UUTUUS: ūüí™ūüŹĽ √Ąij√§t kuntoon ilman hifistely√§ -verkkovalmennuksen jatko-osaūüí™ūüŹĽ HOME & GYM -EDITION

UUTUUS Verkkovalmennus √ĄIJILLE tehokkaaseen harjoitteluun sek√§ KOTIIN, ett√§ KUNTOSALILLE! Ota k√§ytt√∂√∂si testatut takuuty√∂kalut, joilla sulatat senttej√§ vy√∂t√§r√∂lt√§si ja lis√§√§t tilalle tiukkaa lihasta.

badge Created with Sketch.

TEE LOPPU JAHKAILUSTA & TREENA KROPPA H√ĄVYTT√ĖM√ĄN TIUKKAAN KUNTOON 10 VIIKOSSA‚Ķ

‚ÄúN√§in pakkaat kehoosi lis√§√§ tiukkaa lihasta, sulatat pois ik√§v√§n n√§k√∂iset l√∂ys√§t rasvat ja nostat voimatasosi uudelle tasolle!‚ÄĚ

Saat 15 vuoden aikana hiotut ja tuhansilla miehill√§ testatut takuuty√∂kalut, joilla sulatat -10-20cm vy√∂t√§r√∂lt√§si ja lis√§√§t +1-2kg lihasta… veist√§t vartalostasi sporttisen temppelin, joka todellakin k√§√§nt√§√§ katseet.

GYM & HOME EDITION

UUSI & UPGREIDATTU poikkeuksellisessa -70% tarjouksessa! 

50‚ā¨ (norm. 159‚ā¨)

Etuhinta nousee


Moi!

Olen Fysioterapeutti, Fysiikkavalmentaja & Personal Trainer Marko Kuoppasalmi.

Työskentelen Helsingin Töölössä toisella omistamistani Kuntokompassin Training Studioista.

Valmennuksen ja fysioterapian parissa olen vaikuttanut pian 20 vuotta.

Olen erikoistunut tehokkaaseen kropan muokkaamiseen, elämäntapamuutoksiin ja suorituskyvyn kehittämiseen.

Erikoisosaamisalueeni kuuluu myös urheilijoiden fysiikkaharjoittelu, sen ohjelmointi ja toteutus.

Minut tunnetaan valmentajana ja fysioterapeuttina, jonka asiakkaat saavat tuloksia.

Siinä näin alkuun lyhyesti minusta (tuolla alempana lisää).

Keskityt√§√§n nyt sinuun ja siihen miten voin auttaa sinua….

Alla muutama t√§rke√§ kysymys sinulle…

Teetkö hiki otsassa duunia salilla, mutta jokin mättää, koska tulokset jäävät laihoiksi etkä osaa itse arvioida mikä jää puuttumaan?

Haluisitko itsellesi ammattilaisten räätälöimän suunnitelman, jotta etenemisestä tulisi johdonmukaista ja koko ajan askel askeleelta etenevää?

Oletko kyllästynyt ikuiseen painon kanssa taisteluun, uudestaan ja uudestaan?

Haluatko antaa kaljamahalle kyytiä ja sulatella huikeat -10-20 cm läskiä vyötäröltä muutamassa kuukaudessa?

Haluaisitko konkreettisen opetuksen terveellisen ja rasvaa polttavan ravitsemuksen toteutukseen?

Oletko aina haaveillut sporttisesta kropasta… mutta se jää eri kokeilujen jälkeen aina vain haaveeksi… joka tuntuu vaativan erityisgeenit onnistuakseen?

Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyll√§, niin lue eteenp√§in…

Ei h√§t√§√§ tied√§n t√§m√§nhetkisen tunteesi 100% tarkkaan…

Olen rakentanut yli 18 vuoden valmennuskokemukseen pohjaavan konseptin ja ohjelman, jota seuraamalla kiinteytyminen EI jää enää haaveeksi.

Kun seuraat kehitt√§m√§ni √Ąij√§t ‚Äď ohjelman ohjeita, sinun on l√§hes mahdotonta olla saavuttamatta tuloksia, ehk√§ jopa parempia kuin mist√§ haaveilet.

Mennään eteenpäin, niin kerron sinulle kuinka opit rakentamaan lihasmassaa, polttamaan rasvaa ja panostamaan harjoitteluun, joka oikeasti tuottaa kovia tuloksia.

Mink√§laisia tuloksia √Ąij√§t -ohjelmalla?

Tässä alla olevassa kuvassa on Mikon, 32v. tärkeimmät kehonkoostumus ja suorituskykymuuttujat noin 5-6kk aikana.

Mikon luokittelin alkuvaiheessa keskitason treenaajaksi, jolla oli ruuhkavuosien johdosta jäänyt säännöllinen treeni ja fiksu ravitsemus taustalle.

H√§n on aika prototyyppi siit√§, kenelle √Ąij√§t ohjelma on r√§√§t√§l√∂ity. Keskittym√§ll√§ olennaiseen ja laadukkaaseen toteutukseen tuloksia tulee v√§ist√§m√§tt√§.

Keskeisimmät muuttujat noin 5-6 kuukauden aikana:

  • Paino -5,7kg (94,4 –> 88,7kg)
  • Lihasmassa + 4,2 kg
  • Rasvamassa ‚Äď 12,4 kg
  • Rasvaprosentti ‚Äď 12,4 % (25,6% ‚Üí 13,2%)
  • Vy√∂t√§r√∂n ymp√§rys ‚Äď 13 cm (97cm ‚Üí 83 cm)
  • Penkkipunnerrus 1 maksimi ‚Äď 85kg ‚Üí 120kg
  • Leuanveto toistomaksimi ‚Äď 2 toistoa ‚Üí 15 toistoa

Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Mikon kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat reilun 5-6 kuukauden aikana:

Tässä alla on taas Vesa 51v ennen ja jälkeen kuvat sekä hänen tärkeimmät kehonkoostumus + suorituskykymuuttujat noin 5-6kk aikana.

personal trainer kokemuksia

4kk / 9,1% –> 7,7%

Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Vesan kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat reilun n.5-6 kuukauden aikana:

  • Paino +4,6kg (75,6kgkg ‚Üí 80,2kg)
  • Lihasmassa + 3,5 kg
  • Rasvamassa ‚Äď 0,8kg
  • Rasvaprosentti 9,1% ‚Üí 7,7%
  • Penkkipunnerrus 1 maksimi ‚Äď 75kg ‚Üí 102,5kg
  • Leuanveto toistomaksimi ‚Äď 0 toistoa ‚Üí 8 toistoa

Mitä temppelin rakennustyö sitten maksaa sinulle?

r

Jos varaisit tiimilt√§ni 60-90min konsultaatiotapaamisen sen hinta olisi 150-200‚ā¨.

Henkil√∂kohtaisessa live-valmennuksessa 6 kuukauden kokonaisuus maksaisi sinulle n. 2000-3000‚ā¨ (333‚ā¨-500‚ā¨/kk).

 Nyt saat vastaavat työkaluni, joita käytän asiakkallani rasvanpolton optimointiin hintaan:

Normaali 159‚ā¨¬† NYT 70% alennuksella 50‚ā¨!

Tällä hinnalla saat KAIKKI ne työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.

Päätin laittaa isoimman tarjouksen uudistetusta valmennuksesta KOSKAAN, jotta jokainen halukas pääsee mukaan. 

Normaalisti valmennus maksaa 159‚ā¨ – joka sekin on todella huokea hinta.

