Kotona kuntoon kustannustehokkaasti -verkkovalmennus Et tarvitse kuntosalia tulosten tekemiseen!
Liity +5400 tyytyväisen miehen ja naisen joukkoon.
Liity +5400 tyytyväisen miehen ja naisen joukkoon.
Treenaa kotona tehokkaasti ja saavuta tuloksia kuin kuntosalilla! Valmennuksen avulla opit menetelmät, joilla kiinteydyt ja parannat kuntoasi kustannustehokkaalla KOTItreenillä.
”Jenni, auta! Mitä voin tehdä kun en pääse treenaamaan kuntosalille? Voiko kotitreenillä saada tuloksia?”
Moikka!
Se on Fysioterapeutti & Personal Trainer Jenni Eskelin Kuntokompassilta.
Erilaisten syiden vuoksi kysymys pyörii varmasti monien päässä. Onneksi olemme kollegani Markon kanssa luoneet jo aiemmin jotain mikä saattaa hyvinkin kiinnostaa sinua.
Oletko yrittänyt saada kotona treenattua, mutta et saa kotitreeneistä tarpeeksi irti ja et ehkä usko, että kotitreenillä voisi oikeasti saavuttaa tuloksia?
Tai oletko haaveillut, että pääsisit vihdoin hyvään kuntoon, saavuttaisit ihannepainosi ja löytäsit kadoksissa olleen liikunnan ilon, mutta tämä tyssää kerta toisensa jälkeen erilaisiin ”syihin”?
Vallitsevan tilanteen johdosta et pääse kuntosalille, tai et ehkä sinne muutenkaan ole aiemmin pystynyt menemään, syystä tai toisesta.
Tai lapsiperheen touhut ja arjen yleiset kiireet vievät aikaa omalta liikuntaharrastukselta.
Et ehkä muutenkaan pidä kuntosaliympäristöstä tai sosiaalisesta liikunnasta kovinkaan paljoa.
Et myöskään osaa itse suunnitella toimivaa harjoitusohjelmaa, jolla kehittyisit haluamallasi tavalla.
Niin ja vastaus tuohon ensimmäiseen kysymykseensä on KYLLÄ.
Ja meillä on valmiina täydellinen ratkaisu juuri tämän kaltaiseen tilanteeseen…
Kotona kuntoon on Kuntokompassin verkkovalmennus, johon voit hypätä mukaan milloin sinulle parhaiten sopii!
Ja voit edetä täysin omaan tahtiisi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. ?
Törmäämme työssämme personal trainereina päivittäin ihmisiin, joille kuntosali tai ryhmäliikuntatunnit eivät ole paras tai välttämättä edes mahdollinen vaihtoehto säännöllisen liikunnan toteuttamiseen. Sekä lisäksi tällä hetkellä oleva poikkeustila estää suuren osan ihmisistä pääsemästä kuntosalille treenaamaan.
Syitä voi olla monia kuten yllä mainitsin. Mutta lähes kaikkiin syihin helppo ja varma ratkaisu on toteuttaa tehokas, paremman kunnon ja virkeän olon takaava treeniohjelma. Jonka toteutus onnistuu loistavasti omassa kodissasi!
Ja mikä parasta, harjoituksen tekemiseen menee aikaa vain noin puolisen tuntia!
Lue eteenpäin, jos haluat oppia harjoittelemaan tuloksia tuottavalla tavalla, turvallisesti ja kustannustehokkaasti ajasta ja paikasta riippumatta…
✅ Haluat eroon rasvasta ja kevyemmän olon
✅ Toivoisit enemmän lihaserottuvuutta ja sporttisemman habituksen
✅ Olet kiireinen ja haluat optimoida harjoitteluajan tehokkaasti
✅ Haluat kiinteytyä, mutta et ole vielä tässä onnistunut
✅ Haluat harjoitella kotona täysin omassa rauhassa
✅ Et usko, että kotitreenillä voi oikeasti saavuttaa tuloksia, tai et siinä ole koskaan aiemmin onnistunut
✅ Kaipaat kotitreeneihin suunnitelmallisuutta, oikeaa tuntumaa ja oikeita tuloksia
✅ Et pääse tällä hetkellä treenaamaan kuntosalille
✅ Olet kotiäiti tai -isä ja et yksinkertaisesti muutenkaan pysty toteuttamaan treenejä muualla kuin kotona tai lähiympäristössä ulkona
✅ Olet ehkä koittanut aloittaa harjoittelun, mutta et pääse alkua pidemmälle
✅ Haluat tehdä muutoksen kohti liikunnallisempaa arkea
✅ Tarvitse lisää liikkuvuutta ja elastisuutta
✅ Haluat hoikemman vyötärön ja napakan keskivartalon
✅ Kaipaat lisää energiaa ja jaksamista arjen pyörittämiseen
✅ Haluat voida paremmin ja löytää liikunnan ilon uudestaan
Lähtemällä matkaamme mukaan löydät energisemmän minän…
Summa on kahdeksalle viikolle päivää kohden vain n. 0,81€! Mitäpä jos laittaisit sen omaan hyvinvointiisi?
