Asiakaskokemus Kuntokompassi: Arja Riissanen 64v. – Olen saanut taas liikunnan takaisin elämääni ja kivuttoman polven!
Kuntokompassi kokemuksia, Arja Riissanen: On aivan ihanaa olla tämmöisessä mukana. Tässä on sellainen säännöllinen, voisi sanoa kontrolli mukana, jonka myötä minulle on syntynyt jo selkeä oma tarve liikkua näissä tapaamisten väleissä.
Katso yllä olevalta videolta Arjan kokemustarina fysioterapiaprosessistaan.
Hei,
Olen Arja Riissanen, kohta 65- vuotias kolmatta vuotta eläkkeellä oleva luokanopettaja.
Mikä oli alkuperäinen syy hakeutua Kuntokompassille?
Minulla oli joitain vuosia sitten muuttunut elämäntilanne omaishoitajan sijaisena sellaiseksi, että asun kahdella eri paikkakunnalla, Iisalmessa ja Porvoossa. Tämän asumiskuviomuutoksen vuoksi minulla oli jäänyt kaikki säännöllinen liikunta pois.
Olin käynyt aikaisemmin salilla säännöllisesti, sillä olen aina rakastanut salitreeniä. Tästä huolimatta minulla oli tullut ihan kunnon notkahdus tähän liikunta-asiaan.
Lopulta ajattelin, että täytyyhän tässä taas jollain lailla päästä kiinni harjoitteluun. Haasteena kuitenkin koin sen, etten voi sitoutua varsinaisesti mihinkään kuntosaliin täällä Porvoossa, koska olen aika paljon Iisalmessa.
Sitten huomasin Kuntokompassin mainoksen ja näin siinä yllättäen tutun naaman, Saijan. Hän oli ollut minulla työterveydessä aikoinaan fysioterapeuttina. Silloin heti ajattelin, että tämän kyllä täytyy olla ihan kunnon juttu. Saija on todella ammattilainen.
Kuva: Arja (vas.) ja fysioterapeutti Saija olivat jo entuudestaan tuttuja työfysioterapiajakson kautta.
Minulla oli koko ajan erityinen kaipuu nimenomaan lihaskunnon kohentamiseen. Ikää kun on, sitä huomaa lihaskunnon merkityksen korostuvan. Kävelyillä olin käynyt koko ajan säännöllisesti, mutta yksinään se ei riitä. Kaiken lisäksi minulla oli alkanut paino nousta, joten ulkopuolinen apu oli tarpeen.
Kuinka kauan olet ollut nyt Kuntokompassin asiakkaana?
Olen ollut asiakkaana nyt reilut kolme kuukautta tässä kohtaa.
Ajattelin alusta alkaen, että ihan mahtavaa kun on fysioterapeutti tässä mukana. Hän varmasti tietää mitä pitää tehdä ja mikä sopii juuri minulle. Voisin aina luottaa, että harjoittelu on turvallista ja ammattitaitoista.
Mitä hyötyjä koet saavuttaneesi tähän asti?
On ollut varma olo asiakkaana kun Saija on löytänyt minun kireydet ja liikkuvuuteni rajoitteet. Perusteellinen fysioterapeuttinen alkukartoitus tässä yhteistyömme alussa oli erinomainen. Sen päälle on rakennettu näitä minun harjoitusohjelmaani kuuluvia liikkeitä ja harjoituksia.
Kuva: Arjan harjoitusohjelma sisältää sekä liikkuvuutta että lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia.
Jos olisin lähtenyt vain suin päin itse treenaamaan ilman tietoisuutta mitenkä oma keho antaa periksi tai miten on jumeja, veikkaan, että olisin tehnyt itselleni vain hallaa.
Minulla oli siinä aloittaessamme sellaista lievää polvivammaa, mikä määrätyissä liikkeissä tuntui kipuna, joita sitten karsastin tekemästä ollenkaan. Nyt Saijan kanssa on tehty liikkeet siten, että kiinnitän huomiota tarkemmin polven linjauksiin ja kyykkyjen tekniikkaan. Jopa ihan tavallista kävelyä on katsottu ja olenkin saanut hyviä vinkkejä polven suhteen.
Ette arvaakaan, miten mahtavaa on, etten tunne sitä polvikipua enää ollenkaan.
Kuva: Fysioterapeutin ohjaaman harjoittelun avulla Arjan polvivaiva on hävinnyt.