Hinta nousee 20.9.2020 klo 23.55, joten kannattaa toimia heti. Oston jälkeen sinulle tulee käyttäjätunnukset sähköpostiisi ja pääset saman tien käsiksi ensimmäisiin materiaaleihin.

Kun omin silmin näet kurssin kattavat ja laadukkaat materiaalit, tulet pitämään edellä mainittua hintaa käytännössä ilmaisena.


 

 

Treenaa kondis, joka kerää katseet ja josta voit olla ylpeä!

Olen räätälöinyt juuri MIEHILLE tehokkaimman tavan polttaa rasvaa samalla, kun kasvatat lihasmassaa ja voimatasojasi.

Kyllä.

Samanaikainen rasvanpoltto ja lihaskasvu ovat mahdollista yhdistää etenkin aloittelijalla, mutta myös keskitason treenaajalla, joka harjoittelee väärin, väärällä ohjelmalla tai hänen harjoittelun laadussa on selkeitä puutteita.

√Ąij√§t ohjelma auttaa sinut nopeasti alkuun, eik√§ sinun ei tarvitse itse k√§yd√§ l√§pi t√§t√§ valtavaa rumbaa liittyen harjoittelun ja ruokavalion suunnitteluun ja ohjelmointiin.

Pääset niin sanotusti valmiiseen ja katettuun pöytään.

Sen lisäksi, että muokkaat kroppasi ennätysajassa katseita kääntävään ja huomiota herättävän sporttiseen kondikseen, niin tämä valmennus on erittäin edullinen tapa oppia harjoittelemaan tavalla, joka oikeasti tuottaa tuloksia.

Ympärivuotisesti.

Haluan tarjota tätä valmennusta etenkin henkilöille, jotka ovat tosissaan pysyvien tulosten saavuttamisesssa terveellisellä ja tehokkaalla tavalla.

Mutta ennen kuin menn√§√§n pidemm√§lle, haluat varmaan tiet√§√§ vastaako t√§m√§ ylip√§√§t√§√§n tarpeitasi…

Jos tunnistat itsest√§si seuraavia asioita, niin vahva suositus, ett√§ hypp√§√§t mukaan…

  • Tied√§t, ett√§ sinun tulisi liikkua enemm√§n, sy√∂d√§ paremmin ja viilata el√§m√§ntapojasi, mutta et vain saa muutosta aikaiseksi.
  • Rasva ker√§√§ntyy sinulla helposti etenkin vatsan alueelle (olet kyll√§stynyt p√∂mp√∂tt√§v√§√§n vatsaasi)
  • Tavoitteenasi on sulatella rasvaa ja treenata ”miehek√§s” urheilullinen kondis –¬†halutessasi hyvin nopeastikin
  • Kenties liikut jo nyt s√§√§nn√∂llisesti, mutta tulokset eiv√§t vain n√§y lihaksikkaana vartalona?
  • Ruokailun j√§lkeen sinua v√§sytt√§√§, verensokerit heilahtelevat ja ty√∂tehosi k√§rsii.
  • Makeanhimo ja kiusallinen ‚Äúpikkun√§lk√§‚ÄĚ vaivaa varsinkin iltaisin.
  • V√§symys vaivaa iltaisin ja ty√∂p√§iv√§n j√§lkeen energiasi ei riit√§ muuhun kuin sohvalla makaamiseen.
  • Olet kiinnostunut kehitt√§m√§√§n my√∂s ajatteluasi, asenteitasi, suorituskyky√§si ja terveytt√§si ‚Äď kehonkoostumuksen parantamisen lis√§ksi.
  • Haluat opetella sporttiset el√§m√§ntavat lopullisesti ja s√§ilytt√§√§ saavutetut tulokset my√∂s tulevaisuudessa.


Mik√§li edell√§ mainituista tuli useampi raksi ruutuun on hyvin todenn√§k√∂ist√§, ett√§ l√§hitulevaisuudessa…

  • Painosi edelleen nousee, joka vaikuttaa v√§√§j√§√§m√§tt√§ my√∂s terveyteesi.
  • Sis√§elinten ymp√§rill√§ oleva ja terveydelle eritt√§in haitallinen viskeraalinen rasva jatkaa lis√§√§ntymist√§√§n.
  • T√§m√§ sis√§elinten ymp√§rill√§ oleva rasvakudos on tosiaan terveyden kannalta kaikista vaarallisinta.
  • Aineenvaihduntasi heikkenee ja painon hallinnasta tulee yh√§ vaikeampaa.
  • Diabetesriskisi kasvaa ajan kuluessa.
  • Ty√∂tehosi laskee ja vapaa-ajan liikunnasta tulee yh√§ hankalampaa
  • Kuntosalitreeni ei vie sinua eteenp√§in – junnaat edelleen vuodesta toiseen samalla tasolla.
  • Jalka ei nouse en√§√§ entiseen malliin palloilupeleiss√§ ja ”h√∂nts√§porukoissa”
  • Harjoittelusi johtaa helposti kiusallisiin rasitusvammoihin tai jopa vakavampaan vammaan.
  • Elimist√∂si on jatkuvassa stressitilassa, joka on sek√§ henkiselle ett√§ fyysiselle terveydell√§ haitallista.

Haluan tosiaan tähän kyseiseen valmennukseen vain sellaisia henkilöitä, jotka tosissaan tahtovat poistaa ja ennaltaehkäistä edellä mainittuja ongelmia.

Valmennus tulee auttamaan sinua saavuttamaan elämäntyyliin, joka tuo roppakaupalla lisää terveyttä, itsevarmuutta ja tietysti sen sporttisen vartalon.

Kyse ei ole kuitenkaan pelkästään ulkonäöstä.

Täysin sama hieno ihminen olet valmennuksen päätyttyä, kuin ennen aloittamista.

Olet vain paremmassa kunnossa ja huomattavasti paljon korkeammalla itseluottamuksella varustettu henkilö.

Onnistumisen kokemukset nimittäin ruokkivat toinen toisiaan. Tulet onnistumaan helpommin myös muilla elämän osa-alueilla. Esimerkiksi parisuhteessa ja työelämässä.

Asiakkaani raportoivat tästä ilmiöstä kerta toisensa jälkeen.

Valmennuksen opeilla tulet ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistasi pala kerrallaan ja syyllisyys itsesi laiminlyönnistä tulee katoamaan.

”Treeni kulkee ja about 4 kg keskivartalomassaa on kadonnut. Ruokailuun on tullut j√§rke√§ ja se heijastuu koko perheelle… Eli varmaan aika kokonaisvaltaista muutosta kohti t√§ss√§ ollaan kulkemassa.” ¬†Jari 36 v.

VALMENNUKSEN HINTA NYT¬†VAIN 159‚ā¨ VAIN 50‚ā¨!

Hinta nousee 20.9.2020 klo 23:55, ja hulluin poikkeustilan tarjoukseni valmennuksesta päättyy silloin.

Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.

Kyllä

Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.

Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.

Voit valita maksuaikataulun alta olevista vaihtoehdoista:

 

 

Kehonkoostumus on kriittisen tärkeä tekijä myös huippu-urheilussa

Kehonkoostumusprofiili on erittäin tärkeä fyysisen suorituskyvyn osa-alue, joka tulee olla kunnossa oli laji mikä tahansa. Ylimääräinen rasvakudoksen muodossa mukana kulkeva vatsareppu heikentää suhteellista hapenottokykyä.

