Asiakaskokemus Kuntokompassi: Suvi Mantila 45v. – Liikunnasta on tullut taas luonnollinen osa arkea!
Kuntokompassi kokemuksia Suvi: Valmennuksessa on työstetty paljon myös ajatuksellista puolta. Tässä on huomioitu tilanteeni ja tavoitteeni hyvin kokonaisvaltaisesti!
Katso videolta tai lue alta Suvin motivoiva asiakaskokemustarina.
Moikka,
Olen Suvi, 45-vuotias kahden lapsen äiti Parkanosta.
Sain reilu puolitoista vuotta sitten pahan välilevynpullistuman. Se pysäytti koko elämän aika tehokkaasti. Pullistuma oli tosi paha juttu ja vei pitkäksi aikaa liikuntakyvyn. En pystynyt tehdä oikeastaan yhtään mitään. Siinä kohdin todellakin ymmärsin ihmisiä, jotka sanoivat kärsivänsä kovista selkä- tai muista kivuista. Sen vaikutus oli todella kokonaisvaltaista. Olin aikaisemmin ollut aina tosi terve ja tekeväinen ihminen, joten menetettyäni toimintakykyni sen vaikutus oli myös henkisesti todella kova kolaus.
Miten päädyit Kuntokompassin asiakkaaksi?
Alkuvuodesta 2025 päätin, että nyt loppuu tämä sairastelukierre ja krempat. Niinpä otin yhteyttä Kuntokompassin Parkanon ohjauspalveluista vastaavaan Marianna Kuusikkoon. Tiedostin, että tarvitsen ammattilaisen apua palatakseni liikunnan pariin. En uskaltanut yksin lähteä kuntosalille, sillä en tiennyt mitä liikkeitä voisin tehdä ja halusin varmistaa, että tekisin varmasti liikkeet oikein. En halunnut pahentaa enää selän tilannetta ja pelkäsin, että niin kävisi jos lähtisin omin päin harjoittelemaan.
Olin päättänyt, että jos vain jotain pystyn tilanteeni parantamiseksi tekemään, niin teen sen!
Minulle tärkein syy valmennukseen lähtemisessä oli halu pysyä työkykyisenä vielä vuosikymmeniä. Muutenkin toivoin, että pystyisin toimia normaalisti ihan siinä perusarjessa eikä tarvitsisi koko ajan varoa tekemisiä ja pelätä, että selkään sattuu.
Kuva: Parkanossa Kuntokompassin valmennuksiin liittyvät saliohjaustapaamiset toteutetaan hyvin varustellulla Kunnonliike kuntosalilla
Mitä tilanteesi on muuttunut valmennuksen aloituksesta?
Tilanteeni on muuttunut tosi paljon. Lihaskunto ja liikkuvuus ovat parantuneet selkeästi. Kokonaisuudessaan jaksaminen on nykyään paljon parempaa. Sellaista virkeyttä ja pirteyttä on siinä arjessa ihan eri tavalla. Sitä jaksaa vielä työpäivän päällekin tehdä kaikenlaisia asioita.
Kuva: Suvin parantunut toimintakyky mahdollistaa nykyään myös saliharjoittelussa monipuolisempia liikevalintoja. Alussa kuvanmukainen alkuasento oli jo ajatuksena mahdoton.
Liikunnasta on tullut taas hyvin luonnollinen osa arkea. Sitä ei tarvitse enää erikseen suunnitella tai miettiä eikä pakottaa itseään (no toki joskus joo), mutta pääsääntöisesti liikkumaan tulee lähdettyä hyvin mielellään ja luontevasti.
Kaikista parasta on kuitenkin se, että olen saanut takaisin normaalin työkykyni! Enää ei tarvitse varoa asentoja tai liikkeitä vaan voin tehdä ihan normaaleja asioita arjessa pelkäämättä, että selkään sattuu.
Minulla on ollut välilevynpullistuman lisäksi jäätynyt olkapää pari vuotta sitten ja myöskin se on huomioitu liikevalinnoissa tässä prosessin aikana. Olen saanut kuntoutettua selän lisäksi myös olkapään tosi hyvin tilanteeseeni räätälöidyn salitreenin ja liikkuvuusharjoittelun avulla.
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassilla?
Aloitin helmikuussa 2025 eli reilut seitsemän kuukautta tässä kohtaa. Minulla on tämä ensisopimus joulukuulle asti (10kk), mutta olen kyllä jo nyt suunnitellut, että haluaisin jatkaa tätä vielä pidempäänkin.
Parasta tässä on myöskin se tuki ja se, että tulee oltua tilivelvollinen jollekin niistä tekemisistä niin ne tulee varmemmin tehtyä. Olen ainakin itse kokenut, että näin tekemisestä on saanut säännöllistä. Raportoinnista on ollut iso apu.
Kenelle suosittelisit Kuntokompassin henkilökohtaisia ohjauspalveluita?
Suosittelen näitä palveluita kyllä ihan kenelle tahansa, mutta varsinkin tällaiselle istumatyöläiselle niinkuin itsekin olen. Me tiedetään, ettei istuminen tee hyvää kropalle ja vastapainoksi se vaatisi kovasti tekemistä. Oleellista kuitenkin on, että tekisi sitten oikeita asioita.
Kuva: Mielekkkyys säännöllistä harjoittelua kohtaan kasvaa kun sen aikaansaamat hyödyt tuntee omassa olossa ja arjessa.
Muutenkin henkilökohtaisesta ohjauksesta on varmasti hyötyä ihan kaikille. Olen itsekin aikaisemmin harrastanut liikuntaa säännöllisesti, ollut aktiivinen ja tehnyt kaikenlaista. Silti se, että se oma ohjaaja osaa ottaa huomioon sun liikuntataustan, sen sun arjen ja ne sun mieltymykset ja näiden kautta hän rakentaa just sulle sopivan kokonaisuuden siihen sun koko arkeen edistämään sun jaksamista ja hyvinvointia. Onhan se nyt aivan mahtavaa. Ja se ei rajoitu pelkästään liikkumiseen vaan ihan kaikkeen.
Meillä on ollut todella hyviä keskusteluja myöskin henkisestä puolesta ja ajatusmaailmasta tässä matkalla.
Mikä on ollut kaikista parasta tähän asti?
Parasta tässä seitsemän kuukauden yhteistyön aikana on ollut se, että Marianna on löytänyt todella hyvin ne mun lempiasiat ja osannut tehdä niiden ympärille niin ravintosuunnitelmat kuin harjoitteluun liittyvät jaksosuunnitelmat ja ohjelmat.
Lisäksi olemme käyneet todella hyviä keskusteluja siitä henkisestä puolesta rutiinien luomisten ja valintojen suhteen. Se on ollut ainakin itselleni sellainen, mihinkä se usein sitten tyssää, että jostain syystä se motivaatio ei riitä tai joku ajatus tulee esteeksi sille tekemiselle. Me ollaankin valmennuksessa palloteltu tosi hyviä ajatuksia myöskin tähän ajatukselliseen puoleen. Eikä pelkästään siihen treenaamiseen liittyen vaan ihan kaikkeen.
Tässä prosessissa on kyllä huomioitu todella kokonaisvaltaisesti minun tilanteeni. Olen todella tyytyväinen!
Kuva: Suvin ja Mariannan yhteistyössä huokuu onnistumisen ilo ja vahva molemminpuolinen sitoutuneisuus.
