketch.

Ota yhteyttä

Varaa aika ilmaiseen esitapaamiseen

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle.

Jotain meni vikaan. Täytithän pakolliset kentät? Yritä myöhemmin uudestaan

Kiitos yhteydenotosta!

Lähetä