Nopeutta, voimaa ja kestävyyttä vaativissa lajeissa katsommekin valmennettavieni kanssa ensi tilassa, kehonkoostumus saadaan lajissa vaadittavalle tasolle. Tämä tapahtuu samoilla perusmenetelmillä, mitä tässäkin valmennuksessa käytetään.


√Ąij√§t kuntoon -valmennuksen kautta saat todellisen tehopaketin:

  • Satojen asiakkaiden kokemukseen ja voimaharjoittelu tutkimuksiin nojaavan – 10 viikon harjoittelun ohjelmointimallit
  • Valmiit kuntosaliohjelmat ja tarkat liikevideot, joista n√§et t√§sm√§lleen, miten harjoittelua tulisi toteuttaa.
  • Ohjelman, jonka avulla nostat llihaskasvun uudelle tasolle ja pid√§t aineenvaihduntasi sek√§ rasvanpolttosi kierroksilla ymp√§ri vuorokauden.
  • Omaksut treeniohjelmat ja ruokavaliomallit, jotka muokkaavat kehostasi sopivasti lihaksikkaan samalla kuin laihdut ja poltat kilokaupalla rasvaa.
  • Saat konkreettisen opetuksen terveellisen ravitsemuksen toteutukseen – ostoslistoja my√∂ten jos niin¬†haluat?
  • Mitk√§ yleiset treenivirheet hidastavat kehittymist√§ ja pys√§ytt√§v√§t sen joskus kokonaan.
  • Opastuksen oikeasti toimiviin urheiluravinteisiin. Opit, mit√§ lis√§ravinteita kannattaa k√§ytt√§√§ ja mit√§ ei.
  • Keinot buustata¬†luonnollisella¬†tavalla mieshormonia eli testosteronia.
  • JA MIK√Ą T√ĄRKEINT√Ą: Opit el√§m√§ntyylin, joka pit√§√§ sinut kunnossa ymp√§rivuotisesti.
  • Terveytt√§ ja hyvinvointia, joka antaa sinulle energiaa nauttia vapaa-ajastasi l√§himm√§istesi kanssa.

”Ite oon ollu sairaan tyytyv√§inen…. Selkeet ohjelmat salille ja ruokapuolikin suoraviivaisen tehokasta/simppeli√§. Ohjelma on toiminut todella hyvin, verrattuna aikaisempaan, johon oon aikasemmin j√§m√§ht√§nyt…hinta-laatusuhde on todellakin kohdallaan!”¬†Vesa 36 v.


Ehkä haluat yksinkertaisesti tuloksia ja tasonnostoa

  • Treenata kovaa ja tavoitteellisesti – nyt saat siihen valmennusohjelman, joka sparraa sinua samassa hengess√§ ja varmistaa ett√§ tuloksia tulee!
  • Nostaa harjoittelusi laadun aivan uudelle tasolle – se n√§kyy my√∂s tuloksissasi (ja maagisesti paranevassa peilikuvassa)
  • Oppia lis√§√§ kropan muokkaamiseen liittyv√§st√§ harjoittelusta – l√§hes kirurgisen tarkkaa t√§sm√§tietoa, jota voit vapaasti k√§ytt√§√§ vuodesta toiseen hamaan tulevaisuuteen
  • Nopeasti, vaivattomasti ja kustannustehokkaasti loistavia tuloksia (joista olet unelmoinut jo jonkin aikaa, nyt niist√§ tulee totta!)
  • P√§√§st√§ treenaamaan juuri niill√§ metodeilla, joilla jo sadat PT-asiakkaani ovat ennen sinua onnistuneet kehonmuokkauksessa ja kokemaan ne samat muutokset joita n√§et asiakaskertomuksissani
  • ¬†N√§ytt√§√§ ennen kaikkea itsellesi ja miksei muillekin, ett√§ saavutat kaikki tavoitteesi, jotka itsellesi asetat!

Jos tunnistit t√§st√§ jotain hyvin omakohtaiselta tuntuvaa, voit olla varma siit√§ ett√§ l√∂yd√§t etsim√§si √Ąij√§t Kuntoon – Verkkovalmennuksesta!

Miehille suunniteltu 10 viikon valmennus antaa tilaisuuden tehdä unelmatuloksista totta!

  • Vuosien kokemuksen pohjalta laaditun 10 vko kuntosaliohjelman, johon olen sis√§llytt√§nyt parhaimmat tehokeinot voimaharjoittelun ty√∂kalupakista. T√§ll√§ ohjelmalla uudistat olemuksesi, pudotat rasvakiloja ja ker√§√§t roppakaupalla uutta virtaa ja energiaa arkeen.¬†Olen tuoneet n√§ihin ohjelmiin kaikki ty√∂kaluni, joilla olen vuosien varrella saanut loistavia tuloksia¬†tuhansilla asiakkaillani.
  • Treeniliikkeiden opetusvideot.¬†Jotta saat optimaalisia tuloksia, sinun tulee treenata juuri oikealla tavalla. Liikevideoista voit tarkistaa liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Kun tekniikka toimii, harjoittelusi on laadukasta, oivallat oikeat menetelm√§t sek√§ ¬†ennen kaikkea kehityt mahdollisimman nopeasti.
  • Vaihtelevan 10 vko aerobisen treenin ohjelman.¬†Kehit√§t valmennuksessa¬†kokonaisvaltaisesti my√∂s kest√§vyyskuntoasi. K√§yt√§mme valmennuksessa aerobista harjoituskokonaisuutta, joka lis√§√§ hyvinvointiasi, tehostaa harjoitteluasi kuntosalilla ja kotona sek√§ polttaa rasvaa ja ¬†aikaansaa sporttisen olemuksen.
  • J√§rkev√§n¬†tavan harjoittaa vatsalihaksia ja ennaltaehk√§ist√§ mm. selk√§kipuja tulevaisudessa.¬†Saat ohjeet vatsalihastreeneihin niin kotiin, m√∂kille kuin kuntosalille.
  • Saat mukaasi kasan¬†Ruokavaliomalleja, jotka kertovat sinulle t√§sm√§lleen mit√§ sinun pit√§√§ sy√∂d√§ ja milloin, t√§m√§ auttaa sinut kohti terveellist√§ ruokavaliota, tiputtamaan painoa ja sulattelemaan senttej√§ vy√∂t√§r√∂lt√§. Sinun tarvitsee vain noudattaa meid√§n oppeja, jotka ovat osoittaneet toimivuutensa tuhansilla Personal Trainer – asiakkaillamme¬†aloittelijoista ammattiurheilijoihin
  • Nerokas verkkoymp√§rist√∂, johon saat 10 vko kest√§v√§n valmennuksen kaikki materiaalit (ohjelmat, liiketekniikkavideot, ohjeet + bonusmateriaalit). Saat verkkoymp√§rist√∂√∂n ¬†henkil√∂kohtaiset tunnukset heti ilmoittatumisesi j√§lkeen. Saat kaikki n√§m√§ materiaalit k√§ytt√∂√∂si 10 vko eteenp√§in ja voit halutessasi my√∂s ladata ohjelmat omalle koneellesi talteen (ohjelmat, liiketekniikkavideot, ohjeet + bonusmateriaalit).
  • Facebook et√§-tuen koko valmennuksen ajan. Saat my√∂s paikan my√∂s √Ąij√§t kuntoon – yhteis√∂√∂n,¬†joka sparraa sinua samassa hengess√§ ja varmistaa ett√§ tuloksia tulee!¬†FB – ryhm√§n kautta saaat tietoa voimaharjoittelusta, liiketekniikoista, harjoittelun suunnittelusta sek√§ ravitsemuksesta ja ruokavalion suunnittelusta arjen keskell√§.¬†Ja joskus eteen tulee haastepaikkoja ja kysymyksi√§. Niihin saat nopeasti vastauksen t√§√§ll√§. ¬†T√§ss√§ valmennuksessa saat n√§pp√§r√§sti kotonasi vastaukset kysymyksiisi

Kuulostaako hyvältä vai mitä? Nyt on aika tarttua toimeen…

Valmennus alkaa toimia, kun saat kokonaisuuden, joka sisältää järkevät ainekset treeniin ja ruokavalioon. Tämä kokonaisuus tuottaa sinulle tuloksia yllättävänkin nopeasti ja samalla myös pysyvästi.

