Asiakaskokemus Kuntokompassi, Riikka de Wit 51v. – Haastavat välilevypullistumat, hermovaivat ja plantaarifaskiitti on selätetty!
Kuntokompassi kokemuksia: “Alkutilanne oli se, että selkä oli tosi kipeä, minulla oli hermosärkyä vasemmassa jalassa, iskias oireili ja piriformista särki. Halusin saada normaalin toimintakykyni takaisin.”
Katso videolta Riikan kannustava tarina omasta fysioterapiaprosessistaan
Hei,
Olen Riikka, 51-vuotias toimistotyötä tekevä nainen Helsingistä.
Miten päädyit Kuntokompassille asiakkaaksi?
Hakeuduin tänne Kuntokompassille, sillä minulla todettiin pari vuotta sitten alaselässä kolme välilevynpullistumaa, joista yksi oli erityisen iso. Kivulias vaihe kesti aika pitkään, mutta kun tilanne alkoi olla vähän parempi, halusin kuntoutua ja saada selän toimiaan. Toivoin, että pystyisin taas laittaa sukat jalkaan ja elää normaalia elämää arjessa.
Kuva: Riikka hakeutui Kuntokompassin fysioterapiapolkuun toiveena saada hyvä toimintakyky takaisin.
Alkutilanteessa selkä oli tosi kipeä, minulla oli hermosärkyä vasemmassa jalassa, iskias oireili ja piriformista särki. Vasemmassa jalassa oli muutenkin kaikenlaista häikkää ja hermo väreili siinä jalassa. Näiden lisäksi minulle tuli vielä plantaarifaskiitti. Tämä oli se ihan alkutilanne kun tulin Kuntokompassille.
Mitä hyötyjä koet saaneesi Fysioterapiaprosessista?
Me aloitettiin täysin kuntoutuksella yhteistyö fysioterapeuttini Liljan kanssa. Aluksi hoidettiin erityisesti selkää ja sen jälkeen alettiin tehdä erilaisia staattisia pitoja, joilla myös vasenta jalkaani alettiin aktivoida plantaarifaskiitti huomioiden. Siitä sitten hiljalleen alaraajan voiman ja nilkan stabiliteetin parantamiseen tähtäävät harjoitteet tulivat mukaan. Ensimmäiset viisi kuukautta oli aika paljon terapiapohjaista harjoittelua, jonka jälkeen tilanne rupesi helpottamaan suuresti.
Kuva: Jalan hermo-oireet ja plantaarifaskiitti ovat parantuneet johdonmukaisen harjoittelun avulla.
Nyt selkäni on tosi hyvä. Olen aikaisemmin harrastanut joogaa ja nykyään pystyn taas joogaamaan ihan normaalisti.
Pystyn tehdä vartalonkiertoja, kumarruksia, kallistuksia ja käyttää selkää täysin normaalisti.
Viimeiset pari-kolme kuukautta myös plantaarifaskiitti on ollut poissa. Sekin on siis onneksi poistunut päiväjärjestyksestä. En huomaa sitä enää ollenkaan arjessa.
Kuva: Enää ei Riikan selkä rajoita liikkumista!
Kuntoutumisen myötä harjoittelu on nyt siirtynyt enemmän voimaharjoitteluun. Se on myös tärkeä osa fysioterapiaprosessia. Jalka toimii ja kaikki on ok. On mukavaa kun ollaan pystytty tekemään voimaharjoittelua ja siirrytty muutenkin aktiivisempaan vaiheeseen tässä fysioterapiaprosessissa.
Kuntouttava fysioterapia oli kyllä todella hyvää ja tarpeellista. Sen avulla pystyn taas liikkumaan normaalisti.
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassilla?
Olen ollut nyt yhdeksän kuukautta asiakkaana. Aloitin viime vuoden toukokuussa. Tilanne on nyt hyvin erilainen verrattuna siihen.
Kuva: Voimatasojen kehitys on ollut Riikalle palkitsevaa pitkän toipilasvaiheen jälkeen.
