Asiakaskokemus Kuntokompassi Heidi Ruottinen 45v. – Tämä on nykyään elämäntapa ja ruokavalio sellainen, jota pystyy noudattamaan läpi elämän. 

Kuntokompassi kokemuksia: Kun huomasi, miten vaatteet alkoivat istua eri tavalla päällä, toi se koko ajan lisää motivaatiota.

Katso videolta Heidin kannustava kokemustarina valmennuksestaan.

Moikka,

Olen Heidi, 45-vuotias, ja asun Helsingissä. 

Mikä oli alkuperäinen syy siihen, että hakeuduit Kuntokompassille?

Minusta tuntui, että olin ruuhkavuosien tohinassa laiminlyönyt omaa hyvinvointiani ja jaksamistani. Koin, että oli vihdoin aika taas miettiä omaa hyvinvointia ja tehdä konkreettisia toimenpiteitä sen eteen.

Suurimpana tavoitteenani olikin saada lisää energiaa ja jaksamista arkeen. Koin, että saisin tähän parhaiten apua hankkimalla valmentajan. Päämäärääni tuki kaksi konkreettisempaa alitavoitetta: halusin pudottaa painoa, koska en ollut täysin sinut itseni kanssa, ja toisaalta halusin saada lihaskunto- ja voimatreenin osaksi arkeani. 

Kuva: Heidin liikuntasuunnitelmassa huomioidaan kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita.

Tykkään liikkua tosi paljon ja olen aina tykännyt, mutta kuntosalitreeni ei ollut koskaan oikein tuntunut mun jutulta. Olin kyllä käynyt paljon salilla vuosien varrella, mutta aina se oli lopulta lopahtanut.

Halusin vähän haastaa itseäni ja oikeastaan murtaa sen myytin, ettei kuntosali olisi mun juttuni.

Halusin nähdä, innostuisinko siitä oikeanlaisella valmennuksella. 

Mitä hyötyjä valmennus on tuonut?

Molemmat tavoitteet on saavutettu ja edistystä on todella tullut. Olen innostunut kuntosalitreenistä ihan uudella tavalla! Minusta se on tällä hetkellä parasta liikuntaa, mitä voi tehdä. 

Kuva: Heidin käsitys salitreenistä on muuttunut täysin valmennuksen aikana.

Samalla ruokavalioni on muuttunut. En koskaan ajatellut, että ryhtyisin varsinaisesti millekään laihdutuskuurille tai dieetille. Tavoitteenani oli pikemminkin tehdä pysyviä muutoksia ruokavalioon loppuelämäksi, ja siinä koen onnistuneeni. En enää edes ajattele olevani millään kuurilla, vaan tämä on nykyään elämäntapa ja sellainen ruokavalio, jota pystyy noudattamaan läpi elämän. 

Olen onnistunut pudottamaan painoa, ja samalla tuntuu, että lihasta on tullut ihan eri tavalla.

Jopa lihakset ovat alkaneet näkyä kropassa! Ensimmäiset muutokset tulivat tosi nopeasti. Kun huomasi, miten vaatteet alkoivat istua eri tavalla päällä, toi se koko ajan lisää motivaatiota. 

Kuva: Voimaharjoittelu on muuttanut Heidin kehonkoostumusta kiinteämmäksi.

Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassilla?

Olemme valmentajani Katin kanssa tehneet yhteistyötä noin kymmenen kuukautta, ja vaikka ensimmäiset tavoitteet onkin saavutettu, päätin jatkaa Katin hyvässä valmennuksessa.

Kenelle suosittelisit henkilökohtaista ohjauspalvelua?

Voisin suositella valmennusta kaikille, jotka haluavat tehdä jonkin muutoksen elämäänsä tai tarvitsevat vähän sparrausta omaan tekemiseensä – liittyi se sitten ruokavalioon, treeniin tai johonkin muuhun elämän osa-alueeseen.

Jos haluaa tehdä muutoksen, koen, että tästä on varmasti apua.

Otin alun perin yhteyttä Kuntokompassiin siksi, että täällä kaikki valmentajat ovat hyvin koulutettuja. Tuli heti sellainen olo, että täällä ollaan hyvissä käsissä. Valmennustapa kuulosti hyvältä ja juuri minulle sopivalta. Minulle myös löytyi täydellinen valmentaja, sillä toiveitani kuunneltiin tarkasti. Siksi uskon, että täältä löytyy varmasti muillekin juuri sopiva koutsi. 

Mikä on ollut parasta?

Parasta koko valmennuksessa on ollut se, että on oikeasti nähnyt oman kehittymisensä ja saanut tuloksia aikaan. Se auttaa jaksamaan ja tuo lisämotivaatiota, kun huomaa, että pystyy tähän ja onnistuu. 

Loppuviimein kyse on ollut tosi pienistä arjen muutoksista.

En edes koe, että tässä olisi tapahtunut mikään suuri elämänmuutos. Se onkin ollut yksi iso motivaattori: huomata, miten tosi pienillä muutoksilla voi saada näin paljon aikaan.

Kuva: Team Heidi & Kati rules!