Kaikki tapahtuu niin, että treenimääräsi pysyy maltillisena, ehdit palautumaan harjoittelusta ja sinulla on aina hyvä ja virkeä olo. Ei siis rääkkiä ja koomaa vuorotellen vaan nousujohteista laadukasta treeniä.

Kurssisi ruokavaliota ei ole myöskään rakennettu kituuttaminen ja nälkäkuuri edellä.

En suosi superdieettejä enkä muitakaan uskomushoitoja tai placebo-vaikutuksen piiriin meneviä ruokatrendejä. Trendikkäät kikkailut eivät kokemukseni mukaan koskaan ole se syy pysyvien ja luotettavien tuloksien takana.

Tavoitteena on my√∂s n√§ytt√§√§ sinulle keskeisimm√§t periaatteet pysyvien tuloksien takana. Se ei sulje pois alun nopeita muutoksia, jotka purevat ulkoiseen olemukseen V√ĄLITT√ĖM√ĄSTI.

Ilmoittaudu nyt mukaan РMitä voit odottaa seuraavaksi?

Olet nyt tekemässä yhden kaikkien aikojen parhaista päätöksistäsi!

Liityttyäsi saat sähköpostiisi heti tunnukset vain kurssilaisille tarkoitettuun Facebook-ryhmään. Sinne päästetään ainoastaan tuloksiinsa vakavasti suhtautuvia ja toinen toistaan tukevia ihmisiä.

L√∂yd√§t sielt√§ muita kaltaisiasi ‚ÄĚ√§iji√§‚ÄĚ, jotka sparraavat sinua samassa hengess√§ ja varmistavat ett√§ tuloksia todellakin tulee!

Samalla saat my√∂s yksityiskohtaiset, step-by-step ‚Äďohjeet. Ne kertovat yksiselitteisesti mist√§ tarkalleen aloitat, mit√§ teet seuraavaksi ja mit√§ sen j√§lkeen.

Jos jostain syystä sinulle jää jotain kysyttävää tai jokin tekninen seikka ei toimi, saat minut nopeasti kiinni sähköpostilla ja homma saadaan pikavauhtia kuntoon.

NYT on sinun vuorosi aloittaa 10 vko matka kohti aktiivisempaa arkea, tiukempaa vartaloa ja parempaa fiilistä!

Saat ammattilaisen avun, jolla oikeasti saavutat tavoitteesi ‚Äď ei tarvitse en√§√§ ruoskia itse√§√§n aina vaan kauemmaksi karkaavista tavoitteista

Muistatko vielä miltä tuntui olla elämäsi kunnossa: Kaljamaha ei roikkunut, peilikuvasi hymyili sinulle ja nautit liikunnasta sekä arjestasi energisenä ja pirteänä? Voit saada sen nopeasti takaisin Рjos aloita nyt.

Jos et aloita, olet enemm√§n kuin todenn√§k√∂isesti 10 viikon p√§√§st√§ t√§sm√§lleen siin√§ kunnossa miss√§ nytkin olet. ”Kondis” ei ole tippaakaan parempi. Peilikuva irvistelee edelleen ja energiatasosi on matala.

Mikään ei ole muuttunut. Ainostaan ahdistus paikallaan polkemisesta on lisääntynyt kun rapakunto ja terveyshaasteet pahenevat tulevaisuudessa.

Kun aloitat, olet 10 viikon päästä hyvin todennäköisesti elämäsi kunnossa. Vartalosi on lihaksekkaampi ja kestää paremmin arjen rasituksia, olet sulatellut rasvaa keskivartalosta, olet itsevarma, askel on kevyt, ystäväsi jopa hämmästelevät ja ihastelevat uutta olemustasi  ja olet valmiina mihin tahansa haasteisiin niin treenissä kuin muillakin elämän osa-alueilla!

Kattava verkkomateriaali ja henkilökohtainen etätuki käytössäsi

10 viikkoa kestävän valmennuksen kaikki materiaalit (ohjelmat, liiketekniikkavideot, ohjeet + bonusmateriaalit) tulevat suljettuun verkkoympäristöön, jonne tulet saamaan henkilökohtaiset tunnukset.

Saat kaikki nämä materiaalit käyttöösi 5 kk ostopäivämäärästä eteenpäin ja voit halutessasi myös ladata ohjelmat omalle koneellesi talteen. Valmennus sisältää 7 erilaista kuntosaliohjelmaa ja kokonaisuudessaan 10 viikon harjoittelun ohjelmointimallin. Tämän lisäksi saat useita erilaisia ruokavaliomalleja rasvanpolttoon ja laihduttamiseen sekä kattavan reseptikirjaston.

  • √Ąlyk√§s verkkoymp√§rist√∂, jossa kaikki valmennuksen materiaalit, ohjelmat ja liikevideot.
  • Saat¬†tarkat, kerran kuukaudessa p√§ivittyv√§t nousujohteiset harjoitusohjelmat kuntosalille.
  • Ohjevideot kaikista valmennuksen sis√§lt√§mist√§ liikkeist√§.
  • Kotitreeniohjelman, jos haluat treenata kotona tai jos et aina ehdi salille.
  • Kattavat ruokavaliomallit, jotka laittavat rasvanpolttosi tehokierroksille.
  • Tuki ja kannustava yhteis√∂ ”√Ąiji√§” valmennuksen FB-ryhm√§n kautta. Et j√§√§ yksin p√§hk√§ilem√§√§n.

Jos olet kyll√§stynyt haahuilemaan salilla, v√§istellen peilej√§ ja pukuhuoneita, ratkaiseva apu l√∂ytyy yll√§tt√§v√§n l√§helt√§…

Kun aloitat nyt, olet viimeistään 10 vko päästä elämäsi hurjimmassa kunnossa (todennäköisesti jo aiemmin)!

Paitasi alkavat puristaa hartioista ja k√§sivarsista (eiv√§t en√§√§ mahasta)¬† ‚Äď huomaat olevasi itsevarma, kaverisi h√§mm√§stelev√§t kondistasi ja vastakkainen sukupuoli kiinnitt√§√§ yht√§kki√§ enemm√§n huomiota sinuun.

Olet valmiina haasteisiin kuin haasteisiin niin treenissä kuin muillakin elämän osa-alueilla!

VALMENNUKSEN HINTA NYT¬†VAIN 159‚ā¨ VAIN 50‚ā¨!

Hinta nousee 20.9.2020 klo 23:55, ja hulluin poikkeustilan tarjoukseni valmennuksesta päättyy silloin.

Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.

Kyllä

Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.

Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.

