JATKO -valmennus Älä anna kehityksen tasaantua.

Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennus, Äijät kuntoon, Pyöreät Pakarat – Tässä luonnollinen jatkumo siihen mihin jäit.

badge Created with Sketch.

Älä anna kehityksen tasaantua, vaan hyppää mukaan JATKO -valmennukseen!

TÄYSIN UUDET ja säännöllisesti päivittyvät harjoitusohjelmat, ohjeet ravitsemuksen toteutukseen ja kahden kokeneen fysioterapeutin etätuki nyt 6 kuukauden ajaksi… Optimaalinen tapa JATKAA siitä mihin edellisessä valmennuksessasi jäit.

Valmennuksen avulla säilytät edelleen löytämäsi punaisen langan omassa harjoittelussasi.

TARJOUS UMPEUTUU

​​


Moikka,

Meille on tullut viimeisen parin vuoden aikana, niin paljon kyselyitä ja toiveita mm. Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennuksen jatko-osaan liittyen.

Päätimme nyt tehdä asialle jotain.

Saammeko esitellä täysin uusi kokonaisuus….

”JATKO -valmennus”

Se kestää 6 kuukautta ja alla hieman lisää mitä tuleman pitää…

Innokkain terveisin,

Marko ja Jenni

Valmennuksen kautta saat:

Alla on kerrottu ytimekkäästi mitä tulet JATKO -osassa saamaan itsellesi.

✅  Laadukkaat ja täysin UUDET harjoitusohjelmat 6 kuukauden ajalle

✅  Harjoitusohjelman, joka haastaa fysiologisesti entistä enemmän ja kehittyminen voi jatkua.

✅  Ravitsemuksen toteutukseen annan henkilökohtaisen suosituksen sinulle.

✅  Älykkään verkkoympäristön kautta toteutetun etätuen ja keskustelufoorumin.

✅  UUTTA: Vastaanota palautetta suoritustekniikoista etänä -protokolla

✅  Kattava ja päivittyvä liikepankki +500 liikettä

✅  Kotona tehtävä korvaava harjoitus kiireisille viikoille.

✅  Personal Trainer konsultaatio -50% (optio, ei välttämätön)

✅  Materiaalit käyttöösi peräti 12 kuukauden ajaksi

6 kuukautta jakautuu 3 erilaiseen jaksoon

Jatkovalmennus nostaa sinut uudelle tasolle.

Käytämme valmennuksessa keskeisenä työkaluna niin sanottua volyymiprogressiota (määrän lisäämistä).

Alla on tiivistettynä olennaisimmat asiat valmennuksen kolmesta eri jaksosta.

Lisätietoja voit kysyä suoraan marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

1. Jakso (viikot 1-8)

  • 1 jakso kestää yhteensä 8 viikkoa.
  • Käytössä on 2 jaettu ohjelma ylävartalopainotuksella.
  • Voimaharjoittelun määrä on 3-4 kertaa viikossa.
  • Viikko 5 kevennetään, tehdään pieniä mikromuutoksia.
  • Kevennyksen jälkeen tehdään vielä nousujohteinen 3 viikkoa.

2. Jakso (viikot 9-16)

  • Uusi ohjelmointimalli ja isompi päivitys astuu mukaan kuvaan.
  • 2 jakso kestää myös yhteensä 8 viikkoa.
  • Käytössä on eräänlainen hybridiohjelma alavartalopainotuksella
  • Voimaharjoittelun määrä tulee olemaan noin 3-4 kertaa viikossa.
  • Viikko 13 kevennetään, tehdään pieniä mikromuutoksia.
  • Kevennyksen jälkeen tehdään vielä nousujohteinen 3 viikkoa.

3. Jakso (viikot 17-24)

  • 3. jakso kestää myös yhteensä 8 viikkoa.
  • Voimaharjoitukset koostuvat kolmesta koko kehon päivästä.
  • Käyttöön tulee nyt selkeästi tiheämmällä frekvenssillä.
  • Tiheä frekvenssi tulee erinomaisena ärsykemuutoksena.
  • Voimaharjoittelun määrä 3 kertaa viikossa
  • Mukaan astuu myös ohjelmoitu aerobinen harjoittelu myös.
  • Viikko 21 kevennetään, tehdään pieniä mikromuutoksia.
  • Kevennyksen jälkeen tehdään vielä nousujohteinen 3 viikkoa.

Hinta on 118€ 53€

Valmennuksen voit maksaa, joko kertamaksulla verkkopankissa tai laskulla/osamaksulla. Voit maksaa myös yleisimmillä virikemaksutavoilla.

 

Yleisimmät verkkopankit käyvät maksutapoina.


 

Esimerksiksi Collectorin kautta voit jakaa maksun 3, 6, 12, 24 tai 36 kuukaudelle.

 


Voinko maksaa liikuntaseteleillä ja yleisimmillä virikemaksutavoilla?

Voit.

Toimi tällöin seuraavasti:

  • Etsi kyseisen palveluntarjoajan kotisivuilta Kuntokompassi / Personal Training Studio
  • Käy tekemässä tilausvahvistus normaaliin tapaan, mutta jätä maksu kesken laskun maksuvaiheeseen
  • Toimita maksusta tosite online@kuntokompassi.fi
  • Laitamme kurssitunnukset kuntoon ja kurssin aktiiviseksi Sinulle

liikuntasetelit e passi endered smartum kuntokompassi

Usein kysytyt kysymykset:

K: Onko ohjelmat erilaiset kuin Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennuksessa, Äijät kuntoon tai Pyöreät Pakarat valmennuksissa?

V: Kyllä. Ohjelmat täysin uunituoreet ja suunniteltu siten, että rima nousee korkeammalle.

K: Kuinka monta kertaa viikossa on kuntosaliharjoittelua?

V: Oletusarvona on, että ehdit salille 3-4 x viikossa ongelmitta.

K: Onko Inbodymittaus pakollinen

V: Ei ole. Se tuo lisäarvoa ja voit käydä se tekemässä Helsingissä jos tämä onnistuu helposti.

K: Pystyykö maksamaan virkistyskortilla, liikuntaseteleille, edenred, e-passi jne?

V: Kyllä. Yleisimmät vaihtoehdot käyvät maksutapoina. Tee tilausvahvistus normaalisti, mutta jätä maksuvaiheeseen kesken. Toimita maksusta tosite online@kuntokompassi.fi, niin hyvitämme näiden osuudenn tämän järjestelmään.

K: Ehdin jo ostaa optiovuoden kuntosaliharjoittelun vuosivalmennukseen, voinko siirtää sen suoraan tähän?

V: Voit. Ole yhteydessä online@kuntokompassi.fi ja kerro tilanteesi, niin kerromme kuinka toimia.

K: En ole käynyt Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennusta. Voinko lähteä mukaan tähän jatko-osaan?

V: Toki voit lähteä mukaan, mutta suosittelemme käymään vuosivalmennuksen ensin. Tässä jatko-osassa ja sen materiaaleissa olettamus on, että tietyt kokonaisuudessa huomioitavat peruselementit ovat jo kunnossa.

K: Olen käynyt Äijät kuntoon tai Pyöreät pakarat verkkovalmennuksen? Voinko lähteä mukaan.

V: Voit. Sinulla on tätä kautta jo riittävä pohjatieto ja kuntotaso olemassa.

Askarruttaako jokin asia?

Laita rohkeasti viestiä marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

Terveisin,

Jenni & Marko

 

Ota yhteyttä

Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle.

Jotain meni vikaan. Täytithän pakolliset kentät? Yritä myöhemmin uudestaan

Kiitos yhteydenotosta!

Lähetä