Asiakaskokemus Kuntokompassi: Markus Heikkilä 48v. – Näin hyvässä kunnossa en ole ollut 20 vuoteen!
Kuntokompassi kokemuksia Markus Heikkilä: Fysioterapeuttini bongasi heti kohdallani liikkuvuushaasteet, jotka olivat tehneet tiettyjen liikkeiden tekemisestä hyvin haastavaa. Niitä on tässä työstetty pitkän kaavan mukaan.
Katso ylläolevalta videolta tai lue alta Markuksen asiakaskokemustarina
Terve!
Olen Markus Heikkilä, 48-vuotias Porvoolainen ohjelmistoinsinööri.
Mikä oli alkuperäinen syysi hakeutua Kuntokompassille?
Minulla on sellainen kuntosalitausta, että kaikenlaista on tullut elämässä kokeiltua, mutta sitten ne kokeilut aina vaan jää.
Sali ei koskaan ollut ollut minulle varsinaisesti sellainen “happy place”, joten se mitä alunperin lähdin hakemaan oli, että oppisi sellaisen sujuvan ja tehokkaan salirutiinin, että sitä tulisi oikeasti säännöllisesti tehtyä.
Tavallaan myös se, että on jollekin tilivelvollinen luo varmemmin mahdollisuuden, että sinne salille tulee oikeasti lähdettyä.
Olin todennut siinä koronavuosien jälkeen, että aloin olla jo aika huonossa kunnossa. Olin pitkään ollut suurin piirtein pelkästään kotona kun työtkin oli siirtyneet etätöiksi.
Ikääkin alkoi olla jo sen verran, että että jotain lihaskuntoharjoittelua ja säännöllistä liikuntaa oli tarvetta selkeästi tehdä.
Mitä hyötyjä koet saaneesi fysioterapiaprosessista tähän asti?
Sellaista yleistä arjen jaksamista tässä nyt on haettu ja myös saatu. Ainakin salilla käymisestä tuntuu, että siitä pikkuhiljaa rupeaa tulemaan semmoinen oikeasti arkinen tapa. Lisäksi meillä on nykyään kotona koira, mikä sekin varmistaa säännölliset lenkit päivittäin.
Yleisesti koen, että olen paremmassa kunnossa tai oikeastaan parhaassa kunnossa kuin todella pitkään aikaan.
Olen oikeastaan nyt parhaassa kunnossa yli 20 vuoteen!
Kuva: Harjoittelun säännöllisyys on luonut Markukselle takaisin hyvän kuntotason
Kyllä tämä pitkälti on fysioterapeuttini Jonin ansiota. Heti silloin alkuun hän bongasi kohdallani liikkuvuushaasteet, jotka olivat tehneet tiettyjen liikkeiden tekemisestä hyvin haastavaa ja vastenmielistä. Niitä on nyt tässä työstetty pitkän kaavan mukaan.
Harjoitusohjelmiani säädetään aina sen mukaan, miten hommat sujuu ja etenee.
Hyvänä esimerkkinä juuri tämän päiväisessä treenissä ohjelmaani muokattiin kun Joni huomasi, että lantion nostossa liike alkoi kanittaa ja liikkuvuusrajoitteeni esti puhtaan liikesuorituksen.
Tästä sitten tehtiin vaihdos takaisin fysioterapiamoodiin ja keskityttiin avaaviin liikkeisiin, joilla noita jumeja sai paranneltua. Tässä oppii samalla kehon valmiuksien päiväkohtaisista eroista.
Kuva: Harjoittelun yksilöllisyys konkretisoituu erityisesti yhteistapaamisissa. Fysioterapeuttisella lähestymistavalla sekä vahvistetaan että huolletaan kehoa.
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassin asiakkaana?
Olen ollut nyt reilu puolitoista vuotta Kuntokompassilla. Toissa joulukuussa aloitettiin.
Kenelle suosittelisit henkilökohtaista ohjauspalvelua?
Kyllä minä suosittelisin ainakin kenelle tahansa “toimistorotalle”, joka varsinkin pitkän tauon jälkeen tai muuten ensimmäistä kertaa on hakeutumassa salille.
Kyllä siitä osaavasta ohjaajasta, joka osaa myöskin fysioterapeutin silmin katsoa sitä kokonaisuutta, on ihan älyttömästi hyötyä.
Henkilökohtaisen ohjausprosessin avulla tulee varmistettua, että se homma lähtee heti oikeille raiteille. Ei tarvitse pelätä, että tulisi jotain rasitusvammoja tai muita ikävyyksiä heti kärkeen, mikä stoppaisi sen homman.
Mikä kokonaisuudessa on ollut kaikkein parasta?
Ylipäänsä tämä on ollut todella hyvä kokemus. Fysioterapeutin/ valmentajan kanssa kun synkkaa hyvin ja tietää, että siinä on osaava henkilö jeesinä, niin se hommahan menee “nextille levelille” sitten välittömästi.
Kuva: Kun yhteistyö pelaa homma menee “nextille levelille” kuten Markus osuvasti ilmaisi
