ELÄMÄSI KUNTOON VERKKOVALMENNUS – Jenni Eskelin FT/PT Ilmoittautuminen aukeaa pian!
...
...
Oletko kyllästynyt siihen, että vatsamakkarat pursuavat housunkauluksen yli istuessa ja koko ajan turvottaa?
Mieluisa tapa keventää löytää uudelleen vyötärö nyt verkkovalmennuksenta. Tee päätös osallistua nyt, niin pääset mukaan matkalle kohti kuningattaren korsettia jo tänään… kuten yli 5000 naista on tehnyt ennen sinua!
Haluatko laihtua terveellisesti, pysyvästi ja voida hyvin?
VALMENTAJANA: Personal Trainer & Fysioterapeutti Jenni Eskelin, Kuntokompassi
Moikka!
Sinun kannattaa lukea tämä viesti nyt, sillä mahdollisuutesi päästä mukaan sulkeutuu kun osallistujamäärä on täynnä.
Matkamme käynnistyy huhtikuussa 2017, jolloin saat käyttöösi ensimmäiset valmennusmateriaalit verkkoympäristöstä.
Lue viesti loppuun niin kerron sinulle kuinka pääset eroon ylimääräisistä rasvakilosta, voit pitää istuvampia vaatteita ja tulet monin tavoin terveemmäksi – pysyvästi!
Jos tavoitteenasi on päästä hyvään kuntoon loppuelämäksesi, voit päästä tähän verkkovalmennukseen.
Kaikki osallistujat lähtevät tavoittelemaan pienempää rasvaprosenttia ja terveellisiä elämäntapoja. Se tarkoittaa selvästi näkyviä tuloksia peilikuvassasi ja ennen kaikkea olossasi ja itsevarmuudessasi.
Tämä ryhmä on sinulle edullisin ja paras ratkaisu, jos haluat omaksua pysyvästi, millaiset elämäntavat parhaiten polttavat rasvaa vyötäröltä terveellä ja turvallisella tavalla.
Olen koonnut ravintovalmennuksesta ja tehokkaimmista treenimuodoista 3-4 kuukauden kokonaisuuden, jonka avulla matkastasi tulee mahdollisimman helppo toteuttaa.
KENELLE TÄMÄ VERKKOVALMENNUS SOPII?
Verkkovalmennus ei ole kaikkia varten, mutta jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, tämä sopii sinulle erittäin hyvin.
Mikäli tunnistit itsesi jostain edellä mainituista kohdasta on hyvin todennäköistä, että kohtaat lähitulevaisuudessa seuraavanlaisia ongelmia:
Haluan tähän kyseiseen ryhmään vain sellaisia henkilöitä, jotka tahtovat tosissaan poistaa ja ennaltaehkäistä edellä mainttuja ongelmia ja päästä rennolla otteella sellaiseen elämäntyyliin, joka tuo energiaa, terveyttä, itsevarmuutta, voimaa ja kiinteän vartalon.
Tässä verkkovalmennuksessa rakennamme sinulle elämäntyylin, jonka avulla sinun ei enää tarvitse miettiä pömpöttävää masuasi. Voit vain nauttia elämästäsi ja saat siitä enemmän irti.
Kun opettelet oikeita, tarkoin valittuja tapoja rennosti, et tarvitse lopulta lainkaan tahdonvoimaa tai vaivannäköä, koska teet oikeita juttuja automaattisesti. Silloin kuurit ja pikadieetit ja niskasta kiinni -ryhdistäytymiset ovat turhia ja voit keskittyä muihin unelmiisi.
Kyse ei ole pelkästään keskivartalostasi ja ulkonäöstä. Olet valmennuksen jälkeen sama hieno ihminen kuin ennenkin, mutta entistä kiinteämpi ja energisempi. Onnistumisen kokemukset ruokkivat toinen toisiaan. Onnistut helpommin ja itsevarmemmin muillakin elämän osa-alueilla. Asiakkaani kertovat tästä ilmiöstä kerta toisensa jälkeen.
Valmennuksen opeilla otat vastuun hyvinvoinnistasi pala kerrallaan ja syyllisyys itsesi laiminlyönnistä katoaa.
Lisätietoja:
TAI
b) Oikean alalaidan chatin kautta
VALMENNUKSEEN OSALLISTUMALLA SAAT:
HUOM! Valmennuksen materiaalit ovat näkyvillä 6kk eli voit edetä valmennuksen kanssa juuri sinulle sopivaan tahtiin.
