Asiakaskokemus Kuntokompassi, Jutta 42v.- Keskivartalon tuki on nykyään huomattavasti parempi

Kuntokompassi kokemuksia:  Merkittävä muutos lihaskuntoa vahvistavasta harjoittelusta on ollut keskivartalon ryhdin paraneminen. Kahden lapsen äitinä keskivartalon tuki oli jossain määrin ollut jo vuosia hukassa, mutta saliharjoittelun avulla keskivartalon tuki palasi todella nopeasti.

Katso videolta Jutan innostava asiakaskokemustarina 

Moikka,

Olen Jutta Saine, 42-vuotias kahden energisen kouluikäisen lapsen äiti. Koko perheemme on hyvin aktiivinen, ja harrastamme melko paljon erilaisia lajeja. Toimin itse yrittäjänä henkilöstöjohtamisen ja valmennuksen saralla.

Kuva: Jutan koko perhe on hyvin liikunnallinen.

Miksi hakeuduit Kuntokompassille?

Oleellisin syy, miksi hakeuduin tänne Kuntokompassille aktiiviseen fysioterapiaan, oli huoleni siitä, onko minulla tarpeeksi lihasmassaa. Ikää tulee tässä koko ajan lisää, joten halusin fysioterapeutin ohjauksessa preventiivisesti ennaltaehkäistä vaivoja ja vammoja, joita voisi syntyä muiden harrastusteni kuormituksesta ilman järkevästi suunniteltua, lihaskuntoa vahvistavaa harjoittelua. 

Olin jo ennen tänne tuloa harrastanut liikuntaa säännöllisesti, mutta halusin parantaa kehoni valmiuksia pysyä mahdollisimman toimintakykyisenä aktiivista arkea ja kaikkia niitä lajeja varten, joita haluan harrastaa.

Kuva: Jutan liikuntaharrastuksista puuttui lihasvoimaa kehittävä harjoittelu.

Halusin alkaa panostaa lihasmassaa lisäävään liikuntaan ja tehdä siitä ammattilaisen avulla rutiinin.

Mitä hyötyjä koet saavuttaneesi?

Lihasmassaa on tullut lisää, mikä on ollut todella kiva huomata. Nyt emme ole hetkeen tehneet inbody-mittauksia, mutta viimeksi kun tehtiin, lihasmassa oli kasvanut mukavasti.

Toinen iso muutos on se, että olen alkanut käydä kuntosalilla säännöllisesti.

Ennen Kuntokompassia en käynyt salilla ollenkaan, enkä oikeastaan edes pitänyt salitreenaamisesta. Nyt olen käynyt tämän vuoden puolella joka viikko kolme kertaa salilla eli tekemisestä on tullut hyvin säännöllistä.

Kuva: Saliharjoittelusta on rakentunut mielekäs rutiini useammalle päivälle viikossa.

Olen aiemmin juossut jonkin verran ja kävin mm. vuosi sitten juoksemassa puolimaratonin. Juoksu on ollut talvikauden tauolla, mutta nyt keväällä myös lenkkipolut taas kutsuvat. Onkin kiva nähdä miten saliharjoittelu on vaikuttanut juoksuun. Lisäksi käyn kerran viikossa ulkocrosstrainingissa ja joogassa, erityisesti pidän yin-joogasta. Fysioterapeuttini Lilja on huomioinut hienosti tämän kokonaisuuden ja varmistanut, että myös palautuminen on tasapainossa muun fyysisen aktiivisuuden kanssa.

Merkittävä muutos tästä lihaskuntoa vahvistavasta harjoittelusta on ollut keskivartalon ryhdin paraneminen.

Kahden lapsen äitinä keskivartalon tuki oli jossain määrin ollut jo vuosia hukassa. Fysioterapeuttisen ohjauksen avulla se alkoi kehittyä oikeastaan heti ensimmäisistä salitreeneistä lähtien. Säännöllisen voimaharjoittelun avulla olen saanut pidettyä keskivartalon tuen paljon paremmin.

Miten kauan olet ollut Kuntokompassilla asiakkaana?

Asiakkuuteni Kuntokompassilla alkoi viime vuoden elokuun lopussa, eli olen ollut nyt asiakkaana kahdeksan kuukautta.

Kenelle suosittelisit henkilökohtaista ohjauspalvelua?

Suosittelisin tällaista kokonaisvaltaista fysioterapiaohjausta erityisesti silloin, jos on aloittamassa salitreeniä. On ollut todella arvokasta, että treenitekniikat on käyty läpi erittäin tarkkaan. Se auttaa toimimaan turvallisesti ja ennaltaehkäisemään vammoja.

Kuva: Jutan liikuntasuunnitelmassa on huomioitu kaikkia kunnon osa-alueita.

Suosittelisin tätä myös sellaiselle ihmiselle, joka etsii rutiinia omaan liikkumiseen ja tukea muihin elämäntapoihin. Minulla fokus on ollut vahvasti liikuntapuolessa ja kehon toimintakyvyn parantamisessa.

Mikä on ollut kaikkein parasta tähän asti?

Kyllä se on ollut treenitekniikan kehittyminen. Se on ollut minulle todella tärkeää. Olen käynyt salilla vuosia sitten, mutta silloin en kiinnittänyt tekniikkaan läheskään näin paljon huomiota. 

Tänne on ollut aina kiva tulla.

Fysioterapeuttini Liljan tapa ohjata on sopinut minulle loistavasti. Hän on todella mukava ja helposti lähestyttävä, ja meillä on synkannut todella hyvin.

Halusin tukea myös ravitsemukseen, joten toteutimme Liljan kanssa sellaisen harjoituksen, että lähetin hänelle kuvia kaikista aterioistani kahden viikon ajan. Se oli todella silmiä avaavaa. Sain Liljalta arvokasta palautetta ja opin omien valintojeni myötä samalla paljon itsekin. Se tuki hienosti tätä kuntosaliharjoittelua ja etenkin lihasmassan kasvatus tavoitettani. On ollut todella hienoa nähdä, kuinka fysioterapeutti tekee aidosti kokonaisvaltaista ohjaustyötä, jossa huomioidaan hyvinvoinnin peruspilarit: fyysisen aktiivisuuden lisäksi myös ravitsemus ja palautuminen.

Kuva: Jutalla ja fysioterapeutti Liljalla vaikuttaa molemmalla olevan keskivartalon tuki hyvässä kunnossa :)