On aivan ihanaa olla tämmöisessä mukana. Tässä on sellainen säännöllinen, voisi sanoa kontrolli mukana, jonka myötä minulle on syntynyt jo selkeä oma tarve liikkua näissä tapaamisten väleissä.
Liikkumisesta ja treeneistä on tullut nyt semmoista rutiinia. Ja kun merkitsee kaikki liikuntakerrat Kuntokompassin oman sovelluksen harjoituspäiväkirjaan, niin itsekin konkreettisesti näkee, että hei minähän olen tehnyt kuten suunniteltiin ja hahmottaa siten konkreettisesti mitä kaikkea on tullut tehtyä viikon aikana.
Tämähän on tavallaan työtä, mikä pitää tehdä. Mutta kyllä tästä on saanut tosi paljon nautintoakin.
Sitä lisämotivaatiotahan olin hakemassa. Halusin saada taas palon liikuntaa kohtaan ja nyt tuntuu siltä, että näin on tapahtunut.
Kenelle suosittelisit tällaista henkilökohtaista ohjausprosessia?
Suosittelen tällaista tietysti ihan kaikille. Oikeasti tämmöinen ohjausprosessi, mikä pureutuu yksilölliseen neuvontaan ja jokaisen omaan persoonaan koskettavaan liikuntaan sopii varmasti jokaiselle.
Kyllä suosittelen tätä kaikille. Tämä on aivan mahtavaa.
Mikä on ollut parasta tähän asti?
Saija itsessään on aivan ihana. Meillä synkkää hyvin. Ollaan vähän kuin ikätovereita. Se sopii minulle hyvin. Luottaisin varmasti nuorempiinkin ohjaajiin, mutta on siinä vaan sellainen vinha perä, että ikätoveri tietää varmasti ikäni tuomat rajoitteet.
Minusta on todella hienoa, että Kuntokompassilta löytyy eri-ikäisiä fysioterapeutteja ja valmentajia.
Jokaiselle löytyy varmasti se omansa. Kaikilla ohjaajilla on varmasti homma hanskassa. Luotan täällä vankkaan kokemukseen.
Kuva: Kuntokompassin asiantuntijatiimi koostuu monen ikäisistä ohjaajista.
Itse tietysti olen innoissani siitä, että olen saanut taas säännöllisen liikunnan elämääni. Siitä on kuitenkin vaan reilu kolme kuukautta aikaa, kun lähdin tähän prosessiin. Monella on juuri vuodenvaihteen jälkeen sellainen olo, että haluaa aloittaa “uuden elämän”, mutta minulla oli ihan sellainen sisäinen tarve, että nyt ihan oikeasti pitää aloittaa.
Minulla oli alusta lähtien ajatus, että yhteistyön pitää kestää kesän yli. Me ei Saijan kanssa kesällä juuri nähdä, mutta se kontakti on tässä kuitenkin koko ajan. Minulla on syyskuulle asti tämä ensisopimus voimassa, joten tämä fysioterapiaprosessi kestää myös kesän läpi.
Minusta tässä on mahtavaa, että kun lähden mökille niin sielläkin minulla on semmoinen tunne, etten tee tätä pelkästään Saijalle vaan teen tätä itselleni.
Minusta on kuitenkin tosi kiva kirjoittaa sovelluksen kautta Saijalle raportteja ja harjoituspäiväkirjaa, että täällä ollaan ja tällaista olen tehnyt.
On tietenkin myös kivaa kun saan ohjeita myös sinne mökkiliikuntaan.
Tämä Kuntokompassin henkilökohtainen ohjausprosessi on todella hyvä. Ohjelmat rakentuvat sinne, missä treenejä pystyn tekemään. Nyt kun minulla ei ole Porvoossa kuntosalikorttia, on minulla kuitenkin paljon kotikonsteja ja mahtavat kotiharjoitusohjelmat. Minulla on toisin sanoen kotona oma kuntosali. Ja hyvin pärjää semmoisellakin.
Kuva: Saija on rakentanut Arjan harjoitusohjelmat sekä kotiympäristöön että kuntosalille.
Ei sitä tarvitse välttämättä olla salilla aina rautaa vetämässä vaikka sekin on kivaa. Ja Iisalmesta olen löytynytkin nyt semmoisen uimahallin salin, jossa käyn kun olen siellä. Kivaa kun voin tehdä itselle rakennettuja ohjelmia sekä kotona että salilla.