Voit maksaa verkkopankissa kertamaksuna, tai osamaksulla / laskulla.
Valmennuksen sisältö tiivistettynä:
✅ Jennin ja Markon hallinnoima asiantuntijatuki: kaksi fysioterapeuttia ja personal tarineria tukemassa sinua 24/7 etänä, tuli sitten mitä tahansa kysyttävää valmennuksen aikana.
✅ Tuloksia tuottava 8 viikon harjoitusohjelma kotiin räätälöitynä: Opit treenaamaan kotona niin, että treeni menee oikeasti perille ja saavutat haluamasi tavoitteet.
✅ Laadukkaat ja suullisesti ohjeistetut ohjeliikevideot: Näin osaat tehdä liikkeet varmasti oikein ja treeni osuu sinne minne pitääkin.
✅ Monipuolinen ravintovalmennusosio: Saat selkeät ohjeet ruokavalioon, mikä oikeasti toimii ja johon voit tuoda joustavuutta itsellesi sopivalla tavalla.
✅ Lisenssi MealMyDay palveluun: Iso kasa todella todella maukkaita reseptejä, jotka sopivat täydentävät valmennuksen ravintopuolen sisältöä merkittävästi.
✅ Työkalut unen, levon ja palautumisen optimointiin: Todella tärkeä osio hyvinvointisi ja tavoitteidesi kannalta.
✅ Kattava bonusosio, josta löydät erilaisia tukiharjoituksia.
Seuraavassa on avattu tarkemmin mitä eri osa-alueet pitävät sisällään.
Olemme Markon kanssa henkilökohtaisesti auttamassa sinua mahdollisissa kysymyksissä. Et jää ikinä siis yksin mahdollisten haasteiden kanssa.
Olemme kumpikin koulutukseltamme fysioterapeutteja ja pitkän linjan personal trainer ammattilaisia.
Olemme myös Kuntokompassin Personal Training Studion osa-omistajia.
Tarkemmin voit lukea Jennistä täältä ja Markosta täältä.
Jennin kanavat ja yhteystiedot:
Markon kanavat ja yhteystiedot:
Olemme rakentaneet puhtaasti kotiympäristössä toteutettavat harjoitusohjelmat, jotka päivittyvät puolessa välissä (4 viikon jälkeen) valmennusta. Nämä kotiharjoitusohjelmat polttavat tehokkaasti rasvaa ja kiinteyttävät kehoa. Samalla voimatasosi kasvavat ja kestävyyskuntosi kohenee kohisten.
Käytämme harjoittelussa harjoittelumenetelmiä, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja tehostavat tätä kautta rasvanpolttoa. Harjoitusohjelmat kehittävät suorituskykyäsi NOPEASTI ja TEHOKKAALLA tavalla. Ohjelmalla treenaat juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii, ajasta ja paikasta riippumatta.
Harjoitukset ovat +/- 30min kestoltaan, mutta tuntuvat takuulla kropassa jälkeen päin.
Huom: Materiaalit ovat näkyvillä 6 kuukautta ostopäivämäärästä.
Jokaisesta harjoitusliikkeestä on laadukkaat suullisesti ohjeistetut liikevideot.
Näiden avulla pääset oikeaoppiseen suoritustekniikkaan kiinni ja saat kaiken tehon harjoituksesta irti.
Mitä harjoitusvälineitä tarvitset?
Pohdimme kokonaisuutta siltä pohjalta, että tarvitset minimaalisen määrän välineitä perusohjelman toteutukseen.
Alla on listattu tarpeelliset välineet:
1️⃣ Säädettävä käsipainosetti
2️⃣ Vetokumi / Vastuskuminauha
3️⃣ Jumppamatto
Valmennuksessa myös ohjeet harjoitteiden toteuttamiseen ilman säädettäviä käsipainoja jos sinulta ei sellaisia löydy
Olemme koonneet kattavat ravintopuolen materiaalit käyttöösi.
Voit valita täysin itse valitsetko…
✅ Tavoitteellisen lähestymisen
VAI
✅ Astetta rennomman lähestymisen
…ravitsemuksen toteutukseen.
Sinä päätät.
HUOM saat huikean bonuksen ravintoasiohin liittyen: Valmennus sisältää 3kk lisenssin suosittuun Meal My Day ravintopalveluun, joka tarjoaa lukemattomia maistuvia reseptejä, ruokailumalleja ja astetta rennomman lähestymistavan ravitsemukseen.
