NAISTEN Pienryhmävalmennukseen haku 1 paikkaa vapaana Tammikuun 2020 ryhmään

Harjoitteluun säännöllisyyttä, suunnitelmallisuutta ja pysyviä tuloksia ryhmähengen siivittämänä.

badge Created with Sketch.

Lähde mukaan suosittuun naisten pienryhmässä toteutettavaan valmennukseen.

Moikka,

Haku tiistain klo 19.30 pienryhmävalmennukseen on avattu!

Ryhmässä on tällä hetkellä 1 paikka vielä vapaana eli mukana on nyt 5/6 henkilöä.

Huom: Jos haluat varata paikkasi ryhmässä ilman konsultaatiotapaamista ole yhteydessä suoraan marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi


Varaa tuosta alta aika ILMAISEEN JA RISKITTÖMÄÄN 30min ensikonsultaatioon.

Olemme sinuun tämän jälkeen henkilökohtaisesti yhteydessä  ja sovitaan tapaaminen, jossa käymme läpi miten ryhmävalmennus soveltuu sinulle.

Tapaaminen ei sido mihinkään ja on ilmainen (0€)

 

Terveisin,

Marko Kuoppasalmi

Kuntokompassi

Vastuuvalmentaja, vastaava fysioterapeutti

045 270 88 99

marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

Varaa aika ensikonsultaatioon alta:

Mistä kysymys?

👉 Pienryhmävalmennus, joka on räätälöity NAISILLE

👉 Joilla on tavoitteena kiinteytyminen, laihtuminen ja energisempi olotila

👉  Säännöllinen harjoitusrytmi = et voi välttyä tuloksilta ja kehittymiseltä

👉  Aina kokeneen ammattivalmentajan, fysioterapeutin ja personal trainerien johdolla

👉  Harjoitus kehittää toiminnallista voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta

Valmentajat ja fysioterapeutit

Tarkempiin valmentajaprofiileihin voi tutustua täältä. 

  • Heikki Hulkko
    • Fysioterapeutti AMK
    • KK Personal Trainer

Personal Trainer Mikko Kyyhkynen

  • Mikko Kyyhkynen
    • Liikunnanohjaaja ylempi AMK
    • FISAF Personal Trainer

  • Marko Kuoppasalmi
    • Fysioterapeutti AMK
    • FAF Personal Trainer
    • PhysioTrainer

Mitä sisältää?

🏋️‍♀️ Ensikonsultaation, jossa kartoitetaan ryhmään soveltuvuus

🏋️‍♀️ Ammattivalmentajan ja fysioterapeutin projektista vastaamaan

🏋️‍♀️ Säännölliset ryhmävalmennustapaamiset 100 % privaatilla studiolla

🏋️‍♀️ Kokeneen ammattilaisen suunnittelemat harjoitusohjelmat

🏋️‍♀️ Privaatti etätuki oman asiakastilin kautta

🏋️‍♀️ Suljettu ryhmäläisten keskustelufoorumi

🏋️‍♀️ Yksilötapaamiset projektia tukemaan -20-40% normaalista

🏋️‍♀️ MealMyDay ravintopalvelu 0€ (norm 99€) www.mealmyday.fi

🏋️‍♀️ Firstbeatmittaus 0€ (norm 199€) www.firstbeat.com

🏋️‍♀️ Motivaatiota, tuloksia ja onnistumisia

Kenelle ryhmävalmennus sopii?

Lue alta kenelle ryhmä soveltuu.

✅ 30 – 55 vuotiaille NAISILLE harjoittelutaustasta riippumatta

Valmennus sopii kaikille täysi-ikäisille NAISILLE. Sinulla EI myöskään tarvitse olla aikaisempaa harjoittelutaustaa tai kokemusta.

Tavoitteenasi on sporttinen kroppa, laihtuminen ja kiinteytyminen

Saat valmennuksen kautta kaikki tarvittavat työkalut, avun ja edellytykset mitä tarvitaan kiinteytymiseen ja sporttisen kropan saavuttamiseen. Käytössäsi kokeneimpien valmentajien on vuosien osaaminen ja tietotaito.

✅ Haluat kokeneen asiantuntijan valmentajaksi

Henkilöille, jotka haluavat, että omasta terveydestä ja hyvinvoinnista vastaa AINA korkeakoulutettu ammattilainen (fysioterapeutti AMK, liikuntatieteiden maisteri, liikunnanohjaaja AMK)

✅ Haluat yksityisyyttä ja rauhallisen harjoitusympäristön

Harjoitukset pidetään privaatilla studiollamme osoitteessa Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 Helsinki. Studio on 100% privaatti, siisti ja ruuhkaton – räätälöity yksilö- ja pienryhmävalmennusten toteutukseen.

