Dina Kaspi

Liikunnanohjaaja (ylempi AMK), naisten valmennusasiantuntija & valmentaja

Dina Kaspi on pohjakoulutukseltaan Liikunnanohjaaja (ylempi AMK). Hän työskentelee Kuntokompassin Training Studiolla osoitteessa Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 Helsinki

Dina tekee myös henkilökohtaista etävalmennusta Kuntokompassilla.

Moikka!

Olen liikunta- ja hyvinvointi-intoilija sekä entinen kilpaurheilija, joka on erityisen kiinnostunut ihmisestä kokonaisuudessaan. Olen pienestä tytöstä pitäen ollut urheiluhullu ja saanut kasvaa perheessä, jossa ollaan painotettu liikuntaa ja hyvinvointia. Sieltä kipinä liikunta-alalle ja kilpaurheiluun on lähtenyt.

Opiskeluvuosien ja oman kilpaurheilu-urani myötä kiinnostus ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista on syventynyt entisestään ja tänä päivänä saan innolla jakaa oppejani ja osaamistani muille, mikä korostaa toista itselleni tärkeää arvoa, ihmisten auttaminen.

Minä valmentajana

Valmentajana olen päättäväinen ja vaativa, mutta samalla ymmärtäväinen ja herkkä. Valmennan kaiken ikäisiä ihmisiä, ja parasta on juurikin päästä tekemään yhteistyötä erilaisten ihmisten kanssa. Näen valmennuksen yhteistyönä asiakkaan kanssa, ja uskon vahvasti siihen, että kun yhteistyö on rehellistä ja avointa, tekemisen laatu tuplaantuu ja mahdollisuus tavoitteiden saavuttamiseen paranee. Panostan asiakassuhteisiin koko sydämelläni, ja kohtaan jokaisen asiakkaani yksilönä.

Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2015 lähtien ja ohjannut kaiken ikäisiä ja tasoisia, kuntoilijoista kilpaurheilijoihin. Toivon, että omalla innostuksellani ja intohimollani liikuntaa ja hyvinvointia kohtaan pystyisin motivoimaan ja kannustamaan ihmisiä löytämään itselleen mieluisia liikuntamuotoja ja parempia työkaluja terveyden edistämiseen.

Vuosien varrella olen löytänyt oman osaamis- ja erikoistumisalueeni, mikä perustuu ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymmärtämiseen, erityisesti naisten valmentamiseen. Erityisosaamiseni ovat elintapojen muutos, voimaharjoittelu, rasvanpoltto, naisten valmennus (erityisesti hormonitoimintaan liittyvät kysymykset) ja ravitsemus.

Vahvuuteni valmentajana on ehdottomasti ihmisen ymmärtäminen kokonaisuutena, ei pelkästään ravinnon, harjoittelun ja palautumisen kannalta, vaan myös henkisen puolen näkökulmasta. Minulle tärkeää on luoda asiakkaalle turvallinen ja mukava olo – tehdään kunnolla, mutta ei liian vakavasti. Olen luotettava ja empaattinen sekä hyvä kaivamaan esiin yksilön vahvuuksia, joita hän ei välttämättä itse edes tunnistaisi.

Minä entisenä urheilijana, nykyään liikkujana

Liikunta on aina ollut tärkeä osa minua. Se on antanut minulle fyysistä ja psyykkistä voimaa, itseluottamusta, onnistumisia, pettymyksiä ja paljon uutta oppia. Ja uuden oppiminen omasta kehosta ja sen toiminnallisuudesta jatkuu edelleen, hautaan asti.

Liikuntataustani on hyvin monipuolinen. Salibandy oli nuorempana ykköslajini ja pelasin sitä kahdeksan vuotta, kunnes innostuin kuntosalista ja se vei mennessään. Siitä kipinä fitnekseen syttyi, joka oli osa minua yli kymmenen vuoden ajan. Kilpaurheilu oli minulle kaikki kaikessa ja pääsin ylittämään itseni monin eri tavoin. Saavutin kolme suomen mestaruutta, MM-hopeaa ja EM-pronssia. Arvokkaana en kuitenkaan näe saavutuksiani, vaan arvokkaampana koen kaiken kokemuksen ja käsityksen, mitä sain kehon ja mielen toiminnasta.

Tänä päivänä liikun rennommalla ja joustavammalla otteella, monipuolisesti harjoittaen voimaa, kestävyyttä ja palautumista. Koirani ansaitsee myös erityismaininnan, hän on loistava tuki ylläpitämään jokapäiväistä liikettä, ja lepoa. Uskon tasapainoon ja elän kuten opetan – kokonaisvaltainen hyvinvointi mielessä. 

Koulutukset:

👉 Liikunnanohjaaja YAMK (valmennusosaaminen)

👉 Naisten valmennusasiantuntija (GGS coaching)

👉 Fitnessvalmentaja (suomenfitnessurheilu ry)

👉 Psyykkinen valmentaja (Trainer4You)

👉 Urheiluravitsemuksen perusteet (Itä-Suomen Yliopisto)

Ohjaan kolmella kielellä: suomi, ruotsi ja englanti.

Asiakaspalautteita:

“Kaikki on sujunut tosi hyvin! Yhteydenpito sekä asiakaspalveluun että valmentajaan sujuu tosi vaivattomasti ja joustavasti. Valmentaja ihan huippuparas! Hyvin toimiva konsepti ainakin minun kaltaiselleni liikkujalle, joka mielellään toteuttaa treenit itsenäisesti eikä kaipaa valmentajaa viereen katsomaan treenaamista, vaan kaipaa ammattiosaamisen nimenomaan sisällön suunnitteluun ja viilaamiseen juuri omiin tarkoituksiin sopivaksi.”

-Laura Widenius

“Dina on täyttää kultaa! Vain ja ainoastaan hänen ansiosta minä saavutin tavoitteeni ja onnistuin. Hoiti hommansa niin kuin kuuluu. Aiheutti toimillaan sen että teki itsestään tarpeettoman. Arvostan, olen kiitollinen.”

-Kati Honkonen

“Oma matkani on vielä aika alussa, mutta Dina on ollut aivan loistava :) Itselläni täytyy olla jatkuva seuranta, koska muuten homma jää kesken ja helposti tulee muutenkin lannistuminen, kun haluaisi tuloksia nopeammin, kuin se on edes realistisesti mahdollista. Ohjeet on hyvät ja tukea saa aina tarvittaessa. Toimii myös yllättävän hyvin etänä. Mutta millaiset tulokset olisivatkaan, jos tapaamiset olisivat livenä…”

-Sanna Immonen

“Olen ollut tosi tyytyväinen! Sain palautettua liikunnan elämääni ja olo on 2 kuukauden jälkeen huomattavasti parempi. Nukun paremmin ja päivällä energiaa on enemmän kuin ennen aloittamista.
Tilivelvollisuus on hyvä asia ja samalla kun kirjaa kuntopäiväkirjaa huomaa, että merkintöjä alkaa kertymään. Dina valmentajana on innostava ja välittävä! Kiitos!”

-Kaisa Puisola

“Käyttäjäsivustoa on helppo käyttää. Täällä on todella kattavasti kaikkea materiaalia ja päiväkirjoja ja seurantaa on yksinkertaista käyttää. Dina on valmentajana ihan huippu! Hän on todella ammattitaitoinen ja helposti lähestyttävissä vaikka onkin etävalmennus käytössä. Valmennuksesta on paljon tukea ja sen avulla olen onnistunut elämänmuutoksessa.”

-Laura Nykänen