Aino Kotiluoto

Fysioterapeutti & Personal trainer

Fysioterapeutti Aino Kotiluoto

Fysioterapeutti Aino Kotiluoto  on koulutukseltaan fysioterapeutti. Hän työskentelee Kuntokompassin Training Studiolla Porvoossa osoitteessa Lundinkatu 20 sekä Helsingissä osoitteessa Pohjoinen Hesperiankatu 7.

Hei!

Olen Aino Kotiluoto, fysioterapeutti ja personal trainer.

Uskon, että ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi voi parantua oikeanlaisen tuen avulla, kun hän oppii arvostamaan ja ymmärtämään omaa kehoaan. Fysioterapian tulee aina tapahtua asiakkaan omista lähtökohdista ja tavoitteista käsin, sillä niiden saavuttamiseksi tulee myös olla motivoitunut tekemään töitä.

Minä fysioterapauttina:

Fysioterapeuttina olen lempeästi tukenasi, samalla sinua kuitenkin määrätietoisesti puskemassa ja motivoimassa eteenpäin kohti tavoitteitasi. Fysioterapia on aina sinulle yksilöllisesti suunniteltua. Pyrin myös selittämään mahdollisimman selkeästi, miksi mitäkin tehdään ja miten keho toimii. Ymmärtämällä kehon toimintaa, opit paremmin tiedostamaan omia valintojasi sekä toimimaan arjessa hyvinvointia edistävästi. Löydetään yhdessä sinulle yksilölliset keinot, joilla voidaan edistää tavoitteitasi ja hyvinvointiasi!

Fysioterapeuttina osaan ottaa huomioon ihmiskehon kokonaisuudessaan: psyykkinen, sosiaalinen ja fyysinen terveys ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa. Psyykkinen stressi voi lisätä harjoittelun kuormitusta, ja puolestaan liian vähäinen tai liiallinen fyysinen kuormitus voi lisätä psyykkistä stressiä. Tärkeintä onkin löytää tasapaino kuormituksen ja palautumisen suhteen. Suunnittelemalla palautuminen osaksi kokonaisuutta mahdollistetaan myös terveyttä edistävän harjoittelun pitkäjänteinen nousujohteisuus.

Kerrytän osaamistani aktiivisesti lukemalla uusinta tutkimustietoa. Aikeenani on kerryttää tietoa myös jatkokouluttautumalla. Etenkin tavoitteellisen harjoittelun, palautumisen ja ravitsemuksen optimointi sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksien kuntoutus kiinnostavat. Aina on varaa oppia lisää: olenkin innokas ja motivoitunut kehittymään niin terveys- ja liikunta-alan ammattilaisena.

Lyhyesti liikuntataustastani:

Olen harrastanut nuoresta asti monia eri liikuntalajeja; tällä hetkellä treenaan tavoitteellisesti kuntosalilla, jota tasapainottaa tanssi sekä kävelylenkkeily. Olen kisannut Fitness-urheilussa, mistä olen saanut konkreettista ymmärrystä hyvin kurinalaisen dieetin vaikutuksista kehoon sekä mieleen. Kun hyvin tarkkaa ruokavaliota noudattaa pitkään, voikin olla vaikeaa palata takaisin normaaleihin syömistottumuksiin ja kehon rasvaprosentin nousuun. Olen kokenut kisadieetin jälkeistä uupumista sekä hyvin kireästä kunnosta painon nousun aiempaa korkeammalle, joten uskon, että tämän vuoksi pystyn auttamaan myös kehonkuvan ja uupumuksen kanssa kamppailevia. Opin käytännön kautta, kuinka yksilöllinen keho on ja kuinka tärkeää harjoittelun aiheuttamasta tai muusta stressistä palautumisen optimointi on hyvinvoinnin kannalta.

Lämpimästi tervetuloa!

Ystävällisin terveisin, Aino.

Videolla Ainon asiakas Susana kertoo omasta asiakaskokemuksestaan Kuntokompassilla

Asiakaspalautteita:

“Olen todella tyytyväinen, että uskalsin lähteä mukaan valmennukseen, tämä on juuri sitä mitä odotinkin!
Aino on ihan paras fyssarivalkku!”

-Milla Ignatius

“Olen tosi tyytyväinen. Minun tarpeeni on otettu kokonaisvaltaisesti huomioon. Emme ole keskittyneet vain fyysiseen, jopa enemmän psyykkiseen hyvinvointiin.
Ohjaajani on herkästi reagoinut tarpeisiin, mikä tuntuu todella hyvälle.”

-Kirsi Oksanen

“Olen erittäin tyytyväinen kokonaisuuteen ja erityisesti Ainoon”

-Johanna

“On ollut ilo käydä Porvoon Kuntokompassissa Ainon ohjeistuksessa. Hänellä on tosi hyvä tatsi hommaan ja meillä mielestäni sujuu hyvin tämä yhteistyö minun saattamiseksi kondikseen. Olen ollut erittäin tyytyväinen Kuntokompassin palveluun kokonaisuutena”

-Pia K.

Koulutus:

👉 Fysioterapeutti AMK, Laurea Helsinki

👉 Personal trainer, Nordic Health Academy