✅ Perusterveille henkilöille

Sinulla ei ole vakavia vammoja tai selkeästi harjoittelua rajoittavia tuki- ja liikuntaelinongelmia. Olet perusterve ja valmis harjoittelemaan laadukkaasti.

✅ Tykkäät harjoitella ryhmässä

Pääset harjoittelemaan mukavassa ryhmässä yhdessä muiden kanssa ja saat tästä lisäbuustia tekemiseesi. Hyvällä fiiliksellä vedetyt harjoitukset tuovat hymyn huulillesi ja saat harjoittelusta positiivisia kokemuksia. Ryhmähenki kantaa myös niillä hetkillä, kun välttämättä ei huvita ihan täysillä. 

✅ Haluat säännöllisen viikottaisen tapaamisrytmin valmentajan kanssa

Kaipaat raameja, säännöllistä ja arkeen suunnitelmallisuutta tuovaa tapaamisrytmiä oman valmentajan kanssa. Harjoittelun toteutuksen laatu paranee ohjatuilla tapaamisilla ja siirtyy mainiosti myös omatoimiseen harjoitteluun.

✅ Haluat tuloksia tuottavan suunnitelman ja oppia harjoittelemaan laadukkaammin

Ryhmävalmennuksen avulla tulet voimaan arjessa paremmin, saavuttamaan sporttisen kropan ja kunnon, joka on ympärivuotinen eikä vain lyhyen tiukan kuurin hetkellinen tila. Harjoitusohjelmat ja niiden laadukas toteutus kehittävät tehokkaasti voima- ja kestävyysominaisuuksia. Ohjelmoinnissa huomioidaan myös huoltava ja palauttava harjoittelu.

Kenelle emme suosittele ryhmävalmennusta?

Vaikka ryhmämuotoinen valmennus on todella suosittu palvelu meillä Kuntokompassilla, emme suosittele sitä ihan jokaiselle ja kaikkiin tilanteisiin. Alla on kolme keskeisintä tilannetta, jossa ryhmämuotoinen toteutus ei ole optimaalinen valinta sinulle.

❌  Sinulla on jokin vaiva, mikä vaatii henkilökohtaista valmennusta tai fysioterapiaa.

❌  Et pidä ryhmämuotoisesta toiminnasta vaan harjoittelet mielummin yksin valmentajan kanssa

Edellä mainituissa tilanteissa suosittelemme henkilökohtaisia valmennus- tai fysioterapiapalveluitamme ja näihin liittyen voit varata ensikonsultaation täältä.

👍Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu

👍Kokeneet asiantuntijamme vastaavat pienryhmävalmennuksistamme

Miten pääset mukaan ja aloittamaan?

Varaa aika ILMAISEEN JA RISKITTÖMÄÄN ensikonsultaatioon jättämällä alla olevaan yhteydenottolomakkeeseen tietosi.

Olemme sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä ja sovimme tapaamisen, jossa käymme läpi miten ryhmävalmennus soveltuu sinulle.

Varaa aika ensikonsultaatioon alta:

Hinta

Pienryhmävalmennukset ovat yli puolet edullisempi vaihtoehto palkata itselleen henkilökohtainen valmentaja eli personal trainer.

Ryhmävalmennus maksaa +/- 149€  kuukaudessa riippuen paketista ja maksuaikataulusta.

Aikataulut

Tällä hetkellä vapaita paikkoja on vapaana tiistain klo 19.30 ryhmään 1 kpl.

Ryhmä harjoittelee keskimäärin kerran viikossa ja aina tunnin kerrallaan oman valmentajansa johdolla.

Aiemmat ryhmät ovat täyttyneet vauhdilla muutamassa päivässä.

Varaa siis oma paikkasi ryhmään ajoissa jo joulukuun 2019 aikana. 

Sijainti

Tukikohtana harjoituksilla toimii privaatit Training Studiomme osoitteissa Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 Helsinki tai Mannerheimintie 38, 00100 Helsinki.

Studio sijaitsee erinomaisten kulkuyhteyksien varrella ja on 100% privaatti, siisti ja ruuhkaton – räätälöity yksilö- ja pienryhmävalmennusten toteutukseen.

Kyllä, haluan kuulla lisää ryhmävalmennuksesta

Laita alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta viestiä tulemaan ja sovitaan tapaaminen, jossa katsomme miten istut ryhmään mukaan.

30min ensitapaaminen on RISKITÖN eikä maksa tai sido mihinkään.

Varaa aika ensikonsultaatioon alta:

Hyödyt?

Alla olevat hyödyt ovat nousseet ryhmävalmennuksessa olevien omissa kokemuksissa jatkuvasti esille.

✅ Säännöllisuus, suunnitelmallisuus ja pysyvät tulokset

Harjoittelusta ja liikkumisesta tulee säännöllistä. Tämä auttaa luomaan liikunnallisen elämäntavan ja fiksusti suunniteltu tekeminen tuo myös pysyvämpiä tuloksia.

