Asiakaskokemus Kuntokompassi: Vappu Alatalo 57v. – Fysioterapiaprosessin myötä vanhat vammani eivät enää rajoita tekemisiäni
Kuntokompassi kokemuksia: Tällä hetkellä selkäkivut, jotka oli ihan arkipäivää aloittaessani sekä olkapää- ja polvikivut, joista tuolloin kärsin, ovat poistuneet lähes täysin. Vanhat vammani eivät enää rajoita tekemisiäni!
Katso videolta Vapun innostava kokemustarina Kuntokompassin fysioterapiaprosessista.
Hei,
Olen Vappu Alatalo, 57-vuotias psykoterapeutti. Omiin lempiharrastuksiini kuuluu agility ja talvisin laskettelu.
Muutamia vuosia sitten aloin ikäväkseni huomata, ettei esimerkiksi jaloissa voimat enää olleet sitä, mitä niiden pitäisi olla harrastuksiani ajatellen. Huomasin, että esim. kyykistyessä alas sieltä ei enää ollutkaan niin helppo nousta ylös. Se alkoi olla jo vaivalloista.
Tiedostin, että tarvitsen apua siihen, kuinka tällaisen keski-ikäisen ja vanhenevan ihmisen toimintakykyä ylläpidetään. Lihaskuntoa piti saada paremmaksi ja myös ihan sellainen liikkuvuus vaati huomiota.
Koin tärkeäksi, että pystyisin tehdä niitä asioita, mistä tykkään ilman, että toimintakyky rajoittaisi minua.
Kuva: Agilityssa koiran taitojen lisäksi myös omistajalta vaaditaan hyvää fyysistä kuntoa ja toimintakykyä.
Miten päädyit Kuntokompassin fysioterapiapolkuun?
Minulla on ollut selkävaivoja jostain 18-vuotiaasta lähtien. Lisäksi minulla on mennyt nilkoista nivelsiteet ja käsistä luita poikki tapaturmien johdosta. Minulla on aika paljon erinäistä vammahistoriaa vuosien varrelta.
Yritin useita vuosia sitten aloittaa kuntoprojektia tavallisen personal trainerin kanssa, mutta eihän siinä mennyt kuin muutama viikko niin olin ihan hajalla. Ilman fysioterapeuttista osaamista ei osattu huomioida tätä vammahistoriaani vaan ruvettiin tekemään heti kovia treenejä, jotka eivät selvästi sopineet minun tilanteeseeni. Siitä tulikin pian aika pitkä sairausloma ja toipumisjakso.
Kuntokompassille hakeuduin erityisesti fysioterapeutin ohjaukseen, jotta saisin rajoitteeni huomioivaa ohjausta ja kuntoutusta vaivoihini.
Mitä hyötyjä koet saaneesi fysioterapiaprosessista?
Tämä prosessi on edennyt todella ammattitaitoisesti ja auttanut minua suuresti. Olen tehnyt fysioterapeuttini Kirsin kanssa yhteistyötä nyt vuoden verran ja koen, että hän on osannut tosi hyvin katsoa, mitkä peruspalikat pitää saada ensin kohdalleen ja siitä tosi osaavasti ja taitavasti rakentanut pikkuhiljaa sitä, että ollaan voitu lisätä kuormitusta.
Kuva: Harjoituskokonaisuudet rakentuvat aina kunkin valmiuksien ja edellytysten mukaisesti yksilölliset tavoitteet huomioiden.
Tällä hetkellä selkäkivut, jotka olivat ihan arkipäivää silloin kun aloittelin sekä olkapää- ja polvikivut, joista tuolloin kärsin, ovat poistuneet lähes täysin. Niitä ei enää juuri ilmaannu.
Kipulääkkeiden käyttö on vähentynyt tämän vuoden aikana ihan huomattavasti!
Myös nilkkani asentovirhe, joka oli syntynyt katkenneiden nivelsiteiden johdosta jo 18-vuotiaana, on nyttemmin korjaantunut. Siinä on ihan selkeä konkreettinen muutos, joka vaikuttaa myös lasketteluharrastuksessa. Monotkin on nyt fiksattu korjaantuneen nilkan asennon mukaan.