Hyvinvoinnista kiinnostuneena varmasti tiedät, että tieto ilman tekemistä ei johda mihinkään. Tekeminen kuitenkin kannattaa tehdä niiden asioiden parissa, joilla on suurin vaikutus lopputulokseen eikä jumittua turhiin pikkujuttuihin.
Minä kerron sinulle, mihin kannattaa keskittyä ja mihin ei kannata haaskata aikaa. Osallistujille on 3 kuukautta voimassa oleva etätuki, jonka kautta saat apua aina tarvittaessa. Voit kysyä minulta kysymyksiä ja saada tukea muutokseesi.
Valmennuksen aikana saat ohjeet järkevään liikkumiseen ja toimivan liikuntaohjelman 3-4 kuukauden ajaksi. Ei aamuaerobisia ja hirveää rääkkiä.
Tärkeintä minulle on, että sinä saat tuloksia aikaan. Säästät aikaa, vaivaa, harmaita hiuksia ja energiaasi, kun sinun ei tarvitse metsästää enää laihdutuskikkoja, vaan saat ammattilaisen valmiiksi miettimän prosessin käyttöösi. Sinun tarvitsee vain luottaa prosessiin ja toteuttaa käytännössä annettuja ohjenuoria.
HYÖTYJÄ JOITA VALMENNUS TARJOAA:
SAAT VASTAUKSIA MM. SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN:
VALMENTAJASI – Jenni Eskelin, Fysioterapeutti & Personal Trainer
Liikun, koen, kyseenalaistan ja kysyn, näen, kuulen, kuuntelen ja opin. Omaan valmennusfilosofiaani kuuluu elää niin kuin opettaa ja toivonkin omalla esimerkilläni kannustavani ihmisiä liikunnalliseen ja terveyttä edistäviin elintapoihin läpi elämän. Itselleni liikuntamuodoista erityisen tärkeitä ovat: voimapainoitteinen saliharjoittelu, pyöräily, juoksu, pilates ja iyengarjooga. Pilates on itselleni tärkeää jo ohjaajataustani vuoksi, mutta joogan löysin vakioharrastuksekseni pitkän tauon jälkeen uudestaan vähän alle vuosi sitten. Onneksi löysin. Mainitsemisen arvoista on myös suhteeni luontoon. Ulkona liikkuminen metsissä samoillen tai juosten on etenkin hektisten päivien vastapainona parasta pään nollausta mitä tiedän. Olemme onnekkaita, että maassamme on niin paljon puhdasta ja koskematonta luontoa.
Intohimo liikuntaan ja toisten liikuttamiseen on itselleni valtavan suuri lahja. Se, että tekee työtä, jota todellakin rakastaa toivottavasti välittyy myös asiakkailleni.
Tavoitteet hyvinvoinnin suhteen voivat muuttua vuosien varrella, mutta jokainen varmasti haluaa kokea oman toimintakykynsä mahdollisimman hyväksi läpi elämän. Oman kehon kuuntelu ja tilannetaju mitä kulloinkin keholtaan voi vaatia ovat myös opettelmisen arvoinen asia. Näitä taitoja opetan asiakkailleni ja kuulostelen myös omassa elämässäni voidakseni hyvin.
Peruskoulutukseltani olen fysioterapeutti (2005) ja olen tehnyt valmennustyötä liikunnan saralla yli kymmenen vuotta. Alunperin halusin päästä lukemaan psykologiaa, mutta lopulta päädyin fysioterapiaopintoihin, joten ihmismielen koukerot vaihtuivat fyysisen kehon hoitoon ja vaivojen ennaltaehkäisyys. Edelleenkin olen hyvin kiinostunut ihmismielen moninaisuudesta ja mielestäni henkinen vointi tuleekin aina huomioida personal training valmennuksissa vaikken terapeuttia leikikään. Motivaatiotiekijät, elämäntilanne ja- hallinta sekä omanarvontunto ovat asioita, jotka kuitenkin suurelta osin ratkaisevat kuinka elämäntapamuutokset onnistuvat. Haluan antaa kaiken tukeni asiakkailleni, jotta pysyvä muutos olisi mahdollinen.
Olen valmentajana kannustava ja asiakkaitaan suorituksissa päiväkohtaiseen parhaimpaansa haastava. Haluan jokaisen kokevan onnistumisia vaikeiltakin tuntuvissa tavoitteissa. Parasta on nähdä niitä itsensä ylittämisen kokemuksia, joita asiakkaani yhteisissä tapaamisissamme saavat. Tavoitteiden asettelu onkin valmennuksissa tärkeää, jotta itse asiakas, että minä trainerina tiedän mitä projektilta odottaa ja mihin me yhdessä tähdätään. Annan itsestäni kaiken, mutta odotan myös asiakkailtani vahvaa sitoutuneisuutta ja tahtoa tehdä muutoksia, joihin he ovat apua tulleet hakemaan. Me olemme yhdessä tiimi ja siihen kuuluu vahva luottamus ja toisen arvostaminen puolin ja toisin.
