Karoliina Sydänmaa
Personal trainer, Fysioterapeutti opisk.(valm.2026): Etävalmennus
Personal Trainer Karoliina Sydänmaa
Karoliina työskentelee Kuntokompassin etävalmennuksen parissa.
Moikka!
Olen Karoliina Sydänmaa, personal Trainer ja fysioterapeutti. Toimin Kuntokompassilla etävalmentajana sekä teen lähivalmennusta Helsingissä. Liikunta, hyvinvointi ja urheilu ovat aina olleet intohimoni. Pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni sekä ihmisenä, että valmentajana.
Olen itse kasvanut urheilun parissa ja pelannut tavoitteellisesti jalkapalloa lapsesta aikuisikään asti. Nykyään treenini painottuvat tavoitteelliseen saliharjoitteluun ja juoksuun, mutta tykkään liikkua monipuolisesti ja kokeilla uusia lajeja. Urheilu, liikunta ja hyvinvointi ovat aina olleet lähellä sydäntäni sekä intohimoni ja haluan myös auttaa muita löytämään kipinän ja tehdä heidän liikkumisestaan merkityksellistä.
Minä valmentajana:
Minulta löytyy laajasti työkokemusta yksilövalmennuksesta (sekä lähi- että etävalmennusta), pienryhmien sekä erilaisien ryhmäliikuntojen valmentamisesta. Olen lisäksi työskennellyt urheilijoiden parissa tehden heille kuntoutusta sekä fysiikkavalmentamista. Autan asiakkaitani polttamaan rasvaa, kasvattamaan lihasta ja lisäämään heidän suoritus- tai toimintakykyään arjen keskellä tai lajin ohessa. Perustelen aina valmennuksessani ratkaisut tutkittuun tietoon sekä käytännön kokemukseen pohjautuen.
Valmennukseeni olet tervetullut, olit sitten aloittelevampi treenaaja tai jo kokeneempi konkari. Olen valmentajana kannustava ja tavoitteellinen sekä aidosti läsnä. Haluan kuoria jokaisesta asiakkaastani heidän täyden potentiaalinsa irti, huomioiden aina kokonaisuuden, erilaiset elämäntilanteet sekä mahdolliset rajoitteet. Aina muistaen pitää pieni pilke silmäkulmassa matkan varrella.
Koulutus:
👉 Fysioterapeutti AMK (valmistuminen kevät 2026)
👉 Personal Trainer, Trainer4you
👉 Jatkuva kehittyminen ja useat täydennyskoulutukset
Videolla Karoliinan asiakas Veera Moilanen kertoo etävalmennuskokemuksestaan.
Asiakaspalautteita:
”Suosittelen lämpimästi. Henkilökohtaisessa valmennuksessa huomioidaan rajoitteet jne ja muokataan ohjelmia tarvittaessa. Viesteihin vastataan hyvin nopeasti. Karoliina on täyttä kultaa ❣️”
-Sanna H.
”Voin vahvasti suositella Kuntokompassin etävalmennuksia! Olen nyt ollut puoli vuotta valmennuksessa ja olen oppinut tämän valmennuksen myötä paljon ravitsemuksesta, palautumisesta, unesta sekä liikunnasta. Tuhannet kiitokset valmentajalleni Karoliinalle! On ollut ihanaa, kun on saanut tehdä töitä ammattilaisen kanssa joka tsemppaa, rakentaa selkeät ohjeet ja kokonaisuudet sekä antaa rakentavaa palautetta. Voin vahvasti suositella tätä palvelua, sillä tässä ammattilaiset tekee hommia aivan käsi sydämmellä!”
-Henna S.
”Pelkkää hyvää sanottavaa! Karoliina on aivan huippu<3 hyvin suunniteltu ruokavalio ja treeniohjelmat niin kotiin kuin salille, joihin tehdään heti muutoksia kun tarvitsee. Ymmärtäväinen, timanttinen valmentaja! Suosittelen +++”
-Crista T.
”Suosittelen lämpimästi Kuntokompassin etävalmennuksia! Olen ollut noin viisi kuukautta valmennuksessa. Paino on pudonnut n. 8 kiloa ja vyötäröltä on lähtenyt 10 cm. pois. Valmennuksen myötä olen oppinut paljon uusia asioita, kuten säännöllisestä ruokailusta ja ravinnosta, palautumisesta ja treenaamisesta. Kaikki on mennyt alusta asti hienosti ja tuloksia alkoi tulla välittömästi. Ruoka- ja treeniohjelmat ovat olleet ammattimaisesti rakennettuja ja räätälöity minulle sopivaksi. Karoliina on stempannut ja antanut palautetta säännöllisesti. Mielenkiinnolla odotan seuraavaa valmennus jaksoa jossa lähdetään rakentamaan lihasmassaa ja voimaa.”
-Mateusz M.