Mukava lisäplussa tässä on myös se, että huomaan käsivarsissani olevan lihaksia! Minulla ei koskaan aikaisemmin ole lihakset erottuneet käsissä. Olin aina ajatellut, ettei käsiä edes tarvitse treenata juoksuun tai aiemmin ratsastukseen, jota harrastin.
Nyt on kuitenkin tosi kiva katsoa peilistä treenatessa, että mullahan on lihaksia!
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassilla?
Olen ollut Kuntokompassilla yhteensä 15 kuukautta. Ensimmäiset kolme kuukautta harjoittelin toisen fysioterapeutin kanssa ja sitten jatkoin Kirsin ohjaukseen. Ollaan tehty nyt Kirsin kanssa yhteistyötä aika tarkalleen vuoden verran. Tämä on ollut ihan superhienoa!
Kenelle suosittelisit Kuntokompassin henkilökohtaista ohjausprosessia?
Suosittelen tätä kaikille sellaisille ihmisille, joilla on joku tavoite, missä tarvitsee oikeasti tietää millainen treeni on tarpeen tai minkälainen harjoittelu kehittää siihen, mikä on tavoite.
Ja tietenkin ikäisilleni ihmisille tai kenelle tahansa, joilla on jotain toimintakyvyn rajoitteita, joko fyysisiä tai niin kuin minulla ollut sen kivun takia myös sellaisia psyykkisiä rajoitteita.
Siinäkin on Kirsin extra taito, että hän osaa tosi “coolisti” suhtautua niihin ja viedä niistä yli.
Mikä kokonaisuudessa on ollut kaikista parasta?
Ihan parasta on ollut Kirsi. Hän on valtavan ammattitaitoinen. Hänellä on hirmu hyvä silmä. Kirsi osaa varioida harjoitteita aina sen mukaan, mikä on ollut mun toive mihin mä haluan treenata ja juurikin sen mukaan mikä ollut kulloinenkin fyysinen pystyvyys.
Kirsi tekee ihanan haastavia harjoitteita. Olen monesti ollut sitä mieltä, että “en mä pysty tähän”, mutta sitten aina kuitenkin se homma etenee. Ikinä ei ole ollut liian vaikeata, mutta aina on ollut niin, että oikeasti joutuu kehittyä, tai saa kehittyä – sanotaan niin päin.
Kuva: Monipuolinen harjoittelu on parantanut Vapun fyysisen suorituskyvyn lisäksi myös psyykkistä pystyvyyden kokemusta
Oma fyssarini on myös ihanalla tavalla tsemppari ja sitten “cool” niissä tilanteissa, missä mä itse ehkä säikähdän, että nyt mä en pysty. Silloin Kirsi on jotenkin tosi rauhallinen ja kannustaa tekemään niissä rajoissa, mihin just siinä hetkessä pystyn ja sitten taas jossain vaiheessa pystyn taas yrittämään enemmän.
Yksi oleellinen asia tässä yhteistyössä on myös se, että on joku, jolle vastaa siitä, että tekee itsekseenkin ne treenit, mitä sovittu.
Vaikka tykkäänkin treenata, niin silloin kun on kiire niin olen vähän sellainen “työnarkkari”, jolloin sellaiset “täytyy tehdä työasiat” saattaa helposti viedä mennessään, enkä välttämättä ottaisi sitä aikaa itselleni omaa parastani huomioiden.
Nyt kun on aina katsottu yhdessä ohjaajan kanssa mitä harjoitteita ja treenejä viikkoon kuuluu ja yhdessä varmistettu harjoitusmäärät realistisiksi, niin sieltä tulee se motivaatio, että mä oikeasti pysähdyn miettimään, mikä on mulle tärkeää.
Tulen paremmin priorisoineeksi sitä omaa hyvinvointiani.
Se on tullut tässä prosessissa ja ollut tosi tärkeä osa kokonaisuutta.
Kuva: Kivuttoman ja toimintakykyisen kehon kanssa on helppo hymyillä :)