Olen käyttänyt tämän ”Naisten elämäsi kuntoon” -verkkovalmennuksen luomiseen todella valtavan määrän työtuntejani ja laittanut peliin kaiken osaamiseni mitä 10 vuoden aikana minulle on kertynyt työn sekä opiskelun kautta. Sen sisältö kuvastaa isossa kuvassa omaa valmennusfilosofiaani, jota käytän päivittäin personal training asiakkaideni kanssa. Saat siis käyttöösi parhaat ja tehokkaimmin toimivat työkaluni todella edulliseen hintaan.
Koulutustaustani:
100 % TYYTYVÄISYYSTAKUU
Uskon todella vahvasti, että tämä verkkovalmennus tulee vastaamaan odotuksiasi ja toimimaan sinulla loistavasti. Toisaalta olen erittäin pettynyt itseeni, jos se ei sitä tee. Siksi haluan tehdä tästä matkasta sinulle riskitöntä: Jos noudatat tarkkaan ohjeitani, etkä projektin päätyttyä ole vahvempi ja kiinteämpi palautan sinulle valmmennusmaksun viimeistä euroa myöten.
AIKAISEMPIA ONNISTUJIA:
Tässä vuosien varrella on kertynyt tosi monia ja erilaisia asiakaskertomuksia sekä onnistumistarinoita. Jokainen ansaitsisi oman palstatilansa, mutta alla on kahden ryhmävalmennettavan ajatuksia omasta matkastaan ja muutoksia noin 3-4 kuukauden ajalta.
MAIJAN TARINA:
“Mulla on muutamia kavereita, jotka on aina vähän väliä ties millä dieetillä tai millon missäkin treeniohjelmassa, jotta ne sais painoa tippumaan, ja nykyään musta tuntuu vaan pahalta niiden puolesta. Kun taas mun elämänlaatu on parantunut viimeisen puolen vuoden aikana tosi paljon ja tuntuu, että perusasiat on vihdoin tasapainossa. Ei ole enää semmoinen olo, että ruoka hallitsee mua vaan se on vain yksi pilari mun elämässä. Ja on monia asioita, jotka on paljon tärkeämpiä kun ruuasta ressaaminen.
Aiemmin musta tuntui, että oli niin hukassa sen kaiken kanssa, koska ois pitäny muka pistää kaikki uusiksi kerralla. Nyt tässä valmennuksessa ei ole tuntunut siltä. Harmittaa niiden kavereiden puolesta, jotka kerralla yrittää muuttaa kaiken, mutta sitten hoksaavat, että ei sitä elämäänsä voikaan elää niillä ohjeilla. Mulle pienet askeleet on tuonut tasapainon. Ei ole esimerkiksi enää koko ajan valtavat fyysiset tarpeet mättää kaikkea epäterveellistä, oikeastaan en syö enää kotona juurikaan herkkuja. Lisäksi treeniohjelmat on olleet aivan mahtavia! Oon kokenut aivan uudenlaisia itseni voittamisia ja liikunnan jälkeistä euforiaa. ”
– Maija, 29 v.
Näin Maijan kehonkoostumus muuttui noin 4kk aikana
Yllä olevasta kuvasta näet, miten Maijan kehonkoostumus muuttui vajaan neljän kuukauden aikana.