Voit valita maksuaikataulun alta olevista vaihtoehdoista:

 

 

Muutama aikaisempi onnistuja seuraavassa:

Tässä vuosien varrella on kertynyt tosi monia ja erilaisia asiakaskertomuksia sekä onnistumistarinoita. Jokainen ansaitsisi oman palstatilansa, mutta alla on kahden valmennettavan ajatuksia omasta matkastaan ja siitä mitä muutoksia tänä aikana tapahtui.

Mikko 36 v. Elämäntavat uusiksi ja kohti sporttista kroppa

“Treenien alettua valaistuin siitä, kuinka vähän oikeastaan tiesinkään koko harjoittelusta. Opin jatkuvasti uutta tietoa ja taitoa, jota pystyn hyödyntämään koko loppuelämäni. Jo ensimmäisen kuukauden aikana tuloksia alkoi syntyä joka osa-alueella. Fyysinen kuntoni parani, lihasmassa alkoi kasvaa ja rasvaprosentti pieneni prosentti prosentilta. Unenlaatu parani merkittävästi, heräsin aamulla todella virkeänä, enkä kuoleman väsyneenä niin kuin ennen ja mieliala sen kun jatkoi kohoamistaan.. Keho ja mieli ovat koukussa painojen kolisteluun, ja jo viikon tauko meinaa tehdä olon hulluksi.

T√∂iss√§ jaksaa paremmin, olo on energisempi ja mieli positiivinen. Jos olisin tiennyt, ett√§ saan muutettua el√§m√§ni t√§ysin, olisin ehdottomasti mennyt valmennukseen jo aikaa sitten. Kaikki hy√∂ty niin fyysisesti, kuin henkisesti on joka sentin arvoista! Olen oppinut my√∂s, ett√§ kaikki ei aina vaadi √§lyt√∂nt√§ pusertamista ja suuria muutoksia. Pienill√§ muutoksilla saa isoja tuloksia, kun sen tekee pikkuhiljaa ja oikein, eik√§ ota siit√§ sen kummempaa stressi√§. Ja mik√§ parasta; se on pysyv√§√§! Mieli oppii uuteen ja alkaa pit√§√§ uutta opittua normaalina, jota jatketaan joka p√§iv√§ sen koommin miettim√§tt√§, mit√§ tein ja s√∂in ennen. Ja loppupeleiss√§, mahtavaahan se on, ett√§ lihakset kasvaa!”

– Mikko

äijät kuntoon kokemuksia

Keskeisimmät muuttujat noin 5-6 kuukauden aikana:

  • Paino -5,7kg (94,4 –> 88,7kg)
  • Lihasmassa + 4,2 kg
  • Rasvamassa ‚Äď 12,4 kg
  • Rasvaprosentti ‚Äď 12,4 % (25,6% ‚Üí 13,2%)
  • Vy√∂t√§r√∂n ymp√§rys ‚Äď 13 cm (97cm ‚Üí 83 cm)
  • Penkkipunnerrus 1 maksimi ‚Äď 85kg ‚Üí 120kg
  • Leuanveto toistomaksimi ‚Äď 2 toistoa ‚Üí 15 toistoa

Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Mikon kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat reilun 5-6 kuukauden aikana:

Vesa 51 v. Vähemmällä työmäärällä ja laadukkaamin parempia tuloksia

‚ÄúMulla on muutamia kavereita, jotka roikkuvat jatkuvasti pakkotoiston keskustelupalstoilla ja vaihtavat ohjelmaansa parin viikon v√§lein. Itsekin tein t√§t√§ pitk√§√§n vaikka oma kehitykseni oli ollut k√§yt√§nn√∂ss√§ t√§ysin +/-0 viimeiset vuodet. Kun aloitin valmennuksen en voinut uskoa, kuinka yksinkertaisilla menetelmill√§ pystyy kehittym√§√§n niin nopeasti.¬†Aiemmin luulin, ett√§ salilla pit√§√§ k√§yd√§ 6 kertaa viikossa, ett√§ kehittyminen on mahdollista. Nyt l√§hinn√§ naureskelen sille kuinka v√§h√§ll√§ ty√∂m√§√§r√§ll√§ ja melko lyhyess√§ ajassa p√§√§sin el√§m√§ni kuntoon – juuri ennen 50v syntt√§reit√§. Treeniin on tullut taas uusi kipin√§ kun huomaa ett√§ asiat menee eteenp√§in eik√§ vain junnaa viikosta/kuukaudesta toiseen. Lis√§ksi voisin mainita ett√§ en todellakaan ole vet√§nyt mit√§√§n mustavalkoista linjaa safkoissa vaan v√§lill√§ on mennyt bisse tai parikin viikonloppuna hieman rentoutuessa. Sellainen ikuinen klisee 80/20 s√§√§nn√∂st√§ ehk√§ pit√§√§kin kutinsa.”

– Vesa

personal trainer kokemuksia

4kk / 9,1% –> 7,7%

Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Vesan kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat n.5-6 kuukauden aikana:

  • Paino +4,6kg (75,6kgkg ‚Üí 80,2kg)
  • Lihasmassa + 3,5 kg
  • Rasvamassa ‚Äď 0,8kg
  • Rasvaprosentti 9,1% ‚Üí 7,7%
  • Penkkipunnerrus 1 maksimi ‚Äď 75kg ‚Üí 102,5kg
  • Leuanveto toistomaksimi ‚Äď 0 toistoa ‚Üí 8 toistoa

Heikki 41v. Rennolla otteella projektia eteenpäin ja kohti pysyvää muutosta

Haluatko sinäkin vastaavanlaisia tuloksia?

Edellä olevat onnistumistarinat eivät ole kovinkaan poikkeuksellisia. Paineita niistä on turha itselleen ottaa. Vauhti ei ratkaise vaan se että suunta on isossa kuvassa oikea ja asiat sovitetaan sinun omaan elämäntilanteeseesi sopiviksi. Siksi olen varma, että myös sinä onnistut!

Kaikkia näitä muutoksia voidaan saada aikaan ilman stressiä ja pieniä askeleita kerrallaan ottaen. Osan kanssa on perusteltua painottaa enemmän ravintopuolta ja elämänhallintaa. Osan kanssa taas enemmän harjoittelua. Kummallakin tavalla voidaan saada mahtavia tuloksia. Tässä verkkovalmennuksessa pureudumme näihin kaikkiin osa-alueisiin syvällisesti!

Huom: sivun lopusta löydät aikaisempien osallistujien kokemuksia vinon pinon lisää.

Tiedätkö valmennuksen todellisen arvon?

Paljonko maksaisit siitä, että tuntisit olosi sporttiseksi ja kantaisit kroppaasi ylpeänä t-paidassa? Mahaa ei tarvitsisi imeä sisään ja tuntisit itsesi itsevarmaksi ja vahvaksi, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Saavuttaisit sellaiset taidot, että timmin kunnon ylläpitäminen ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen olisi osa normaalia arkea.

Eräs asiakkaani totesi, että voisi maksaa 5000 euroa siitä, että pääsisi pysyvästi hyvään kuntoon, olisi tyytyväinen itseensä, itsevarmempi ja osaisi vaivattomasti ylläpitää tällaista tilaa. Hän kertoi, että oli vuosien aikana käyttänytkin tolkuttomasti rahaa erilaisiin kokeiluihin. Kaikki tämä kuitenkin aivain turhaan. Dieetistä toiseen poikkoileminen ei johtanut mihinkään.

