Emmi Ahokas
Liikunnanohjaaja AMK, Personal Trainer
Mottoni on, että treeneistä lähdetään aina paremmalla fiiliksellä kuin sinne tultaessa
Personal Trainer Emmi Ahokas
Personal Trainer Emmi Ahokas on koulutukseltaan liikunnanohjaaja (AMK) ja hän työskentelee Kuntokompassin Training Studioilla osoitteissa Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 Helsinki ja Mannerheimintie 38 00100 Helsinki sekä Vantaan yksikössä David Fitness Clubilla (Puutarhatie 26, 01300 Vantaa).
Moikka,
Olen Emmi, koulutukseltani liikunnanohjaaja (AMK) sekä personal trainer, jolle valmentaminen on sekä ammatti että intohimo. Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2020 lähtien, ja matkan varrelle on mahtunut niin yksilöasiakkaita, ryhmäliikuntatuntien vetämistä kuin fysiikkavalmennustakin. Juuriltani olen jyväskyläläinen, mutta koti on löytynyt jo useamman vuoden ajan Vantaalta.
Vuosien varrella asiakkaikseni on mahtunut hyvin erilaisia liikkujia: pitkän tauon jälkeen liikuntaa aloittavia aikuisia, kuntoaan ylläpitäviä senioreita, tavoitteellisia kuntoilijoita ja kasvuikäisiä junioreita. Erilaisten asiakkaiden kanssa työskentely on opettanut minulle sen, että sama resepti ei toimi kaikille, vaan jokainen tarvitsee oman näköisensä suunnitelman.
Minä valmentajana:
Valmentajana olen hyvin ihmisläheinen ja aidosti kiinnostunut siitä, millainen tausta ja elämäntilanne sinulla on. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ei ole minulle ”lisäosa” vaan lähtökohta kaikelle tekemiselle, siksi onkin tärkeää ottaa huomioon kokonaiskuormitus, palautuminen, motivaatio ja elämäntilanne – ja rakennetaan niiden päälle kestäviä rutiineja.
Erityisosaamistani ovat elämäntapamuutokset, painonhallinta sekä voima- ja fysiikkaharjoittelu. Vahvuuksiini kuuluvat myös liikkuvuus- ja kehonpainoharjoittelu. Psyykkisen valmennuksen ja ravintovalmennuksen koulutus antaa minulle työkaluja tukea sinua myös salin ulkopuolella – sillä pysyvä muutos syntyy harvoin pelkästä treenistä.
Olen itse tehnyt isomman elämäntapamuutoksen, joten tiedän omakohtaisesti, mitä pysyvä muutos vaatii ja minkälainen matka se voi olla – myös ne päivät, jolloin motivaatio on hukassa tai arki vie mennessään. Siksi en usko pikadieetteihin tai rääkkitreeneihin, vaan muutokseen, joka rakennetaan sinun arkeesi sopivaksi, askel kerrallaan. Sinun ei tarvitse olla missään tietyssä kunnossa tai osata mitään valmiiksi tullessasi valmennukseeni – tärkeintä on halu voida paremmin, ja loput rakennetaan yhdessä.
Tyylini on rento ja kannustava, mutta tarvittaessa löytyy jämäkkyyttäkin: treenataan tosissaan, mutta ei totisesti. Mottoni onkin, että treeneistä lähdetään aina paremmalla fiiliksellä kuin sinne tultaessa.
Minä liikkujana:
Urheilu on iso osa arkeani ja elämääni, ja tykkäänkin liikkua monipuolisesti. Nuorempana lajejani olivat yleisurheilu ja ratsastus, ja olen harrastanut myös nyrkkeilyä. Nykyään ykköslajejani ovat HYROX ja CrossFit, joissa olen aloittanut myös kilpailemisen. Tiedän siis omakohtaisesti, miltä tavoitteellinen harjoittelu tuntuu – mutta tiedän myös, ettei kaikkien tarvitse kilpailla. Tärkeintä on löytää juuri sinulle sopiva tapa liikkua, sellainen josta tulee hyvä fiilis ja joka kestää arjessa.
Tervetuloa valmennukseeni ja nähdään studiolla!
Asiakaspalautteita:
”Ohjatut treenit ovat olleet ammattitaitoisia.”
”Olen ollut tyytyväinen! Aloitin Emmin valmennuksessa huhtikuun lopussa osana aiemmin jo alkanutta elämäntapamuutosta ja olen päässyt niihin tavoitteisiin, mitä itselläni oli tähän alkuun. Aloitin saliharjoittelun nollasta, enkä voinut kuvitellakaan, että menisin ilman valmennusta jonnekin salille itsenäisesti ”räpiköimään”. Emmin valmennus on ottanut hyvin huomioon vähäisen taustan, alun epämukavuusalueella olon ja liikkeitä on opeteltu lisää ja painoja nostettu sopivalla aikataululla ja treeni on ollut sopivan yksinkertaista. Mutta on ollut ilo huomata että jo 4 kuukaudessa myös kehitystä on tapahtunut ja on saanut sellaista onnistumisen iloa! Ja erilaiset krempat, jumit ja kolotukset ovat vähentyneet tai kokonaan poissa. Olen myös lääkärin seurannassa elämäntapamuutoksen takia ja 4 kk valmennuksen aloittamisesta olleella kontrollikäynnillä lääkäri totesi että lihasvoimat ja kehonhallinta ovat parantuneet edellisestä kerrasta. Lisäksi Emmi on mukava, avoin ja lämmin persoona, joten hänen kanssaan on siksikin oikein kiva treenata.”
”Minulle sopiva PT ja kannustus!”
Koulutukset
👉 Liikunnanohjaaja (AMK)
👉 Personal Trainer
👉 Psyykkinen valmentaja
👉 Ravintovalmentaja