ANNIN TARINA:
“Treenien alettua valaistuin siitä, kuinka vähän oikeastaan tiesinkään koko harjoittelusta. Opin jatkuvasti uutta tietoa ja taitoa, jota pystyn hyödyntämään koko loppuelämäni. Jo ensimmäisen kuukauden aikana tuloksia alkoi syntyä joka osa-alueella. Fyysinen kuntoni parani, lihasmassa alkoi kasvaa ja rasvaprosentti pieneni prosentti prosentilta. Unenlaatu parani merkittävästi, heräsin aamulla todella virkeänä, enkä kuoleman väsyneenä niin kuin ennen, PMS-oireet loppuivat lähes seinään ja mieliala sen kun jatkoi kohoamistaan. Ennen ajatusmaailmani oli, että täytyy treenata, jotta näyttää hyvältä, saa syödä enemmän herkkuja ja voi hyvillä mielin mennä iltaisin nukkumaan, kun on saanut jotain aikaiseksi. Monena kertana mielessä oli, että ”en jaksa, ei huvita, onko pakko jos ei tahdo”. Tänä päivänä ajattelen asian aivan toisin. Keho ja mieli ovat koukussa painojen kolisteluun, ja jo viikon tauko meinaa tehdä olon hulluksi. Salille vaan on pakko päästä! Toki myöskin keho itsessään alkaa valittamaan jumeista eri paikoissa, ja ryhdin huononeminen on näkyvin asia, joka viimeistään kehottaa jatkamaan hyväksi todettua urheilumuotoa. Töissä jaksaa paremmin, olo on energisempi ja mieli positiivinen. Jos olisin tiennyt, että saan muutettua elämäni täysin, olisin ehdottomasti mennyt valmennukseen jo aikaa sitten. Kaikki hyöty niin fyysisesti, kuin henkisesti on joka sentin arvoista! Olen oppinut myös, että kaikki ei aina vaadi älytöntä pusertamista ja suuria muutoksia. Pienillä muutoksilla saa isoja tuloksia, kun sen tekee pikkuhiljaa ja oikein, eikä ota siitä sen kummempaa stressiä. Ja mikä parasta; se on pysyvää! Mieli oppii uuteen ja alkaa pitää uutta opittua normaalina, jota jatketaan joka päivä sen koommin miettimättä, mitä tein ja söin ennen. Nyt osaan myöskin kuunnella kehoani paremmin, ja tiedän omat sietokykyrajani, elämäntilanteesta riippumatta. Mutta mitä huonoa tästä kaikesta oppimisesta on ollut? Ainoastaan se, että vaatekaapin sisältö menee ainakin housujen osalta uusiksi. Reidet ja takapuoli eivät enää mahdu vanhoihin housuihin, ja housut jäävät löysäksi vyötärön kohdalta. Eikä tätäkään voi kyllä sanoa huonoksi asiaksi, mahtavaahan se on, että lihakset kasvaa!”
– Anni 32v
Näin Annin kehonkoostumus muuttui noin 3kk aikana
Yllä olevasta kuvasta näet, miten Annin kehonkoostumus muuttui reilun kolmen kuukauden aikana.
Kummassakin tapauksessa paino laski tasaisesti, rasvamassaa suli todella paljon ja samalla lihasmassa lisääntyi +/- 1kg. Noin 3-4 kuukauden aikana kummankin habitus muuttui radikaalisti ja vaatekaappi meni uusiksi. Terveydelle erittäin haitallinen sisäelinten rasvakudos väheni molemmissa tapauksissa 13-14 hujakoilta 5 tietämille. (viitearvon yläraja on 9 -ja arvon olessa yli 9 lisää monet sydän- ja verisuonitautien riskit alkavat lisääntymään).
Edellä olevat onnistumistarinat eivät ole kovinkaan poikkeuksellisia asiakkaitteni keskuudessa. Paineita niistä on turha itselleen ottaa. Vauhti ei ratkaise vaan se että suunta on isossa kuvassa oikea ja asiat sovitetaan sinun omaan elämäntilanteeseesi sopiviksi.
Kaikkia näitä muutoksia voidaan saada aikaan ilman stressiä ja pieniä askeleita kerrallaan ottaen. Osan kanssa on perusteltua painottaa enemmän ravintopuolta ja elämänhallintaa. Osan kanssa taas enemmän harjoittelua. Kummallakin tavalla voidaan saada mahtavia tuloksia. Tässä verkkovalmennuksessa pureudumme näihin kaikkiin osa-alueisiin syvällisesti!
VALMENNUKSEN ARVO & HINTA:
Paljonko maksaisit siitä, että tuntisit olosi kotoisaksi uusissa, kaunissa ja vartalonmyötäisissä vaatteissa? Mahaa ei tarvitsisi imeä sisään ja tuntisit itsesi itsevarmaksi ja vahvaksi, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin; olisit hankkinut sellaiset taidot, että timmin kunnon ylläpitäminen ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen olisi aivan normaalia.
Eräs asiakkaani totesi, että voisi maksaa 5000 euroa siitä, että pääsisi pysyvästi hyvään kuntoon, olisi tyytyväinen itseensä, itsevarmempi ja osaisi vaivattomasti ylläpitää tällaista tilaa. Hän kertoi, että oli vuosien aikana käyttänytkin tolkuttomasti rahaa erilaisiin diieetteihin, pillereihin, pussikuureihin ja lisäravinteisiin. Dieetistä toiseen jojoilu vuosien ajan on eurojen ja terveyden hukkaan heittämistä. Niiden aiheuttamat aineenvaihdunnan vauriot vievät vielä enemmän aikaa, rahaa ja vaivannäköä, kun korjailet niitä lääkärien ja valmentajien kanssa. Tähän valmennukseen osallistumalla vältät mahdolliset kuuriostosten haitat.