Aloita muutoksesi tänään ja saavuta tuloksia jotka kestävät läpi koko elämän. Hieman ylempänä kuvassa on asiakkaani Mikko. Laitoimme hänen kanssaa treenin pyörimään ja teimme yhdessä töitä 5 kk ajan, jonka lopputuloksen saimme aikaan yllä olevan kuvan kaltaisen muodonmuutoksen. Rasvaprosentteina mitattuna tämä oli 25,6% → 12,9%. Kyseinen asiakas poltti noin 13 kg rasvaa ja hankki samalla lihasmassaa lähes 4 kg.

Tämän valmennuksen todellinen arvo on:

  • Et√§tuki 10 viikkoa 199 ‚ā¨
  • Ravinto-ohjelma 10 viikkoa 249 ‚ā¨
  • Harjoitussuunnitelmat ja kuntosaliohjelmat 10 vko ajalle 299‚ā¨
  • Muut valmennuksen tukimateriaalit 199‚ā¨. mm. kotiharjoitus-ohjelma.¬†
  • Yhteens√§ 946‚ā¨

Joten saat käytännössä verkkovalmennuspaketin lähes 92% alennuksella erikseen ostettuihin osiin nähden!

VALMENNUKSEN HINTA NYT¬†VAIN 159‚ā¨ VAIN 50‚ā¨!

Hinta nousee 20.9.2020 klo 23:55, ja hulluin poikkeustilan tarjoukseni valmennuksesta päättyy silloin.

Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.

Kyllä

Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.

Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.

Voit valita maksuaikataulun alta olevista vaihtoehdoista:

 

 

HUOM! Tunnukset tulevat sinulle heti tilauksen jälkeen sähköpostiisi. Ne menevät välillä roskapostiin, joten tarkista ensin sieltä. Ongelmatilanteissa ole yhteydessä online@kuntokompassi.fi

Bonukset/Optiot

Henkilökohtainen personal trainer tai fysioterapeuttinen konsultointitapaaminen (Kuntokompassin Personal Training Studiolla, Helsingissä)

Voit tarpeen mukaan täydentää projektiasi ostamalla Kuntokompassin personal trainerin tai fysioterapeutin henkilökohtaisen konsultointitaapamisen, joissa voidaan katsoa mm. liikesuoritusten tekniikoita kuntoon, löytää sopivat harjoituspainot ja keskittyä haastamaan sinua tekemään treeniä riittävän kovaa turvallisuudesta kuitenkaan tinkimättä.

Tapaamiseen sisältyy myös inbody kehonkoostumusmittaus.

  • Inbody kehonkoostumusmittaus
  • Suoritustekniikoiden tarkistaminen
  • Korvaavien harjoitusliikkeiden modifiointi
  • Optimaalisten harjoituspainojen asettaminen
  • Kovat ja turvalliset sparraustreenit

Näitä optiona tarjolla olevia konsultointitapaamisia on ajankäytölliseti rajoitettu määrä tarjolla. Eli ole nopea.


Rohkaisevin terveisin,

MARKO KUOPPASALMI, FYSIOTERAPEUTTI / PERSONAL TRAINER

Moi!

Tavoite, mitattavat tulokset ja tulosvastuullinen toiminta

Olen Marko ja olen Helsingistä kotoisin ja nykyään asustelen Vantaalla. Koulutukseltani olen fysioterapeutti, personal trainer & urheiluhieroja. Urheilu, liikunta- ja terveyssektorilla olen vaikuttanut vuodesta 2000 asti.

PERSONAL TRAINER AMMATTINA VUODESTA 2005

Personal Trainer työt aloitin täysipäiväisesti vuonna 2005. Tällä hetkellä teen kaikki asiakastapaamiset ja valmennukset luonnollisesti Kuntokompassin Personal Training Studiolla Helsingissä keskustassa.

Olen yksi kolmesta Kuntokompassin PT Studion perustajista ja omistajista. Vastaan tällä hetkellä toisen studion (38) toiminnasta ja sen kehittämisestä yhdessä kollegani Jenni Eskelinin kanssa.

PHYSIOTRAINER¬© KOULUTUSTIIMISS√Ą MUKANA

Päätoimen lisäksi olen mukana Physio Trainer koulutuksen kouluttajatiimissä. Olin päävastuussa kyseisen koulutuksen suunnittelusta ja sisällön tuottamisesta. Koulutuksen on kehittäneet Kuntokompassi ja Terveysliikuntainstituutti.

VALMENNUSFILOSOFIAN YDIN

Omassa valmennustyöhön liittyvässä työskentelyssäni kaiken keskiössä ovat valmennettava ja valmennuksen korkealaatuinen toteutus. Pidän peruslähtökohtana sitä, että asiakkaani tulee saada keskimääräistä parempia tuloksia ja olla valmennukseen erittäin tyytyväinen. Valmentajana olen rauhallinen, mutta vaativa. Kaiken tekemisen keskiössä ovat asiakkaan omat lähtökohdat, elämäntilanne ja tavoitteen asettelu.

Asiat joissa lukeudun kiistatta Suomen kärkiosaajien joukkoon ovat kiinteytymiseen, kropan muokkaamiseen ja pysyvään laihtumiseen tähtäävä valmennustoiminta.

Olen erikoistunut mitattavien tulosten tekemiseen ja tulosvastuulliseen valmennukseen.

Siis sellaiseen valmennustoimintaan, jonka avulla saat mustaa valkoisella ja mitattavasti haluamiasi tuloksia. Tuloksia, jonka seurauksena nälkäsi vain kasvaa lisää.

Sellaiseen toimintaan, jossa tiedät tasan tarkkaan, koko ajan miten ja mitä edistymistä tapahtuu.

ERIKOISOSAAMINEN

  • Kehonkoostumuksen optimointi
  • Kiinteytyminen ja Laihduttaminen
  • Voimaharjoittelu
  • Urheilijoiden fysiikkavalmennus

KOULUTUS

  • Fysioterapeutti AMK
  • Personal Trainer & Kuntosaliohjaaja (www.faf.fi)
  • Urheiluhieroja (www.suho.fi)
  • Jalkapallovalmentajan B-Tutkinto¬†www.palloliitto.fi
  • Vuosien varrella lukuisia t√§ydennyskoulutuksia

Jos sinulla on kysyttävää tästä tarjouksesta, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen: marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

-Marko Kuoppasalmi


Palautetta aikaisemmilta osallistuneilta:

Suuret kiitokset hyvästä treeni ohjelmasta!!! 4kk meni äijätkuntoon ohjelmalla läpi rennolla otteella läpi. n. Painoa lähti aika kivasti vaikka aika rennosti vedinkin ja kuitenkin, niin että lihasmassa kasvoi 43kg 44kg. Rasvamassa oli lähtiessä 22,3kg ja nyt 17,4 kg. Olen kovin tyytyväinen tulokseeni. -Heikki 41v.


En kyl keksi ¬†mit√§√§n valittamista, jos on ollu kysytt√§v√§√§ niin vastaus on tullu hetkess√§. Ohjeet on ollu selkeet ja nettisivut hyv√§t. Treenitehot noussu huomattavasti ja veikkaan, ett√§ nousee viel√§ kun saan nuo unet kuntoon”


1,5 kk takana ja 6 kg painoa pudonnut. Hyvin on ruokailut toimineet.!Nyt kesäloma loppui ja pääsee vielä paremmin keskittymään harjoitteluun. On sillä näköjään merkitystä mitä suuhun laittaa.


Paino tippunut 3 viikossa 2,5kg, vaikka treeni vielä hieman alakanttiin määrien suhteen. Ruokailu mennyt aika hyvin ohjelman mukaan.