Bonuksen arvo on 49,90€.
Lepoa ja palautumista ei tule unohtaa. Kehitys tapahtuu aina levossa ja jos tämä osa-alue ei ole kunnossa et kehity.
Opit valmennuksen kautta:
✅ Unen merkityksen ja tärkeyden, saat konkreettisia ja toimivia vinkkejä unenlaadun parantamiseksi.
✅ Saat ohjeet miten tarkistat nukkumisolosuhteesi kuntoon, niin ettei unen laatu jää ainakaan näistä kiinni.
✅ Miten tunnistat vireystasoa aktivoivat ja vastaavasti rauhoittavat tekijät.
✅ Mitä käytännössä ”herkkäunisuus” ja ”iltaihminen” käsitteinä tarkoittavat.
Bonusosiosta löydä useita täydentäviä harjoituskokonaisuuksia, joista on matkan varrella varmasti hyötyä sinulle.
Bonuosio sisältää mm:
Napakka tehoharjoitus keskivartalon tukilihaksille ja kohdistuen jenkkakahvojen tietämille
Niska ja hartiaseutua huoltavan ja vetreyttävän – kiertoharjoituksen, jolla pidät hartiaseudun jumit ja kivut loitolla
Koko kehon jumppapalloa hyödyntäen tehtävä harjoitus, jolla tuot mukavaa vaihtelua harjoitteluun
Lempeä liikkuvuusharjoitus kehon huoltamiseen ja palauttaviin toimenpiteisiin
Viidentoista minuutin pilateskokonaisuuksia vahvistamaan lempeän tehokkaasti keskivartalon syviä tukilihaksia
Eikä siinä vielä kaikki…
Jos harjoittelet ohjeillamme kahdeksan viikkoa ja et saa tuloksia, saat rahasi takaisin täysimääräisenä.
Lähetät meille sähköpostia ja palautamme rahasi.
Takuu on voimassa 8 viikkoa, koko valmennuksen ajan.
Eikä tässä vielä kaikki…
Eli voit tehdä treenejä täysin omaan tahtiisi – yksittäinen flunssa tai reissu ei pilaa projektiasi.
Tämän valmennuksen avulla saat lentävän lähdön kohti mahtavaa kondista.
Ja mikä parasta, tämä tapahtuu kuin huomaamatta.
Valmennus vastasi kaikkia odotuksiani – jopa ylitti ne. Halusin ennen kaikkea selkeät ja toimivat ohjeet harjoitteluun, jotta pystyisin toteuttamaan harjoittelua nimenomaan kotoa käsin. -Marja 26v. Opiskelija
✅ Kahden kokeneen fysioterapeutin ja personal trainerin asiantuntijatuki (Arvo 300€)
✅ Tuloksia tuottavat ja kustannustehokkaat harjoitusohjelmat kotiin räätälöitynä (Arvo 300)
✅ Laadukkaat ja perusteellisesti ohjeistavat liikevideot (Arvo 150€)
✅ Monipuolinen ravintovalmennus ja lisenssi 3 kuukautta MealMyDay ravintopalveluun, jossa on satoja maistuvia resepteja ja ruokailumalleja (Arvo 50€)
✅ Kattavat bonusmateriaalit (Arvo 200€)
✅ Valmennuksen arvo yhteenlaskettuna on 1000€.
Summa on kahdeksalle viikolle päivää kohden vain n. 0,81€! Mitäpä jos laittaisit sen omaan hyvinvointiisi?
Kuntokompassin tiimi EI harrasta liikunta-alalla kovin tyypillistä ”viimeisemmän trendin” perässä säntäilyä.
Sen sijaan he satsaavat asioihin, jotka perustuvat vankkaan tutkimustietoon ja ennen kaikkea TOIMIVAT sekä tuottavat asiakkaalle erinomaisia tuloksia innostavalla tavalla”.
On ollut todella ilo seurata lähietäisyydeltä, kuinka Marko Kuoppasalmi, Janne Sipponen ja Jenni Eskelin sekä heidän kokoamansa tiimi ovat paiskineet kovasti töitä jatkuvan kehittymisen eteen tässä vuosien varrella.
He ovat kevyesti tasolla, jossa asiantuntemus menee heittämällä yli alan yleisestä ”perustasosta”.
– Timo Haikarainen LitM/PT – TH-Valmennus
Löimme keväällä 2019 viisaat päämme yhteen kollegani Fysioterapeutti & Personal Trainer Marko Kuoppasalmen kanssa ja rakensimme puhtaasti kotiympäristössä toteutettavan verkkovalmennuksen.
Valmennus perustuu meidän kahden vuosikymmenten aikana kertyneeseen valmennuskokemukseen ja viimeisimpään tutkimusnäyttöön kehoa kiinteyttävästä harjoittelusta.