Olen käyttänyt itseni kouluttamiseen vuosia aikaa ja yli 15 000 tuhatta euroa, jotta voisin suodattaa sinulle toimivimmat keinot pysyvään elämäntapamuutokseen. Valmennuksen tarkoituksena on löytää juuri sinulle ne toimivimmat jutut, jotka onnistuvat myös tavallisessa arjessa, loppuelämäsi ajan.
Tämän valmennuksen sisällön todellinen arvo:
Kun päätät lähteä mukaan valmennukseen nyt, saat sen todella edulliseen 149€ hintaan! 149€ suuruinen summa jaettuna 6 kk ajalle (saat materiaalit puoleksi vuodeksi käyytöösi) tekee vain 24,83€/kk – kuulostaako hyvältä? No, sitä se todellakin on!
Otan mukaan rajatun määrän naisia ilmoittautumisjärjestyksessä ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun ryhmä on täynnä.
Saat ilmoittauduttuasi oikeuden kirjautua verkkoympäristöön. Aloitamme joustavalla aikataululla huhtikuun 2017 aikana, jolloin palaan lomiltani. Haluan tarjota tätä valmennusta sinulle, jos olet tosissasi pysyvien tulosten saavuttamisesta terveellisellä ja tehokkaalla tavalla.
Innokkain terveisin,
Jenni Eskelin
MITEN MUKAAN?
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET:
Sopiiko valmennus raskaana olevalle?
Sopii. Hienosäädämme jokaisen liikunta ja ruokavaliopuolen sellaiseksi, että se toimii sinun omassa elämäntilanteessasi.
Olen kasvissyöjä. Pystytäänkö tämä huomioimaan ravinto-ohjeissa?
Ilman muuta. Materiaaleista tulee löytymään ohjeistus ja malli tähän – ravitsemuspuoli saadaan elämäntilanteeseesi sopivaksi etätuen kautta.
En pääse kuntosalille – onko tämä ongelma?
Ei ole. Harjoitusohjelmista löytyy vaihtoehdot, jotka eivät ole sidottu kuntosaliympäristöön (omalla keholla, kotivälineillä jne.)
Minulla on polviongelmia ja muutenkin olen rapakunnossa. Onko tämä este osallistumiselle?
Ei missään nimessä. Jokaiselle löydetään oma tapa harjoitella ja totetutaa ravitsemusta niin, että se sopii omiin lähtökohtiisi ja tavoitteisiisi.
Voinko hakea ryhmään, koska tavoitteenani olisi nostaa painoa muutama kilo painoa. Olen hyvässä kunnossa, syön terveellisesti, mutta olen liian pienessä kunnossa, haluaisin lisää painoa terveellisesti (myös tervettä naisellista rasvakudosta ja lihasmassaa). En oikein tiedä miten se onnistuisi ilman ammattilaisia ruokavalion ja liikunnan kautta.
Ilman muuta voit. Harjoittelu ja ravitsemus yksilöidään jokaisen kohdalla siten että se tukee konkreettisesi omaa tavoitettasi. Tämä valmennus ei ole tuhansien osallistujien massavalmennus, jossa joudut mukautumaan tiettyyn muottiin ja sinun on pakko tehdä asioita tietyllä tapaa. Tarkoituksena on löytää jokaiselle se oma tapa toimia, jotta asiat loksahtavat kohdilleen niin ravitsemuksen kuin harjoittelunkin saralla.
TULEEKO MIELEEN LISÄÄ KYSYMYKSIÄ?
TAI
b) Oikean alalaidan chatin kautta
YHTEISTYÖSSÄ:
Kuntokompassi on vuonna 2000 perustettu valtakunnallinen personal trainer palveluita tarjova yritys. Toiminnassamme korostuvat personal trainerien ammattiosaaminen ja korkea laatu.
HUOM! Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi käyttäjätunnukset.
TARKISTATHAN ROSKAPOSTIN JA SPAM KANSION KOSKA SAATTAVAT HELPOSTI MENNÄ SINNE.
Tämän jälkeen pääset kirjautumaan omalle käyttäjätilillesi ja tutustumaan ensimmäisiin materiaalehin.
Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).