Täytyy sanoa että tuki täällä naamakirjassa näyttää toimivan tosi hyvin!!


Hinta ei oo ollu todellakaan paha! Tietty jonkunlainen porkkana myös hankkia rahalle vastinetta treenaamalla ja keskittymällä. Tässä tietty salin jälkeisissä hyvän olon tunteissa kirjottelen mut ainakin tulee positiivista palautetta J


Tosi paljon hyvää infoa tullu facen kautta ja noi sivut on ollut täynnä hyvää materiaalia ptonlinessa Hyvin rakennettu nettisivusto, ohjeet selkeät ja rento ruokavalio ja muutenkin ote. Hinta/laatu mielestäni erittäin hyvä, kun ottaa vielä huomioon setin keston.


Hyvä setti kyl rahaan nähden. Tuki ollu mainiota ja inffoo tullu hyvin. Hinta-laatu loistava!


En kyl keksi ainakaan viel√§ mit√§√§n valittamista, jos on ollu kysytt√§v√§√§ niin vastaus on tullu hetkess√§. Ohjeet on ollu selkeet ja nettisivut hyv√§t. Iso plussa eri resepteist√§ ja ainakin ite tykk√§√§n siit√§ ett√§ kaikkee ei pid√§ olla mittaamassa vaa’an kanssa, siit√§ tulee heti v√§h√§n sellanen liian ”rajoitettu” fiilis. Treenitehot ainakin noussu huomattavasti parin viikon aikana ja veikkaisin ett√§ nousee viel√§ kun saa nuo unet kuntoon ja sit√§ kautta vitutukset kuriin :D Eli iso peukku t√§ss√§ vaiheessa.


Selkeä ja hyvä setti. Ainakin mulla vireystila on noussut tasaisen ruokarytmin mukaan, kuten salitreenien teho aikaisemman perseilyn sijaan. Hyvä hinta/laatu suhde!


Samalla linjalla mennään! Ja erittäin mukavalta kuulostaa tämä kuukauden välein vaihtuva setti! Hyvin infoa ja rento ote asioihin miellyttänee meitä kaikkia:)


Ensimm√§iset viikot takana ja hyv√§lt√§ vaikuttaa! Ateriarytmi ennest√§√§n tuttu, mutta nyt on saatu unohdetut vihannekset takaisin ja hiilarit kohdilleen ‚ě° vireystila kohentunut vaikka unet j√§√§v√§tkin viel√§ liian v√§hiin.¬†


Ruokavalio on mahtava kun ei tarvitse kaikkea punnita. Lisäplussana aamupala jossa ei tarvitse syödä puolta pakettia kaurahiutaleita (yhdessä ohjauksessa tätäkin kokeiltu).


Verkkomatskut hyvät ja täällä on kysymyksiin vastattu nopeasti. Eli kaiken kaikkiaan hinta ja laatu ovat varsin balanssissa! Lopuksi on kiitettävä ryhmän ilmapiiriä. Rennon letkeää tekemistä ilman hampaiden kiristelyä. Jos joku uskaltaa julkisesti haaveilla yhdestä oluesta ei häntä samantien eroteta ryhmästä. 


Ohjeet ovat selkeät ja ensimmäisten kahden viikon treenit ovat toteutuneet ohjelman mukaisesti. Ruokailuohjeista on paljon hyötyä. Arkirutiinit sujuvat. Kaikki kirjataan myfitnesspalin ja sykemittarin sekä polarflowin avulla. Viikonloppuisin pitää vielä skarpata. Hinta-laatusuhde on hyvä!


Itse olen ollut erittäin tyytyväinen hinta laatu suhteeseen. Ja siihen etenkin, että täältä saa vastauksen jos joku askarruttaa ja on epäselvää. Iso plussa liikevideoista, itse vedin pari päivää sitten ekan sali treenin, ja katselin kännykästä J. Sipposen ohjeet liikkeisiin, näppärää. Selkeä ja laadukas kokonaisuus!


Ollut kyllä paljon energisempi olo kun alkoi edes vähän katsomaan mitä laittaa suuhunsa ja syö sen aamupalan!


Moduulit on selkeitä, ja asiat on selitetty yksinkertaisesti. Ja täällä kun jaksaa käydä läpi muiden ukkojen kysymyksiä ja sieltä kaivaa vastauksia, niin kokee kummasti ahaa elämyksiä. 


Salilla aiemmin tein aika lyhyttä yläkroppaan keskittyvää ohjelmaa, nyt tuntuu koko kropassa mikä on kai hyvä. Ruokavaliossa iso muutos on että aiemmin yritin olla kuntokuurien aikana vähillä hiilareilla ja se on tuntunut sopivan, nyt heti aamupuuron jälkeen iskee hiki pintaan kun ei ole tottunut, mutta pitää uskoa että lihas kasvaa sokerilla paremmin kuin ketoneilla.


Ite oon ollu sairaan tyytyv√§inen…. Selkeet ohjelmat salille ja ruokapuolikin on nyt hanskassa. Ohjelma on toiminut todella hyvin verrattuna aikaisempaan, johon oon aikasemmin j√§m√§ht√§nyt…Hinta-laatusuhde on todellakin kohdallaan!


USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET:

Ruokavalio

Kuuluko valmennukseen ruokavalio?

Kuuluu ehdottomasti. Sen merkitys on todella iso tuloksien aikaansaamiseksi. Ruokailussa ei ole ehdotonta ja mustavalkoista linjaa minkään peruslaadukkaan ruoka-aineen suhteen. Ruokavalio ei myöskään ole mikään trendikäs dieetti, jossa vältellään esim. hiilihydraatteja ja syödään poskettomasti rasvaa ja proteiineja. Tämä osa-alue pohjaa urheiluravitsemuksen perusteisiin ja kaiken lähtökohtana on, yksilöllinen energiantarve, tavoitteen asettelu sekä tulokulma (rasvanpoltto vs. lihaskasvu) kehon muokkaamiseen.

Kuinka tiukka ruokavalio on?

Ruokavalion merkitys on todella iso jos haluat supertuloksia. Jos sanoisin, ett√§ anna menn√§ vaan kuten parhaalta tuntuu ‚Äď niin juksaisin Sinua¬†Alkuvaiheessa ruokailupuolen suhteen pit√§√§ tehd√§ tarkkaan t√∂it√§ ja l√∂yt√§√§ itselleen toimiva kokonaisuus. On my√∂s kriittisen t√§rke√§√§, ett√§ se saadaan tavoitetta tukevaksi (rasvanpoltto vs. lihakasvu) ja siin√§ on huomioitu sinun oma lepo-aineenvaihduntasi.

Sinun ei ole kuitenkaan ‚ÄĚpakko‚ÄĚ k√§ytt√§√§ vaa‚Äôan kautta kaikkea 2-3kk aikana.

Ruokavalion tarkoitus ei ole myöskään saada aikaan stressiä ja vääränlaista suhtautumista ravintokäyttäytymiseen. Kokonaisuuden tavoitteena, on opettaa sinut syömään järkevästi ja tavoitteitasi tukevasti myös valmennuksen jälkeen.

Sopiiko valmennus jos olen kasvissyöjä/vegaani?

Sopii, mutta ruokavalion suhteen on tehtävä tarkkaan töitä, että saat tyydytettyä riittävän monipuolisen proteiinin saannin. Tämä onnistuu etätuen kautta.

Harjoittelu

Minkälainen valmennuksen harjoitusohjelma on?