✅ Kokenut ja korkeakoulutettu valmentaja, jonka osaamiseen voi luottaa

Valmennuksista vastaa aina kokenut ja korkeasti koulutettu ammattilainen (fysioterapeutti AMK, liikuntatieteiden maisteri, liikunnaohjaaja AMK). Terveytesi ja hyvinvointisi on kokeneen asiantuntijan käsissä.

✅ Edullisempi hinta

Verrattuna yksilövalmennuksiin ja fysioterapiaprojekteihin maksat vähemmän, mutta saat kuitenkin oman valmentajan tai fysioterapeutin henkilökohtaista ohjausta.

✅ Ryhmähenki motivoi ja kannustaa ylittämään itsensä

Pääset harjoittelemaan mukavassa ryhmässä yhdessä muiden kanssa. Hyvällä fiiliksellä vedetyt harjoitukset tuovat hymyn huulillesi ja saat harjoittelusta positiivisia kokemuksia. 

Oletko huolissasi omasta lähtötasostasi tai siitä pärjäätkö ryhmän mukana?

Ei huolta. Katsomme sinulle juuri sinun lähtötilanteesi huomioiden sopivan ryhmän ja miten sovellut ryhmämuotoiseen toteutustapaan. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa harjoittelukokemusta ja huomioimme etenkin aloittelijat tarkasti aloitusvaiheessa. 

Kaikille löydetään sopiva taso tehdä ja suorittaa harjoituksia lähtötilanteesta riippumatta. Sinun ei siis tarvitse olla hyvässä kunnossa aloittaaksesi harjoittelun. Vasta-alkajat ovat enemmän kuin tervetulleita mukaan. Harjoitusten taso ja intensiteetti räätälöidään jokaiselle ryhmälle sopivaksi.

Korkeakoulutettu asiantuntija pitää aina huolta siitä, että pääset haastamaan itseäsi sopivalla tavalla.

Sinua ei ole tarkoitus ”rääkätä hengiltä”, vaan harjoitteluun rakennetaan sopiva nousujohteisuus, jonka avulla pääset turvallisesti tavoitteisiin. 

Varaa aika ensikonsultaatioon alta:

Tuloksia, kokemuksia ja referenssejä

Voit lukea asiakaskokemuksiamme alta ja täältä.

-Maria 29v.

Hups, unohdin antaa teillekin arvosanan eli antaisin teille täydet 6/5! Mahtava ryhmämuotoinen valmennusjakso. Asiantunteva, helposti lähestyttävä ja mukava valmentaja, joka motivoi ylittämään itsensä :) lisäksi etätuki on tosi hyvä lisä! Valmennusjakson aikana on syttynyt kipinä myös omatoimiseen salilla treenailuun. Olen siis aiemmin liikkunut vain ryhmäliikuntatunneilla :)

-Ulla 36v

Marjukka 34v

Olen itse erittäin tyytyväinen tämän hetkiseen tilanteeseen ja kehitykseeni. Hommat jatkuvat ja kiitokset teille mahtavasta tsempeistä! Palautteeksi annan arvosanan ryhmävalmennuksesta täydet 5/5! Kokonaisuudessaan tämä on ollut loistava ja motivaatiota ruokkiva juttu. Alusta asti on (jo nettisivuja selaillessa) ollut sellainen tunne, että vähän huonokuntoisemmatkin voivat tulla teille harjoittelemaan hyvässä ohjauksessa ja kehittyä tuntuvasti. Kannustan muitakin rohkeasti lähtemään mukaan varsinkin ryhmävalmennuksiin, siellä on muitakin jotka ovat tulleet hakemaan ohjausta ja ”ulkoistettua motivaatiota”. Treenien aikana ohjaus oli jatkuvaa ja porukassa tekeminen oli todella kivaa!

-Jaana 32v

Kati 37v

Tähän meidän ryhmävalmennukseen olen ollut enemmän kuin tyytyväinen. On ollut tosi kiva treenata ryhmässä ja yhteistreenipäiviä on aina odottanut innolla. Treeniohjelmissa on riittävästi haastetta, lihakset on saanut kipeiksi useamman kerran. Treenie säännöllien päivittäminen on myös ollut hyvä juttu. Ja tekniikoissa on saanut hyvin apua. Myös etätuki  toiminut mainiosti, vastaukset kysymyksiin tulevat nopeasti ja hyvä että on tuollainen paikka, jossa yhden esittämiin kysymyksiin saavat kaikki kerralla vastauksen. 

