Treenaa terve, vahva ja kivuton selkä. Osa 2.

Edellisessä osassa kävimme läpi selkäkipujen ennaltaehkäisyä. Tällä kertaa selvitämme, mitä tutkimukset sanovat selkäkipujen hoidosta harjoittelun avulla. Aloitetaan tarkastelu eri harjoittelumuotoja vertailevista tutkimuksista. Selkäkipuun apua Pilateksesta? Vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin kahdeksan viikon Pilates harjoittelua kuntopyörällä polkemiseen. Kahdeksan viikon harjoittelun jälkeen Pilates vaikutti olevan pelkkää kuntopyörän polkemista tehokkaampaa, mutta kuuden kuukauden seurannassa erot tasottuivat ja ryhmien välillä … Jatka artikkelin Treenaa terve, vahva ja kivuton selkä. Osa 2. lukemista