Ella Friman

Fysioterapeutti & FAF Personal trainer

Harjoittelun tulee tukea kehosi toimintaa – ei rikkoa sitä.

Fysioterapeutti Ella Friman

Fysioterapeutti Ella Friman työskentelee Kuntokompassin Training Studiolla osoitteessa Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 Helsinki ja Mannerheimintie 38, 00100 Helsinki

Moikka!

Olen Ella, koulutukseltani fysioterapeutti (AMK) ja personal trainer. Olen työskennellyt liikunta- ja kuntoutusalalla vuodesta 2021 lähtien, ja kokemusta on kertynyt laajasti erilaisten asiakkaiden parista – nuorista aikuisista ikääntyviin, kuntoaan aloittelevista tavoitteellisiin liikkujiin. Olen auttanut asiakkaita muun muassa selkä-, niska- ja nivelvaivoissa, tukenut liikunnan pariin palaavia ja ohjannut myös neurologisessa kuntoutuksessa. Tämän lisäksi olen työskennellyt personal trainerina sekä ohjannut ryhmäliikuntatunteja.

Fysioterapeutin osaaminen tarkoittaa sinulle sitä, että voit tulla ohjaukseeni vaikka taustalla olisi kipuja, vanhoja vammoja, sairauksia tai toiveena ennaltaehkäistä uusien vaivojen syntymistä. Osaan rakentaa kokonaisuuden niin, että se tukee kehosi toimintaa ja suorituskykyä – ei riko sitä.

Minä fysioterapeuttina ja ohjaajana:

Minulle on tärkeää tukea kokonaisvaltaista hyvinvointiasi: terveyttä edistävä liikunta, tasapainoinen ravitsemus ja riittävä palautuminen kulkevat ohjauksessani käsi kädessä. Suunnittelen harjoittelun aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi pohjalta – ja pohjaan työni tutkittuun tietoon, en pikaratkaisuihin tai trendeihin.

Erityisosaamistani on terapeuttinen harjoittelu, erityisesti niska-hartiaseudun ja keskivartalon tuen vahvistaminen. Autan asiakkaita tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyssä, kuntoutuksessa ja toimintakyvyn kehittämisessä, ja ohjaan sekä voimaharjoittelua aloittavia että kokeneempia harjoittelijoita kehittämään voimaa turvallisesti ja tavoitteellisesti. Työskentelen kaikenikäisten asiakkaiden kanssa, ja eniten kokemusta minulla on työikäisten sekä ikäihmisten ohjaamisesta.

Ohjaajana olen lämminhenkinen ja rauhallinen, mutta samalla kannustava ja tavoitteellinen. Haluan kohdata sinut aidosti kuunnellen ja ymmärtää tilanteesi kokonaisuutena. Uskon, että parhaat tulokset syntyvät avoimesta vuorovaikutuksesta ja rehellisestä kannustuksesta. Tärkeintä minulle on luoda turvallinen ja rento ilmapiiri, jossa sinun on helppo kysyä, kokeilla uutta ja onnistua omassa tahdissasi.

Tavoitteeni on tarjota sinulle pitkäaikaisia ratkaisuja, jotka tukevat terveyttä, toimintakykyä ja aktiivista arkea – unohtamatta liikunnan iloa! Kaikenikäiset ja toimintakyvyltään eritasoiset asiakkaat ovat lämpimästi tervetulleita. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa, vaan aloitamme juuri siitä, missä nyt olet.

Omasta liikuntataustastani:

Monipuolinen liikunta ja terveellinen ravitsemus ovat olleet arkeni kulmakiviä jo pitkään. Oma liikuntataustani ulottuu kilpavoimistelusta voima- ja kestävyysharjoitteluun, joten tiedän omakohtaisesti, miltä sekä tavoitteellinen harjoittelu että arkinen liikkuminen tuntuvat.

Nykyään liikun joustavalla otteella ja arvostan tasapainoa: välillä treenataan tavoitteellisesti, välillä liikutaan pelkästä liikkumisen ilosta. En usko yhteen ainoaan oikeaan tapaan liikkua – parasta liikuntaa on se, joka tuntuu omalta ja jaksaa kulkea mukana läpi elämän eri vaiheiden.

Nähdään studiolla!

Asiakaspalautteita:

 ”Olen saanut asiantuntevat ohjeet ja niiden avulla avun alaselän ja muiden eri nivelten vaivoihin ja näin päässyt eroon särkylääkkeistä.”

”Ei mitään parannettavaa! Jo puolessa välissä ohjelmaa oli täysin selvää että tulen pääsemään tavoitteisiini. Ja tämä kehitys tulee jatkumaan lopun elämääni.”

”Erittäin tyytyväinen saavutettuihin tuloksiin. Parempi suorituskyky näkyy mm. muiden lajien suorituksissa. Jaksoin ensimmäistä kertaa vuosikausiin pelata koko kierroksen golffia kävellen ja ilman suurempaa kipeytymistä. Tulokset näkyneet myös siinä, että painonnousu on pysähtynyt ja kääntynyt pieneen laskuun. Tiloihin, minulle sopivaan täsmäharjoitusohjelman ja ammattitaitoiseen ohjaajaan myös tyytyväinen.”

”Tulin hakemaan liikunnan palauttamista arkeeni vaikeiden aikojen jälkeen, sekä lihastreeniä. Niitä sain. Onnistuminen siis!”

”Minua on kuultu hyvin ja ohjelmat joita on tehty minulle ovat toimineet hyvin ja olleet sopivia.”

Koulutukset:

👉 Fysioterapeutti (AMK)

👉 Ravitsemus ja liikunta (Itä-Suomen yliopisto)

👉 Personal Trainer (Fysioline Academy of Finland)