Kotiympäristössä toteutettuna.
Teetimme kesän 2019 aikana pienen pienelle pilottiryhmälle 8 viikon testivalmennuksen ja palaute sekä tulokset olivat todella lupaavia. Nyt valmennuksen on käynyt jo yli sata tyytyväistä asiakasta ja joukko vaan kasvaa.
Valmennuksen sisältö on nyt vihdon valmis ja siitä tuli erittäin onnistunut kokonaisuus. Työkalut ovat PT asiakkaidemme kanssa jalostettuja ja tätä kautta perusteellisesti kenttätestattuja menetelmiä.
Olemme Markon kanssa tehneet liikunta ja terveysalan töitä jo vuodesta 2005 asti erittäin korkealla asiakastyytyväisyydellä sekä laatukuulla.
Olemme valmentaneet tuhansia personal trainer ja fysioterapia asiakkaita vetäneet lukemattomille miehille ja naisille erilaisia verkkovalmennuksia.
Kummallakin meillä on vakioasiakaskunta ja kuukausien jono uusiin valmennuspaikkoihin.
Tiedämme erittäin tarkkaan mitä hyvään kuntoon pääseminen vaatii.
Olemme varmoja, että tämä ohjelma toimii kiinteytymiseen ja rasvanpolttoon.
Siksi haluamme tehdä tästä sinulle täysin riskitöntä.
Jos toteutat tarkkaan ohjeitamme, etkä 8 viikon päästä ole kiinteämpi, palautamme verkkovalmennusmaksun sinulle viimeistä euroa myöten.
jenni.eskelin@kuntokompassi.fi tai marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
– Jenni & Marko
P.S. Kannattaa lukea täältä mitä lukuisat asiakkaamme sanovat kokoamistamme Kuntokompassin valmentajista ja fysioterapeuteista.
Asiakkaamme ovat parhaita puolesta puhujiamme.
P.P.S. Älä epäröi olla yhteydessä meihin mikäli mieltäsi askarruttaa jokin kysymys. Se onnistuu myös facebo0kin messengerin kautta, jonne alla suorat linkit.
Kysymys: Tarvitseeko valmennuksessa olla tiettynä aikana tietyssä paikassa?
Ei. Sinun ei tarvitse olla tietyssä paikassa tiettyyn aikaan.
Julkaisemme kaiken materiaalin älykkäässä verkkokurssialustassa, jonne voit kirjautua aina, kun sinulla sopiva hetki.
Sinulla on 6 kuukauden ajan pääsy kaikkeen materiaaliin, joten voit toteuttaa valmennusta täysin oman aikataulusi mukaan.
Voit myös käydä sen 6kk ajan, niin monta kertaa uudestaan kuin haluat.
Halusimme laittaa kurssille sellaisen hintalapun, että kaikilla olisi mahdollisuus lähteä mukaan. Tämä on ainulaatuinen tilaisuus ottaa kaikki ilo irti valmentajien tuesta koko kurssin ajan.
Ja muistathan, että valmennus on aina investointi. Investointi itseesi. Itse uskon, että jokainen euro hyvinvointiin tulee tuplasti takaisin, jos pistää parantuneen olon hyötykäyttöön. Näinä aikoina varsinkin hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeämpää kuin ehkä koskaan.
Valmennuksen sisältö tiivistettynä:
✅ Jennin ja Markon hallinnoima asiantuntijatuki
✅ Tuloksia tuottava 8 viikon harjoitusohjelma kotiin
✅ Laadukkaat ja suullisesti ohjeistetut ohjeliikevideot
✅ Ohjeet ruokailun koostamiseen
✅ Lisenssi MealMyDay palveluun
✅ Työkalut unen, levon ja palautumisen optimointiin
✅ Kattava bonusosio, josta löydät erilaisia tukiharjoituksia
Voi! Päätimme tarjota myös osamaksuvaihtoehdon. Valitse ostokohdasta ”lasku tai osamaksu”.
Meillä käyvät yleisimmät vaihtoehdot kuten Smartum, Eazybreak, E-Passi ja Edenred!
Materiaalit aukeavat heti ostosuorituksen jälkeen. Näin pääset heti käsiksi kaikkeen kehittymisen kannalta tarvittavaan.
Ei missään nimessä ole pakko. Tarjoamme kaksi erilaista vaihtoehtoa lähestyä ravitsemusta.
Kurssi tähtää siihen, että tekeminen on rentoa ja jokaiselle löytyy oma lähestymistapansa, joka tukee pysyvää muutosta.
Summa on kahdeksalle viikolle päivää kohden vain n. 0,81€! Mitäpä jos laittaisit sen omaan hyvinvointiisi?
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).