Maria 45v

Jenni 34v

Ja arvosanaksi antaisin kyllä 5! Kaikki on sujunut ongelmitta ja tosi hauskaa on ollut. Treenit ovat olleet hyviä ja niihin aina ollut kiva tulla. Voin hyvin suositella kurssia kaikille tasosta riippumaatta. Käteen jää paljon hyödyllistä tietoa ja tekniikoita joita voi itse hyödyntää. Ryhmässä on ollut kiva treenata ja odotan jatkoa innolla.  

Tiina ⁄

kuntokompassi kokemuksia

Katja 40v

Yleisarvonaksi annan 5/5 piste :) Paljon olenkin mielestäni antanut teille palautetta ja saanut sitä myös itsekin projektin varrella. Siitä olen todella tyytyväinen :) Olen kokenut että, koko valmennus on ollut todella mutkatonta ja tehokasta. Sinun ja muiden valmentajien kanssa on ollut helppo tulla toimeen. Kevään aikana aikaansaamiini tuloksiin olen myös hyvin tyytyväinen :)

-Pauliina 39v

Satu 47v

Olen ollut tosi tyytyväinen valmennukseen ja ryhmään. Lähdin hakemaan erityisesti tukea siihen että liikunta ja ruokailu olisi säännöllistä ja sitä kautta tapahtuisi hoikistumista. Ryhmän tuki ja säännöllisyys ovat olleet tosi tärkeitä. Valmennuksen alkuvaiheesta lähtien on päälimmäisenä jäänyt mieleen miellyttävä ja asiantunteva valmentaja sekä oman mielenkiinnon herääminen tulevaa valmennusta kohtaan. Yhteisharjoitukset olivat selkeästi organisoituja ja tehokkaita. Ryhmämuodosta huolimatta koin saavani mainiosti opastusta tekniikoihin ja tsemppiä omaan treeniin. Yleisilmapiiri ryhmässämme oli kannustava ja positiivinen. Hinta ja laatu suhde erittäin kohdillaan. Yleisarvosanaksi annan 5/5 :)

Sanna 29v

Susanna 34v

Aiemmin tavallisia riipiviä selkäkipuja ei ole ollut valmennuksen aikana (iso juhuu!) ja muutoinkin selkä on huomioitu treeneissä hyvin. Hyvä perusliikkeiden varasto on käyty läpi ja alkaa olla perusteet hallussa. Kysymyksiin on saanut vastauksia pikaisesti. Ryhmätreenit on olleet tosi kivoja (personal training, mutta mulle on sopineet juuri näin) Omatoiminen harjoittelu sujuu ja omalle salille tuntuu luontevalta mennä. Sopiva aikakin on löytynyt kun menee aamusta ennen töitä. Muun elämän haasteista huolimatta olen jaksanut liikua säännöllisesti. Ryhmätapaamiset ja yhteishenki ovat olleet tässä suurena apuna, muutoin olisi taatusti helpommin jäänyt voimattomana pötköttelemään kotiin.  4/5 yleisarvosanaksi :) 

-Maiju 38v

maija ennen jälkeen

33 % –> 18%

Päivi 40v

Ekaksi muutamalla sanalla oma kokemukseni tästä meidän ryhmästä. Onneksi lähdin mukaan. On tullut hyvä rytmi näihin treenehin vaikka ei olekaan joka ti / to ollut ryhmätreeniä. Lauantait ovat menneet hyvin siinä samassa flow’ssa :) Olen tyytyväinen olooni ja vaatteet istuvat entistä paremmin ja motivaatiofarkut menevät koko ajan paremmin jalkaan :) Sain niin hirveät kiksit aina kun treenit alkoivat, että oksat pois :) Se mitä pitää vielä työstää, että lepoa pitää olla riittävästi…. Energiaa on vaan niin hemmetisti :) :) Mutta siis Olen tosi tyytyväinen miten olen pystynyt nostamaan voimatasoa käsissä, ja muutenkin muissa osissa, esim. vatsat menee voimapyörällä alas asti mitä en ole aikaisemmin saanut, ja kyykkytekniikka on parantunut. Pääasia on, että nykyisin viihdyn omassa kropassani paremmin. Nää naiset tässä ryhmässä ovat todella hyviä tyyppejä. On ollut kiva tulla treeneihin, ja treenata heidän kanssaan. Kuten aikaisemminkin sanoin olen yksintekijä mutta tämä ryhmä ei menoa haitannut. :) Suurin kiitos kuitenkin sulle :) Voin vilpittömästi suositella (jo aikaisemmankin kokemuksen perusteella) Kuntokompassia kenelle vaan. 

-Anna 39v

pyöreät pakarat

34 % –> 19%

Varaa aika ensikonsultaatioon alta:

 

 

Ota yhteyttä

Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle.

Jotain meni vikaan. Täytithän pakolliset kentät? Yritä myöhemmin uudestaan

Kiitos yhteydenotosta!

Lähetä