Kuntokompassi kokemuksia: Anna 51v. – Halusin osoittaa itselleni ja muille, ettei ikä estä kehitystä
Kuntokompassi kokemuksia Anna: Sitä lähtee nykyään paljon rohkeammin haastamaan itseään kun ei koko ajan pelkää menenkö taas rikki jostain kohtaa. Tässä on luottamus ja tietenkin myös voimat kasvaneet. Uskallan ja pystyn tehdä liikkeitä isommilla painoilla, joten kyllä sitä voimaa on tullut ihan selkeästi lisää.
Tervehdys!
Olen Anna, viisikymppinen nainen täältä Porvoosta.
Miten päädyit Kuntokompassin asiakkaaksi?
Minulla on sellainen tausta, että olen käynyt salilla 16-vuotiaasta lähtien säännöllisen epäsäännöllisesti. Välillä enemmän ja välillä vähän harvemmin.
Harjoittelun osalta alkoi tuossa muutamia vuosia sitten tuntua siltä, että junnaan vaan paikoillani. Edistymistä eikä mitään muutosta tuntunut tapahtuvan säännöllisestä harjoittelusta huolimatta.
Kaikki, joille asiaa harmittelin sanoivat:
”Noh sä olet jo niin vanha, ettei sitä enää kehity. Jos pysyy samassa niin pitää olla siitä tyytyväinen. Kehitystä et enää tule kokemaan”.
Minähän en halunnut tähän uskoa. Kyllä minä vielä kehittyä halusin!
Niinpä ajattelin kokeilla voisiko ulkopuolisen ohjauksen ja neuvonnan avulla sitä kehitystä saada aikaan vielä tässäkin iässä.
Minulla oli tiettyjä tuki-ja liikuntaelin kremppoja, joita toivoin myös huomioitavan harjoittelun osalta. Olikin mahtavaa kun näin Kuntokompassin tarjoavan fysioterapiapolun mukaista ohjausprosessia, jossa huomioidaan mahdolliset jo olemassa olevat vaivat ja samalla ennaltaehkäistään uusien vaivojen syntymistä.
Kuva (Hallatuuli): Anna tarvitsee hyvää kuntoa ja kehonhallintaa myös hevosharrastuksessaan.
Kaikessa tekemisessä olisi lähtökohtana nousujohteisuus ja kehittyminen. Juuri sitä mitä toivoinkin!
Mitä hyötyjä koet saavuttaneesi omassa fysioterapiaprosessissasi?
Kyllä se fysioterapeuttinen näkökulma tässä kaikessa tekemisessä on ollut tosi tärkeää. Tässä iässä kun tulee helpommin sitä kaikenlaista pientä kremppaa huomattavasti helpommin kuin nuorempana. Olen saanut fysioterapeutti Jonilta paljon sellaisia täsmäliikkeitä, liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteita ja ohjeita miten pääsee eteenpäin jos jotain kolotuksia on ilmaantunut.
Kuva: Fysioterapeuttiset harjoitteet integroidaan mukaan salitreeniin.
Aikaisemmin tilanne meni helposti siihen, etten uskaltanut tehdä mitään. Näin harjoitteluun tuli pitkiäkin taukoja eikä toisaalta vaivat aina parantuneet toivottavalla tavalla kun siihen ei ollut ohjeita kuinka toimia.
Eli kyllä tämä Jonin kanssa tehty yhteistyö on auttanut valtavasti siihen, että on päässyt tasaisemmin edistymään omassa tekemisessä ilman pahoja loukkaantumisia tai muutenkaan taukoja harjoittelusta.
Sitä lähtee nykyään paljon rohkeammin haastamaan itseään kun ei koko ajan pelkää, että menenkö taas kohta rikki jostain kohtaa.
Ja kyllä tässä on tapahtunut selkeitä muutoksia, mitä en olisi edes odottanut. Ensinnäkin on tiettyjä liikkeitä, joita olen aina halunnut osata tehdä, mutta en ole uskaltanut tai jotenkin olin ajatellut, etteivät ne ole minua varten. Nykyään harjoittelun myötä olen saanut luottamusta ja uskallusta tehdä niitäkin.
Kuva: Henkilökohtaisen ohjausprosessin myötä uskallus ja luotto tekemiseen on lisääntynyt.
Ehdottomasti tässä on luottamus ja tietenkin myös voimat kasvaneet. Uskallan ja pystyn tehdä nykyään liikkeitä isommilla painoilla. Kyllä sitä lihasvoimaa on tullut ihan selkeästi lisää.
Myöskin kiinteytymistä on tapahtunut kehossa. Minulla ei ollut laihtumisen tarvetta, mutta halusin vielä sitä kiinteyttä ja lihaserottuvuutta lisää. Koen näin selvästi tapahtuneen.
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassilla?
Olen ollut nyt sellaisen kaksi vuotta Kuntokompassin asiakkaana. Ensin vuoden ajan tavattiin Jonin kanssa vähän tiheämmin ja toisen vuoden pikkasen väljemmällä tapaamisrytmillä, mutta säännöllisesti kuitenkin.
Tämä Kuntokompassin privaatti studio Porvoossa on mahtava. Ei tarvitse jonottaa laitteille ja saa olla tapaamisissa mukavan rauhallisessa ympäristössä.
Kenelle suosittelisit tällaista henkilökohtaista ohjausprosessia?
Ainakin kun itselleni oli niin iso juttu se, että vaikka olinkin aina treenannut, niin silti voi saada apua harjoittelun laadun parantamiseen ja kehittymiseen. Nämä ovat ainakin itselläni tuoneet paljon lisäpotkua ja motivaatiota.
Eli jos haluaa kehittyä, mutta omin päin junnaa paikoillaan ja tarvitsee ehkä vähän lisäpotkua tekemiseen, niin suosittelen kyllä Kuntokompassia!
Mikä kokonaisuudessa on ollut kaikista parasta?
Se mistä olen itse ihan hirveän ylpeä, on se kun lähdin tilantesta, että sain kolme leuanvetoa tehtyä, niin
nykyään mun ennätys on 14 leukaa! Se on mun mielestä aikamoinen saavutus!
Kuva (Tom Marsti): Lisäpainoleuanvedotkin sujuvat nykyään ja kasvattavat voimatasoja entisestään
Minulle on lisäksi ollut aina kauhean tärkeää hyvä henkilökemia kenen kanssa teen hommia. Rehellisesti sanottuna olin alkuun vähän skeptinen Jonin suhteen. Ajattelin hänen olevan vähän liian nuori minulle, että onkohan sillä kokemusta ja pärjääkö se tällaisen tädin kanssa… Pelkäsin ihan turhaan!
Meillä on synkannut super hyvin Jonin kanssa! Tänne on aina tosi hauskaa tulla.
Ja jos joskus on ollut vähän sellainen tunne, että treenit mättää, niin tapaamisesta aina lähtee positiivisin mielin!
Kuva: Supertiimi Anna ja Joni rokkaa!!!
