Aktivoiva lämmittely on loistava työkalu harjoittelun monipuolistamiseen

Työkalu harjoitusvaikutuksen optimoimiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn Aktivoiva lämmittely ennen harjoitusta on tärkeä osa kehittävää harjoittelua. Rakentamalla sisällöllisesti monipuolinen lämmittelyrutiini rakenteeltaan voidaan itse pääharjoituksesta saada enemmän irti kuin ”perinteisellä” yleislämmittelyllä (cross trainer, hölkkä, kuntopyörä, kävely jne.). Laadukkasti suunniteltu aktivoiva lämmittely luo optimaalisen henkisen sekä fyysisen vireystilan, jonka päälle on hyvä rakentaa itse pääharjoitus. Oikein suunnitellun lämmittelyn … Jatka artikkelin Aktivoiva lämmittely on loistava työkalu harjoittelun monipuolistamiseen lukemista