Halusin varmistaa nousujohteisuuden tilanteeni suhteen sekä itselleni sopivat harjoitusrutiinit myös tulevaisuuteen. Niinpä varmistin yhteistyön jatkuvan Liljan kanssa vielä vuodeksi tästä eteenpäin. Olen ollut niin tyytyväinen tähän kaikkeen.
Kenelle suosittelisit Kuntokompassin henkilökohtaista ohjauspalvelua?
Sanoisin, että tästä on ollut erityisesti hyötyä kun ole ole mikään kuntosali-ihminen. Etenkin alkuun ajattelin, että tekisin ehkä itselleni jotain hallaa jos menisin ominpäin riuhtomaan jonnekin.
Suosittelenkin tällaista palvelua varsinkin jos on kehossa jotain, mikä pitää ensin korjata ja on ehkä toipilas jostain syystä. Siinä ainakin ammattitaidon näkee mielestäni hyvin verrattuna siihen, jos ei olisi fysioterapeutin osaamista ja ymmärrystä mukana. Tai jos vaan lukisi jostain lehdestä tai netistä kuntosaliohjeet ja yrittäisi yksin pärjätä.
Sillä, että vierellä on ammattilainen, joka ymmärtää tilanteeni, on ollut ainakin itselleni hirveän suuri merkitys.
Toisaalta henkilökohtainen ohjaus sopii varmasti ihan kenelle tahansa, joka haluaa parantaa kuntoaan tai harjoitteluaan jollain tavalla. Varmaan sellainenkin, joka on jo tosi kokenut, saa paljon irti itselle räätälöidystä ohjauksesta ja ohjelmista.
Kuva: Fysioterapiaprosessin idea on päästä kuntoutujan roolista takaisin terveys-ja aktiiviliikkujaksi.
Itselleni tämä on ollut todella tärkeää ihan senkin takia, ettei minulla ollut aikaisempaa kokemusta saliharjoittelusta. Oma liikuntataustani on ollut enemmän sellaista hyötyliikuntaa ja joogaa.
Osaavissa käsissä ollessa ei tarvitse pelätä, että oma tilanne pahenee tai rikkoisin jotain tekemällä jotain, mikä ei sopisikaan keholleni.
Siinä mielessä on tosi hyvä, että on joku, joka miettii sen mun puolesta. Liikkeet ovat sellaisia, mitkä tukevat sitä paranemista eikä päinvastoin.
Mikä kokonaisuudessa on ollut kaikkein parasta?
Minulle ehkä parasta on se, että Liljan kanssa on synkannut tosi hyvin. Olen tykännyt siitä, että Kuntokompassi valitsi mulle niin hyvän ohjaajan konsultointitapaamisen pohjalta. Reagoin tosi huonosti sellaiseen käskyttämiseen. Minulle tulee sellaisesta mieleen ihan joku koulun liikuntatunti.
Minusta on kauhean kiva, että voi naureskella ja ohjaaja on sellainen kannustava ja iloinen. Tänne on aina tosi kiva tulla.
Käynkin täällä kerran viikossa ja aina on löytynyt sopiva aika. Olen ollut kaikin puolin todella tyytyväinen.
Ja minusta tuntuu, että kaikki ohjaajat täällä Kuntokompassilla on vähän samantyyppisiä. Tosi kannustavia ja positiivisia ja täällä jotenkin näkee muillakin, että heillä synkkaa hyvin ohjaajiensa kanssa.
Olen suositellut tätä paikkaa jo muillekin. Mun mieskin on täällä nykyään asiakkaana.
Ja minulle selvisi myös, että hyvä ystäväni, joka harrastaa kestävyyslajeja on Kuntokompassilla asiakkaana. Se tuli puheeksi kun kerroin hänelle missä käyn. Olikin iloinen yhteensattuma, että hänkin käy täällä!
Kuva: Harjoitukset tehdään tosissaan, mutta hymyssä suin – välillä myös ohjaaja joutuu hikoilemaan…