Harjoitusohjelma tulee olemaan sellainen, jota sellaisenaan et ole hyvin todennäköisesti aikaisemmin tehnyt. Voin luvata, että tiedossa ei ole kopio kilpatason fitness urheilijan 4-5 jakoisesta, normaalilla kuntoilijalla helposti puuroutuvasta ja hyvin usein todella heikkoihin tuloksiin johtavasta harjoitusmallista. Ohjelmassa harjoitellaan laadukkaasti kuntosalilla ja tarjotaan erittäin tehokasta ärsykettä lihaksistolle.

Minkälaisen kuntosalin harjoitusohjelma vaatii?

Perusvarusteltu sali riittää. Ei tarvitse löytyä viimeisimpiä ja trendikkäimpiä vekottimia. Vapaat painot (tanko, kässärit), smith, prässi ja taljat riittävät erittäin pitkälle. Yksittäisiä liikkeitä on mahdollista modata etätuen kautta.

Oppiiko liikkeet tekemään oikein verkkokurssin avulla? 

Verkkovalmennus ei ole sama asia kuin henkilökohtainen live PT valmennus. Kyseessä on huomattavasti edullisempi vaihtoehto verrattuna henkilökohtaiseen live valmennukseen. Jos sinulla on isoja ongelmia liikkeiden tekniikoiden suhteen, kannattaa harkita PT:n palveluiden hyödyntämistä valmennuksen ohessa. Voimaharjoittelun laatu on erittäin ratkaiseva asia tuloksien aikaansaamiseksi.

Laihtuminen & Rasvanpoltto vs. lihasmassan kasvattaminen

Olen jo entuudestaan erittäin hoikka ja minulla ei ole rasvaa hirveästi. Sopiiko valmennus minulle?

Ilman muuta sopii. Tulet saamaan omaan lähtötilanteeseesi sopivat ruokailuohjeet riippuen onko tavoitteenasi enemmän rasvanpoltto vai lihaskasvu. Useimmissa tapauksissa rasvan palamista ja lihaskasvua tapahtuu myös samanaikaisesti kun toiminta on optimaalista harjoittelun ja ravinnon suhteen. Jos olet jo selkeästi kokeneempi ja helpot lihasmassat on napattu pois tulee Sinun kuitenkin valita tulokulmaksi joko rasvanpoltto TAI lihaskasvu. Tässä on kriittisen tärkeää löytää sopiva energiamäärä ruokailupuoleen. Kyseinen harjoitusmalli on erittäin tehokas aikaansaamaan lihaskasvua, kun laatu/teho/käytännön toteutus ovat kunnossa.

Sopiiko valmennus minulle, jolla on n. -20kg pudoteltavaa?

Sopii mainiosti. Tulet saamaan tätä tavoitteen asettelua tukevan ruokailumallin itsellesi. Mitä enemmän pudotettavaa sinulla on, sitä pitkäjänteisemmin sinun tulee suhtautua tavoitteen asetteluun. Ruokailun energiansaantia on myös hyvä viilata projektin varrella pariin otteeseen, jotta rasvanpoltto ei jämähdä paikoilleen. Tähän tulet saamaan apua etätuen kautta. Harjoitusmalli vauhdittaa todella tehokkaasti aineenvaihduntaa pitäen sen välipäivinäkin kierroksilla (rasva palaa edelleen).

Olen yleensä lopettanut kuntoilun ennen kuin se alkaakaan. Pelkään, että näin käy myös nyt.

Ymmärrän. Näin monille käy näin. Muuten meillä ei olisikaan ongelmaa liikkumattomuudesta tai ylipainosta. Valmennuksessa tarjoan sinulle kaiken mahdollisen tukeni ja saat käyttöösi erilaisia työkaluja, jotka pitävät treenimotivaation korkealla. Näillä työvälineillä sinulla on todella, todella hyvät mahdollisuudet onnistua. Mutta..

Jos sinulla ei ole tippaakaan halua ja motivaatiota tehdä töitö tulostesi eteen ja kehittää itseäsi, käyttää valmennuksen nopeita, tehokkaita sekä motivoivia työkaluja, selättää haastepaikat luovuttamisen sijasta ja kaivaa itsestäsi hieman tsemppihenkeä silloin, kun tekisi mieli syödä suklaalevy, lähteä kaljalle tai jättää treeni väliin, on ehkä parempi, että unohdat koko jutun. Koin velvollisuudekseni sanoa tämän, mutta kyllähän sinusta sisua tähän löytyy, eikö?! Eteenpäin siis!

Maksutavat

Kysymys: Voinko maksaa Sporttipassilla tai jollakin muulla liikuntaedulla?‚Äč

Meillä käyvät yleisimmät vaihtoehdot kuten Smartum, Eazybreak, E-Passi ja Edenred!

Jos haluat maksaa edm. toimi seuraavasti:

  1. Tee tilausvahvistus tältä infosivulta
  2. Jätä maksu kesken
  3. Toimita tosite maksusta online@kuntokompassi.fi
  4. Hyvitämme summan ja aktivoimme kurssin

Tunnukset verkkoympäristöön kateissa

Tein tilausvahvistuksen ja maksoin valmennuksen Рmistä saan tunnukset verkkoympäristöön?

Tunnukset verkkoympäristöön lähtevät välittömästi sinulle sähköpostiin, kun teet tilausvahvistuksen. Jos niitä ei näy ja kuulu ne löytyvät roskaposti / spam kansiosta. Kurkkaa siis ensin sieltä. Jos et edelleenkään löydä niitä niin ole yhteydessä online@kuntokompassi.fi niin jumpataan asia kuntoon!

Etätuki valmennuksen aikana

Mitä valmennuksen etätuki tarkoittaa?

Etätuki toteutetaan salaisen facebook ryhmän kautta. Etätuen kautta saat apua aina tarpeen vaatiessa oli kysymys ruokailusta, harjoittelusta tai jostain muusta valmennukseen liittyvästä asiasta. Etätuki ei ole henkilökohtainen. Verkkoympäristön Chat on tarkoitettu yleiseen asiakaspalveluun ja sitä ei käytetä etätuen viestintäkanavana.

Heräsikö vielä lisäkymyksiä? Laita vaikka suoraan privana niin vastaan pikapikaa sinulle.

Ilmoittautuminen

Voit maksaa kurssin verkkopankissa kertamaksuna tai ottaa sen laskulle / osamaksulla.

Saat ilmoittauduttuasi välittömästi oikeuden kirjautua verkkoympäristöön ja pääset materiaaleihin käsiksi.

Jos haluat tuloksia enn√§tysajassa – tuloksia jotka n√§kyv√§t ja tuntuvat…

NIIN Рmikset hyppäisi mukaan heti?

VALMENNUKSEN HINTA NYT¬†VAIN 159‚ā¨ VAIN 50‚ā¨!

Hinta nousee 20.9.2020 klo 23:55, ja hulluin poikkeustilan tarjoukseni valmennuksesta päättyy silloin.

Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.

Kyllä

Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.

Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.

Voit valita maksuaikataulun alta olevista vaihtoehdoista:

 

 


Rohkaisevin terveisin,

 

Marko Kuoppasalmi, Fysioterapeutti / Personal Trainer

Jos sinulla on kysyttävää tästä tarjouksesta, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen: marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

Ota yhteyttä

Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle.

Jotain meni vikaan. Täytithän pakolliset kentät? Yritä myöhemmin uudestaan

Kiitos yhteydenotosta!

Lähetä